Olisiko elämänmuutoksen aika?

"
Säännöt ovat yksinkertaiset:

Noudata ruokavaliota. Voit valita itse, millaisen ruokavalion valitset, mutta cheat meal eli niin sanottu herkuttelu ja roskaruoka on kielletty. Alkoholi, tupakka ja muut päihteet ovat niin ikään kiellettyjä.

Treenaa kaksi kertaa päivässä vähintään 45 minuuttia kerrallaan. Toinen treeni on tehtävä ulkona.

Juo gallona eli 3,8 litraa vettä joka päivä.

Lue kymmenen sivua itseäsi kehittävää kirjaa, joka ei ole fiktiota. Äänikirja ei käy.

Ota joka päivä kuva kehityksestäsi.

Yhdenkin päivän epäonnistuminen tarkoittaa, että koko homma on aloitettava alusta.“

Lapualaiselta voisi onnistua, jos tuon 3,8 litraa vettä voisi vaihtaa kaljaan.

Joo istun aivan liikaa koneen ääressä, tiedetään.