Lapsuuden yksi suuri järkytys on pilannut ison osan elämääni. Olen kärsinyt paljon ahdistuksesta ja jonkinlaisesta paniikista. Oireet ovat hieman vaihdelleen iän mukana. Nyt jo seniorikäisenä on pahin ongelma, että nukun todella huonosti. Kun herään, ovat kaikki lihakseni jännittyneet. Uni on ohutta ja heräilen paljon. Olen koko yön ikäänkuin paniikkitilanteessa. Tunne on vastaava kuin silloin, kun tunnen paniikkia jossakin julkisessa paikassa. Julkisen paikan ongelmat ovat minulle nykyään lieviä, mutta nyt on ahdistus tulut öihini. Olen aivan loppu enkä tiedä, mitä tekisin. Onko hyviä kommentteja?
Ahdistus öisin
Anonyymi-ap
5
368
Vastaukset
- Anonyymi
Kannattaa lopettaa tämän Suomi 24:n lukeminen koska vähemmälläkin alkaa ahdistamaan !!
- Anonyymi
Aivan oikein.Kanataa netissä roikkuminen lopettaa ja tilalle hankia kirjoja .Niitä saa lainata ilmaiseksi kirjastot.Kanataa myös terveyskeskus läkäri pyytää pääsyä lyhyt terapiian. Monet järjestöt järjestää niitä ryhmä terapiana ilmaiseksi ,Kysy vinkiä niihin vaikka kirkon dakonilta. Jos pyörität mennyttä pässäsi vuosikymenien takaa.On vähnä nin ettettä etsit syitä huonoon oloosi vain.Lisäksi hankeitko vaihdevuosiin hormooni lastarin. Moni nainen käytää nitä viellä lähes 80v. Jottaei latva menen ja yöt valvo. Jos elät ilman ystäviä? Ulkoilu on ilmasta ja turha kesiä en voi ulkoilla ,joku paikka srkee. Oma asenne se ratkaisee. Hae apua ensimäisenä terveyskeskus.Älä ruoki huonoa oloa viinillä,kaljalla.Savukeet vie yö unet,kuin alkohooli.
- Anonyymi
Lääkäriin että saat jotain nukkumisen tueksi ja ehkä keskustelu psykologilla.
Hei ja hyvä, että kirjoitit tänne!
Vastaan vielä minäkin, vaikka saitkin jo pari hyvää vinkkiä eli lääkäriin ja psykologille hakeutuminen. Et viestissäsi maininnut oletko saanut keskusteluapua lapsuudessa tapahtuneen järkyttävän tilanteen käsittelyyn.
On olemassa monenlaisia auttavia tahoja, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä. Ao. palveluista voi halutessaan saada tukea ja vinkkejä myös muuhun avun hakemiseen.
- Tukinet.net - Tukipisteesti netissä https://tukinet.net/
Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/
Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja.
Joka viikko maanantaista torstaihin klo 15-19 on Solmussa-chat päivystys, jossa voi jutella kahden kesken päivystäjän kanssa. Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.
- Valtakunnallinen kriisipuhelin
Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.
- Kriisikeskukset
Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/
Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742872
- 642743
- 681812
- 241647
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171629- 201580
- 181464
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91239