Nivelrikko on yleisin nivelsairaus sekä Suomessa että kaikkialla muuallakin maailmassa. Nivelrikkoon viittaavia radiologisia muutoksia on todettavissa yli puolella kaikista ihmisistä jo 65 vuoden iässä ja lähes 90 %:lla yli 75-vuotiaista. Esiintyvyys suurenee iän myötä naisilla jyrkemmin kuin miehillä. Noin joka kolmas radiologisesti todettu polvinivelrikko on oireeton.
Tällä hetkellä ei ole saatavilla lääkkeitä, jotka voisivat estää tai hidastaa nivelrikon etenemistä. Kivunhallinta, elämänlaadun ja nivelten liikkuvuuden säilyttäminen tai parantaminen ovat lääkehoidon keskeisiä tavoitteita, painonpudotuksen, fysioterapian ja liikunnan lisäksi. Vaikka suun kautta otettavien tulehduskipulääkkeiden on osoitettu olevan hyödyllisiä nivelrikon hoidossa, niiden käyttö on rajoitettu tiettyihin potilasryhmiin niiden huomattavien sivuvaikutusten ja vasta-aiheiden vuoksi. Suurempi sydän- ja verisuonitapahtumien riski, heikentynyt munuaisten toiminta, maha-suolikanavan verenvuoto, ja nesteen kertyminen elimistöön ovat vakavimpia lääkkeiden sivuvaikutuksia.
Glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia, metyylisulfonyylimetaania (MSM), kollageenia, omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja erilaisia kasviperäisiä valmisteita on tutkittu kliinisesti ja niiden on osoitettu olevan vaihtelevasti tehokkaita nivelrikon hoitoon. Koska tulokset ovat olleet vaihtelevia, näiden ravintolisien tehokkuus ja turvallisuus ovat kiistanalaisia. Meta-analyysitutkimuksista saadut kliiniset todisteet osoittavat, että oireiden lievittämisestä johtuvat hyödyt ovat rajallisia ja tulokset ovat marginaalisia ja epäjohdonmukaisia. Lisäksi vaikutuksia patogeneesiin, rustoon tai luun terveyteen ei ole osoitettu.
Nyt on kuitenkin viime aikoina tullut useita RCT-tutkimuksia Intiasta Boswellia serrata-valmisteista, jotka osoittavat että se toimii polven nivelrikon hoitoon paremmin kuin monet lääkkeet tai muut tutkitut ravintolisät. Boswellia serrata on intialaisen boswellia-puun pihkaa, jonka tärkein pääkomponentti on boswelliahappo, sitä on tutkittu paljon polven nivelrikon hoitoon, ja tulokset ovat olleet positiivisia. Sellerinsiemenuute on toinen ravintolisä, jolla on havaittu olevan synergistisiä vaikutuksia BS:n kanssa.
RCT-tutkimusten tuloksia olivat mm. WOMAC-indeksin kipua ja toimintakykyä mittaavat osiot ja VAS-indeksi, erilaiset tulehdusmarkkerit, ruston hajoamista sekä regeneraatiota kuvaavat biomarkkerit, fyysinen toimintakyky, kävelytestit, ja polven röntgenkuvat. Näissä tutkimuksissa WOMAC ja VAS parantuivat noin 60-80% lähtötasoon verrattuna. Tulokset olivat melko samanlaisia kaikissa tutkimuksissa, käytetyt määrät olivat 100-300 mg/vrk. Merkittäviä haittavaikutuksia potilailla ei havaittu, ja tutkimusten kesto oli 3-6 kk.
Boswellia-uute näyttää myös auttavan viivästyneeseen lihaskipuun (DOMS), joka voi tuntua harjoitetussa lihaksessa noin 24-48 h harjoituksen jälkeen. Kipu tai lihaksen arkuus voi kestää jopa viikon. Viivästynyt lihaskipu on tavallisinta kun on harjoitettu uutta liikettä ja harjoitus on ollut kuormittavaa. Yhden RCT-tutkimuksen mukaan 10 päivän kuuri standardoitua Boswellia serrata-uutetta vähentää lihasten ja nivelien arkuutta, nopeuttaa palautumista toistuvien alamäkijuoksujen jälkeen, ja vähentää tulehdukseen liittyviä biomarkkereita liikuntaa harrastavilla aikuisilla miehillä lumelääkkeeseen verrattuna.
Lähteet:
Efficacy and Safety of Boswellia serrata and Apium graveolens L. Extract Against Knee Osteoarthritis and Cartilage Degeneration: A Randomized, Double-blind, Multicenter, Placebo-Controlled Clinical Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39875757/
A standardized Boswellia serrata extract shows improvements in knee osteoarthritis within five days-a double-blind, randomized, three-arm, parallel-group, multi-center, placebo-controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39092235/
A Standardized Boswellia serrata Extract Improves Knee Joint Function and Cartilage Morphology in Human Volunteers with Mild to Moderate Osteoarthritis in a Randomized Placebo-Controlled Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39700461/
A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30838706/
Cytotoxic, antioxidant, and antimicrobial activities of Celery (Apium graveolens L.)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34393430/
Boswellic Acids as Effective Antibacterial Antibiofilm Agents
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35744925/
Celery Seed and Related Extracts with Antiarthritic, Antiulcer, and Antimicrobial Activities
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26462366/
Ten days of supplementation with a standardized Boswellia serrata extract attenuates soreness and accelerates recovery after repeated bouts of downhill running in recreationally active men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39917273/
Boswellia serrata polven nivelrikon hoitoon ja urheiluravintolisänä
26
271
Vastaukset
- Anonyymi
Glukosamiini ei auta mitään. Saako kysyä sinun ikää?
- Anonyymi
Yleissääntö on että kannattaa liikkua niin paljon kuin kipu antaa myöten. Liian vähäinen ja liiallinen liikkuminen ovat pahoja juttuja. Liika vähyys surkastuttaa tuki- ja liikuntaelimistöä ja liiallinen liikkuminen ylläpitää tulehdusta. Luut, lihakset, nivelet ja jänteet liittyvät toinen toisiinsa. Siksi proteiinia on saatava tarpeeksi. Aloittaja on tehnyt aiemmin selväksi ettei usko D:n ja kalsiumin voimaan mutta virallisesti kyseisiä aineita tarvitaan osteoporoosin kehittymistä vastaan. 30 ikävuoteen mennessä se lähtee hiljalleen etenemään ja naisilla se on vakavampaa kuin miehillä. Osteoporoosi on luonnollinen juttu joka koskee kaikkia.
Loppupeleissä kunkin yksilön on oltava koekaniini itseään varten ja kokeiltava mikä aine toimii itselle ja mikä ei. Muistettakoon että itse nivelrikon ja muiden vaivojen lisäksi on hyvin tärkeää pyrkiä ehkäisemään niitä. Alamäkijuoksu on kyllä mentaalisella tasolla ja omaan kokemukseenkin pohjautuen sellaista että silloin jalat altistuvat erityisesti tärähdysvoimille. Se mitä orientaalisiin lisiin tulee niin kannattaa etsiä netistä tietoa ovatko ne kuinka puhtaita aineita. Alkuperämaalla on väliä. Esim. kaupoissa kun myydään valkosipuleita niin en osta kiinalaista versiota. -💊-.Jos nyt tutkimuksia katselee, niin D-vitamiinista löytyy useita RCT-tutkimuksia ja meta-analyysitutkimuksia, joista on havaittu että siitä ei ole hyötyä osteoporoosin hoitoon tai ehkäisyyn, eikä se paranna luuntiheyttä. D-vitamiinista ja/tai kalaöljystä ei havaittu myöskään olevan hyötyä sydän- ja verisuonitautien tai syövän ehkäisyyn (Vitamin D and Omega-3 Trial (VITAL), 20 000 osallistujaa).
Joissakin tutkimuksissa ollaan tosin havaittu marginaalisia hyötyjä D-vitamiinista, mutta tulokset ovat olleet ristiriitaisia.
Kalaöljyä ja D-vitamiinia on myös tutkittu polven nivelrikkoon, ja hyötyä ei olla havaittu.
Miten tulee boswellia serrata valmisteisiin, niitä myydään myös standardoituna muotoina, joissa laatu on taattua. Jos halvalla haluaa päästä, niin voi ostaa vaikka kilon verran hevosille tarkoitettua uutetta, se on halpaa, ja sitä saa myös Suomesta.
Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30293909/
Effects of Supplemental Vitamin D on Bone Health Outcomes in Women and Men in the VITamin D and OmegA‐3 TriaL (VITAL)
https://academic.oup.com/jbmr/article/35/5/883/7516653
The Effects of Vitamin D and Marine Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Chronic Knee Pain in Older US Adults: Results From a Randomized Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32583982/
- Anonyymi
joillain hauskoilla jutuill voi ehkä pystyä autamaan masentuneita nuoria naisia..
- Anonyymi
kpli iiso jarrastekitti ,asemtimroöör gtutäoöörlom--- em y,',,'rr' kpstaom syyst' pm pööit ,oeöess'--
- Anonyymi
Triggeröidyin. Hankin vihdoin ja viimein sitä booria itselleni. Tutkin siitä juttuja. Saantisuositus vaihtelee 3-10 milligramman välillä ja myrkytysraja on 10-13 mg välillä. Yhdessä paikassa luki että jopa 20 mg olisi vasta myrkytysraja mutta kyllä se on nähdäkseni tuo pienempi vaihteluväli. Eli logiikan mukaan lisinä nautittuna 6 mg voisi olla melko optimaalinen. Ruoasta sitä saa yleensä max. 3 mg.
Boori itsessään on suhteellisen tiheää ainetta. Sitäkin enemmän se on kovaa tavaraa Mohsin asteikolla. Tutkin alkuaineiden taulukoita. Tässä on alkuaineiden tiheyksiä - https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/ptable/density/ . Boori on siis englanniksi boron eli lyhenne on B. Tässä taas on alkuaineiden kovuuksia - https://en.wikipedia.org/wiki/Hardnesses_of_the_elements_(data_page) . Tässä on dokumentti eri vitamiinien ja mineraalien ominaisuuksista - https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf . Huomioikaa että tuo on kuitenkin vuodelta 2006 eli ei mikään ihan uusi julkaisu, muttei kovin vanhakaan.
Wikipedian mukaan "Boori on kovaa ja kemiallisesti suhteellisen reagoimatonta." Reagoimattomuudestaan huolimatta lisäravinnemyyjien mukaan boori kuitenkin tukee luita ja niveliä, tai siitä on vähintäänkin viitteitä. Siitä saattaa olla hyötyä jopa nivelrikkoa vastaan. B ei varastoidu elimistöön. Se kuuluu puolimetalleihin kuten pii eli se on melko erikoinen aine. Markkinoilla on mielestäni liian mietoa ja toisaalta vahvaa booria niin päätin ostaa sitä vahvempaa. Aion käyttää sitä joka toinen päivä. Samalla sen hyötysuhde ja hinta-riittävyyssuhde (pillerien lukumäärän käyttö ajan funktiona) on nähdäkseni optimaalinen. You want to be tough? Jos näin, niin sitten B on se juttu. Tulee kirjaimellisesti vahvaksi ja kovaksi. -💊-.- Anonyymi
Nivelrikosta kun puhutaan niin se on usein jalkavaiva. Tässä yhtenä päivänä tuli family guy-jakso missä oli tämä klippi - https://www.youtube.com/watch?v=v3Iz-obrHuw . Mauton vitsi Joeta kohtaan mutta pakko kyllä myöntää kuinka videon loppu alkoi naurattamaan minua. Joen viimeinen letkautus oli se nauruni laukaisija. Usein se vaatii absurdeja juttuja ennen kuin minua alkaa naurattamaan. -💊-.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nivelrikosta kun puhutaan niin se on usein jalkavaiva. Tässä yhtenä päivänä tuli family guy-jakso missä oli tämä klippi - https://www.youtube.com/watch?v=v3Iz-obrHuw . Mauton vitsi Joeta kohtaan mutta pakko kyllä myöntää kuinka videon loppu alkoi naurattamaan minua. Joen viimeinen letkautus oli se nauruni laukaisija. Usein se vaatii absurdeja juttuja ennen kuin minua alkaa naurattamaan. -💊-.
Itse asiassa kromilla on sekä korkea tiheys että kovuus. Nopeasti googlettamalla kromi määritellään kuitenkin raskasmetalliksi mutta niin määritellään myös kupari ja sinkkikin, joita esiintyy ravintolisissä. Olennaista on tietysti kuinka suuria annoksia ihmiset saavat kutakin ainetta. Toinen juttu on että missä muodossa aineita saa kehoonsa. Lisien muodossa luulisi niiden olevan vähemmän toksisia. -💊-.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itse asiassa kromilla on sekä korkea tiheys että kovuus. Nopeasti googlettamalla kromi määritellään kuitenkin raskasmetalliksi mutta niin määritellään myös kupari ja sinkkikin, joita esiintyy ravintolisissä. Olennaista on tietysti kuinka suuria annoksia ihmiset saavat kutakin ainetta. Toinen juttu on että missä muodossa aineita saa kehoonsa. Lisien muodossa luulisi niiden olevan vähemmän toksisia. -💊-.
Pizzornon artikkelissa Nothing Boring About Boron mainitaan että rusinat sisältävät extrapaljon booria 4,51 mg / 100 g. Rusinaa kannattaa syödä kylläkin vähemmän kuin tuon verran tai vatsan toiminta yli-innostuu. Sattumoisin olen alkanut napostelemaan rusinoita ennen kuin edes tiesin niiden olevan koostumukseltaan booririkkaita. Raskasmetallien vastainen puskurointikyky mainitaan myöskin, mikä on hyödyllistä Cu:n, Zn:n sekä Cr:n kannalta. -💊-.
Tämä boori vaikuttaa olevan hyvin vähän tutkittu aine, löysin tässä jonkun pilottitutkimuksen vuodelta 2024:
A pilot study investigating the influence of dietary boron levels on osteoporosis in postmenopausal women
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.4218
Mutta tämä intensiivinen D-vitamiinitutkimus saisi jo loppua, siihen on upotettu valtavia määriä tutkimusrahoja viimeiset 25 vuotta, ja tulokset ovat olleet hyvin laihoja.
Kenties ne hyödyllisimmät ravintolisät luustoon voisivat olla boori ja molybdeeni, ja varmaan löytyy muitakin (molybdeenistä pidän itse ainakin, siitä on ollut hyötyä):
Boric acid and Molybdenum trioxide synergistically stimulate osteogenic differentiation of human bone marrow-derived mesenchymal stromal cells
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X24000257- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Tämä boori vaikuttaa olevan hyvin vähän tutkittu aine, löysin tässä jonkun pilottitutkimuksen vuodelta 2024:
A pilot study investigating the influence of dietary boron levels on osteoporosis in postmenopausal women
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.4218
Mutta tämä intensiivinen D-vitamiinitutkimus saisi jo loppua, siihen on upotettu valtavia määriä tutkimusrahoja viimeiset 25 vuotta, ja tulokset ovat olleet hyvin laihoja.
Kenties ne hyödyllisimmät ravintolisät luustoon voisivat olla boori ja molybdeeni, ja varmaan löytyy muitakin (molybdeenistä pidän itse ainakin, siitä on ollut hyötyä):
Boric acid and Molybdenum trioxide synergistically stimulate osteogenic differentiation of human bone marrow-derived mesenchymal stromal cells
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X24000257Tässä pitäisi olla melkein alkuainekemisti ja olla expertti niin alkuaineiden ominaisuuksien kuin myös niiden yhteisvaikutusten saralla. Ne kun reagoivat keskenään. Kun opiskelin geologiaa niin aineiden kovuudella tarkoitettiin niiden naarmutuskovuutta. Kovuus on siis hankauskovuutta. Hinkkasimme kiviä sulakkeita vasten ja sulakkeeseen jäänyt väri/värittömyys kertoi siitä mikä kivi oli kyseessä. Kivilajit koostuvat mineraaleista ja mineraalit alkuaineista, joten kiven hinkkaaminen ei ole välttämättä synonyymi yksittäiselle alkuaineelle.
Booria ei ole yleisissä ravintolisissä, esim. monivitamiineissa. Mielestäni tämä kielii siitä että ainetta on joko tutkittu vähän, sitä saadaan helposti riittävästi ravinnosta tai sen hyödyt ovat vähäiset. Kallistuisin kuitenkin tuon ensiksi mainitun vaihtoehdon kannalle. Vaikka saantisuosituksia ja myrkytysrajoja on olemassa niin silti meillä ei ole vieläkään virallista saantisuositusta boorille.
USA:n kriteerit ovat epäilyttäviä koska sen mukaan boorin yliannostusraja on 20 mg vaikka muualla se on olennaisesti vähemmän. Molybdeenille se on mukamas 2000 mikrogrammaa vaikka mielestäni se on pikemminkin 600 / vrk. Yliannostusrajoista puhuttaessa on syytä erottaa päivittäiset annostusrajat ja akuutit myrkytysrajat. Akuutin myrkytyksen rajat ovat tietysti korkeammat. -💊-. Anonyymi kirjoitti:
Tässä pitäisi olla melkein alkuainekemisti ja olla expertti niin alkuaineiden ominaisuuksien kuin myös niiden yhteisvaikutusten saralla. Ne kun reagoivat keskenään. Kun opiskelin geologiaa niin aineiden kovuudella tarkoitettiin niiden naarmutuskovuutta. Kovuus on siis hankauskovuutta. Hinkkasimme kiviä sulakkeita vasten ja sulakkeeseen jäänyt väri/värittömyys kertoi siitä mikä kivi oli kyseessä. Kivilajit koostuvat mineraaleista ja mineraalit alkuaineista, joten kiven hinkkaaminen ei ole välttämättä synonyymi yksittäiselle alkuaineelle.
Booria ei ole yleisissä ravintolisissä, esim. monivitamiineissa. Mielestäni tämä kielii siitä että ainetta on joko tutkittu vähän, sitä saadaan helposti riittävästi ravinnosta tai sen hyödyt ovat vähäiset. Kallistuisin kuitenkin tuon ensiksi mainitun vaihtoehdon kannalle. Vaikka saantisuosituksia ja myrkytysrajoja on olemassa niin silti meillä ei ole vieläkään virallista saantisuositusta boorille.
USA:n kriteerit ovat epäilyttäviä koska sen mukaan boorin yliannostusraja on 20 mg vaikka muualla se on olennaisesti vähemmän. Molybdeenille se on mukamas 2000 mikrogrammaa vaikka mielestäni se on pikemminkin 600 / vrk. Yliannostusrajoista puhuttaessa on syytä erottaa päivittäiset annostusrajat ja akuutit myrkytysrajat. Akuutin myrkytyksen rajat ovat tietysti korkeammat. -💊-.Geologia on kyllä aika kiinnostava ala, mutta ei nyt mennä siihen.
Sekä booraksi että boorihappo luokitellaan vaarallisiksi CMR-aineiksi. Boori on kasveille välttämätön mineraali ja siksi sitä esiintyykin useissa kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä. Itse boori ei ole juurikaan myrkyllistä, kun vertaa esim. seleeniin, jo milligrammojen määrät/vrk ovat haitallisia. Mutta seleeniäkin täytyy kuitenkin saada pieniä määriä, muuten käy huonosti. Esim. glutationiperoksidaasi, joka on tärkeä entsyymi oksidatiivisen stressin ehkäisyssä. Molybdeeni on vähän samanlainen kuin seleeni, suunnilleen samoja määriä tarvitaan molempia. Pidemmän päälle 2 mg/vrk molybdeeniä on kyllä liikaa, silloin kun sitä kuluu elimistössä erityisen paljon, niin jo 600 mikrogrammaa/vrk riittää hyvin.
Laitoin myös esille Boswellia serratan antimikrobiaaliset ja syövän vastaiset vaikutukset, pitää ymmärtää, että pihkavalmisteissa nämä ovat tärkeimmät.- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Geologia on kyllä aika kiinnostava ala, mutta ei nyt mennä siihen.
Sekä booraksi että boorihappo luokitellaan vaarallisiksi CMR-aineiksi. Boori on kasveille välttämätön mineraali ja siksi sitä esiintyykin useissa kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä. Itse boori ei ole juurikaan myrkyllistä, kun vertaa esim. seleeniin, jo milligrammojen määrät/vrk ovat haitallisia. Mutta seleeniäkin täytyy kuitenkin saada pieniä määriä, muuten käy huonosti. Esim. glutationiperoksidaasi, joka on tärkeä entsyymi oksidatiivisen stressin ehkäisyssä. Molybdeeni on vähän samanlainen kuin seleeni, suunnilleen samoja määriä tarvitaan molempia. Pidemmän päälle 2 mg/vrk molybdeeniä on kyllä liikaa, silloin kun sitä kuluu elimistössä erityisen paljon, niin jo 600 mikrogrammaa/vrk riittää hyvin.
Laitoin myös esille Boswellia serratan antimikrobiaaliset ja syövän vastaiset vaikutukset, pitää ymmärtää, että pihkavalmisteissa nämä ovat tärkeimmät.NIH eli National Institutes of Health on se USA:n organisaatio minkä annosrajat ovat korkeat. Oman, erehtymättömän paperilappuseni mukaisen datan mukaan seleeniä on saatava 60-90 mikrogrammaa / vrk (eli sanotaan 90). Sen toksisuusraja on yli 200-300 mik.grammaa ja spesifimmin ilmaistuna 255 mik.grammaa. Itse saan sitä 165 mik.grammaa pelkästään lisien muodossa. En ala pelleilemään seleenin kanssa. Molybdeenin saannin on oltava 50-150 mikrogrammaa ja toksifikaatioraja tulikin jo sanottua. Saan tällä hetkellä 350 mik.grammaa molya päivässä.
Lisillä on useampiakin vaikutuksia kuin vain ne tunnetuimmat. Esim. D-vitamiini yhdistetään aina luustoon mutta sillä voi olla lisäksi immunologisia hyötyjä. Helpointa vetää vain kaikkea hyödyllistä ja katsoa mitä siitä seuraa. Kasviksia voisin syödä nykyistä enemmän. Boorini on saapunut perille ja haettavissa. Pillerikauppaa 💊👌. Jos tänään haen ja nautin niin saa nähdä olenko huomenna yhä hengissä 😅. -💊-. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
NIH eli National Institutes of Health on se USA:n organisaatio minkä annosrajat ovat korkeat. Oman, erehtymättömän paperilappuseni mukaisen datan mukaan seleeniä on saatava 60-90 mikrogrammaa / vrk (eli sanotaan 90). Sen toksisuusraja on yli 200-300 mik.grammaa ja spesifimmin ilmaistuna 255 mik.grammaa. Itse saan sitä 165 mik.grammaa pelkästään lisien muodossa. En ala pelleilemään seleenin kanssa. Molybdeenin saannin on oltava 50-150 mikrogrammaa ja toksifikaatioraja tulikin jo sanottua. Saan tällä hetkellä 350 mik.grammaa molya päivässä.
Lisillä on useampiakin vaikutuksia kuin vain ne tunnetuimmat. Esim. D-vitamiini yhdistetään aina luustoon mutta sillä voi olla lisäksi immunologisia hyötyjä. Helpointa vetää vain kaikkea hyödyllistä ja katsoa mitä siitä seuraa. Kasviksia voisin syödä nykyistä enemmän. Boorini on saapunut perille ja haettavissa. Pillerikauppaa 💊👌. Jos tänään haen ja nautin niin saa nähdä olenko huomenna yhä hengissä 😅. -💊-.Onnistuin saamaan juuri yhden B:n kitusiini. Hyvin neutraali maku. Todelliset vaikutukset tuntunevat viikkojen saatossa tai voi olla että aine tekee muuten vain näkymätöntä työtä terveydelleni. Eiköhän tämä ala vaikuttamaan samantien aivan samalla tavalla kuin adamantium Marvellin saagassa 😎. -💊-.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onnistuin saamaan juuri yhden B:n kitusiini. Hyvin neutraali maku. Todelliset vaikutukset tuntunevat viikkojen saatossa tai voi olla että aine tekee muuten vain näkymätöntä työtä terveydelleni. Eiköhän tämä ala vaikuttamaan samantien aivan samalla tavalla kuin adamantium Marvellin saagassa 😎. -💊-.
💩-hätä yltyi sen käytön myötä, but nothing too serious. On normaalia että elimistö pyrkii mukautumaan sille uusiin valmisteisiin. Sama juttu oli kromin kanssa. Kromi itsessään kiihdyttää metabolisia toimintoja. Ehkäpä B: ja Cr:n kovuus tekee niistä sulamattomia jolloin ne toimivat kuten kuitu ihmisen suolistossa. Ei siinä mitään, vatsan toiminnan aktivoituminen on hyvä juttu. Otin toki nuo samanaikaisesti olosuhteiden pakosta eli niiden yhteisvaikutus oli massiivinen. Rutiinini tulee olemaan että otan toisen niistä aamulla ja toisen illalla. -💊-.
Anonyymi kirjoitti:
💩-hätä yltyi sen käytön myötä, but nothing too serious. On normaalia että elimistö pyrkii mukautumaan sille uusiin valmisteisiin. Sama juttu oli kromin kanssa. Kromi itsessään kiihdyttää metabolisia toimintoja. Ehkäpä B: ja Cr:n kovuus tekee niistä sulamattomia jolloin ne toimivat kuten kuitu ihmisen suolistossa. Ei siinä mitään, vatsan toiminnan aktivoituminen on hyvä juttu. Otin toki nuo samanaikaisesti olosuhteiden pakosta eli niiden yhteisvaikutus oli massiivinen. Rutiinini tulee olemaan että otan toisen niistä aamulla ja toisen illalla. -💊-.
Tiesitkö että boori on tunnettu antimikrobiaalinen aine? Kromista en vielä tiedä, voi olla sekin.
Booraksia käytetään kotitalouksissa muun muassa homeenestoon, puhdistukseen ja hyönteistorjuntaan.
Voisit tutkia minkälaisia reaktioita saat sillä aikaiseksi, se vaikuttaa olevan hyvä ja tehokas aine, ei aiheuta myöskään mikrobiresistenssiä tutkimusten mukaan, kuten perinteiset antibiootit. Jos sen yhdistää vielä oreganoöljyn kanssa, niin mitä tapahtuu? Voi olla aika hyvä yhdistelmä, oreganoöljyä voidaan käyttää myös haavanhoitoon, mutta se aiheuttaa usein polttavaa tunnetta iholla raakana.
"Boorilla on vertailukelpoinen teho perinteisten mikrobilääkkeiden kanssa (Iyigundogdu ja Saribas, 2022; Fink ja Uchman, 2021; Khonina et al., 2020; Kıvanç et al., 2018). Boorille ei ole raportoitu mikrobien vastustuskykyä, koska elävien organismien entsymaattinen järjestelmä ei pysty metaboloimaan boorikomponentteja (Fink ja Uchman, 2021)."
Boron in wound healing: a comprehensive investigation of its diverse mechanisms
https://www.frontiersin.org/journals/bioengineering-and-biotechnology/articles/10.3389/fbioe.2024.1475584/full- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Tiesitkö että boori on tunnettu antimikrobiaalinen aine? Kromista en vielä tiedä, voi olla sekin.
Booraksia käytetään kotitalouksissa muun muassa homeenestoon, puhdistukseen ja hyönteistorjuntaan.
Voisit tutkia minkälaisia reaktioita saat sillä aikaiseksi, se vaikuttaa olevan hyvä ja tehokas aine, ei aiheuta myöskään mikrobiresistenssiä tutkimusten mukaan, kuten perinteiset antibiootit. Jos sen yhdistää vielä oreganoöljyn kanssa, niin mitä tapahtuu? Voi olla aika hyvä yhdistelmä, oreganoöljyä voidaan käyttää myös haavanhoitoon, mutta se aiheuttaa usein polttavaa tunnetta iholla raakana.
"Boorilla on vertailukelpoinen teho perinteisten mikrobilääkkeiden kanssa (Iyigundogdu ja Saribas, 2022; Fink ja Uchman, 2021; Khonina et al., 2020; Kıvanç et al., 2018). Boorille ei ole raportoitu mikrobien vastustuskykyä, koska elävien organismien entsymaattinen järjestelmä ei pysty metaboloimaan boorikomponentteja (Fink ja Uchman, 2021)."
Boron in wound healing: a comprehensive investigation of its diverse mechanisms
https://www.frontiersin.org/journals/bioengineering-and-biotechnology/articles/10.3389/fbioe.2024.1475584/fullJoin kahvia ja tuli uus hätä. Nautin eilen illalla tabascoa ja suklaapitoista ainesta eli niilläkin on vaikutusta tähän tilaani. Linkissäsi todetaan että "Lack of sufficient boron increases the risk of... low libido". Jo pelkästään tuo tekee tästä kokeilun arvoisen jutun ;D.
Rottakokeissa on testattu kidutusmenetelmin eli valvottamalla rottia ja testattu kuinka niille käy. Lopulta niiden immuniteetti on pettänyt, niiden elimistön lämpötila on noussut, niiden ruumiisiin on tullut haavaumia ja ne ovat menehtyneet. Ne ovat nisäkkäitä kuten ihmisetkin vaikka vaikutuksissa voisi olla erojakin.
Linkin haavaumista tuo muistui mieleeni. Haavaumatulehdukset ovat oma lukunsa mutta sitä alkaa väkisinkin miettimään voisiko boorilla olla myös muunlaisia tulehduksia parantavia vaikutuksia (tuki- ja liikuntaelimistö). Ilmeisesti on. -💊-. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Join kahvia ja tuli uus hätä. Nautin eilen illalla tabascoa ja suklaapitoista ainesta eli niilläkin on vaikutusta tähän tilaani. Linkissäsi todetaan että "Lack of sufficient boron increases the risk of... low libido". Jo pelkästään tuo tekee tästä kokeilun arvoisen jutun ;D.
Rottakokeissa on testattu kidutusmenetelmin eli valvottamalla rottia ja testattu kuinka niille käy. Lopulta niiden immuniteetti on pettänyt, niiden elimistön lämpötila on noussut, niiden ruumiisiin on tullut haavaumia ja ne ovat menehtyneet. Ne ovat nisäkkäitä kuten ihmisetkin vaikka vaikutuksissa voisi olla erojakin.
Linkin haavaumista tuo muistui mieleeni. Haavaumatulehdukset ovat oma lukunsa mutta sitä alkaa väkisinkin miettimään voisiko boorilla olla myös muunlaisia tulehduksia parantavia vaikutuksia (tuki- ja liikuntaelimistö). Ilmeisesti on. -💊-.Havahduin siihen että vaikka heräsin jo yhdeksän maissa niin olen syönyt tänään vain yhden aterian. Nyt syön uudestaan vaikka näläntunne puuttuukin. Säännöllinen syöminen on hyödyllistä metabolian toimivuuden kannalta. Boori taisi viedä näläntunteen kokonaan vaikka se tyhjensikin suoleni. Siitähän olisi pitänyt seurata nälkä 🙃. Söin kuitenkin vasta wc-käyntieni jälkeen. Kuvia minulla ei sentään ole tarjota, enkä tarjoaisikaan todistusaineistoksi. Tällaista populistista eli kansaa koukuttavaa huumoria tällä kertaa 😁. Siihen family guyn huumori luultavasti perustuu että posse kuitenkin diggaa siitä vaikka siinä olevat jutut ovatkin usein moraalisesti arveluttavia. Kielletty hedelmä niin sanotusti. -💊-.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Havahduin siihen että vaikka heräsin jo yhdeksän maissa niin olen syönyt tänään vain yhden aterian. Nyt syön uudestaan vaikka näläntunne puuttuukin. Säännöllinen syöminen on hyödyllistä metabolian toimivuuden kannalta. Boori taisi viedä näläntunteen kokonaan vaikka se tyhjensikin suoleni. Siitähän olisi pitänyt seurata nälkä 🙃. Söin kuitenkin vasta wc-käyntieni jälkeen. Kuvia minulla ei sentään ole tarjota, enkä tarjoaisikaan todistusaineistoksi. Tällaista populistista eli kansaa koukuttavaa huumoria tällä kertaa 😁. Siihen family guyn huumori luultavasti perustuu että posse kuitenkin diggaa siitä vaikka siinä olevat jutut ovatkin usein moraalisesti arveluttavia. Kielletty hedelmä niin sanotusti. -💊-.
Päiväkirjani tämä Boswellia-aloitus 🙂. Tänään boori tuntui pikemminkin rauhoittavan vatsani toimintaa kuin kiihdyttävän sitä. Kun otin keskiviikkoiltana ensimmäisen annokseni niin minua alkoi hieman huimaamaan. Se saattoi kuitenkin johtua verensokerin kohoamisesta sillä söin ensin ruokaa ja siihen päälle vielä jogurttirusinoita joissa on mukana suklaata. Tänään vatsani hieman reagoi heti pillerien naukkaamisen jälkeen mitä ei yleensä tapahdu. Boori oli siinä kyytipoikana mukana. Jaksoin liikkua välillä hyvinkin intensiivisesti pidempiäkin matkoja. Se hieman vaihteli. Tänään oli taas se minun sinkkipäiväni samalla.
Boorioireilut kertovat siitä että se on ihan oikeaa kamaa mikä vaikuttaa elimistöön. Ai niin, tuntui siltä että minun täytyi juoda vettä jopa normaalia enemmän. Juon muutenkin vettä mielestäni paljon. Silti k*sihätä ei ole tänään vaivannut ainakaan tavallista enempää. Epäilen että koska pillerit vaikuttavat sekä yksinään että synergisoiden toisiaan niin ne aktivoivat elimistössä metabolisia toimintoja. Sen pystyn sanomaan ulkomuististani että elimistö käyttää vettä metabolisten toimintojen aikaansaamiseksi. H2O on siis eräänlaista kehon polttoainetta. Vesihän ei sisällä yhtään energiaa niin se on bueno painonhallinnankin kannalta. -💊-.
- Anonyymi
Hei kiitti tiedoista. Pitää vinkata sukulaiselle.
- Anonyymi
oikeasti niin jos joku silmien leikkausoperaatio niin parantaa silmiä, mutjälkeen paparanemisen aika pitkäkin
- AnonyymiUUSI
No siis tämä:
>Boswellia-uute näyttää myös auttavan viivästyneeseen lihaskipuun (DOMS), joka voi tuntua harjoitetussa lihaksessa noin 24-48 h harjoituksen jälkeen. Kipu tai lihaksen arkuus voi kestää jopa viikon. >
Kyykkyynylös 10 kertaa
ja viikko liikuntakyvyttömänä lihaskivuissa.
Ihan käsittämättömän kipu, joka ei ole missään suhteessa harjoitukseen. Ehkei liity ihan aloitukseen...
Itselläni ei ole nivelrikkoja mutta moni lääkäri erehtynyt luulemaan sellaisia. Mulla on vaikea rankaongelma ja niistä seuranneita hermokipuja.
Onko sulla tai kellään tietoa mitkä vitamiini-, mineraali- tai hivenainepuutokset aiheuttavat hermokipuja etenkin raajoissa?Ei välttämättä mitkään puutokset, vaan kyse on usein mikrobiongelmasta, eli kroonisista infektioista elimistössä. Niitähän on löytynyt vähän kaikkialta elimistössä, mutta lääketiede ei ole pysynyt mukana tässä kehityksessä.
Esim. vuonna 2013 julkaistiin ensimmäisiä RCT-tutkimuksia että 100 päivän antibioottikuuri auttaa alaselkäkipuun selvästi paremmin kuin lumelääke. Tämä tutkimus lienee kuitenkin vieläkin kiistanalainen.
Antibiotic treatment in patients with chronic low back pain and vertebral bone edema (Modic type 1 changes): a double-blind randomized clinical controlled trial of efficacy
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23404353/
Muuten vahva B-vitamiini, esim. Neurobion Forte (jossa B1, B6, B12), ja alfalipoiinihappo saattaa auttaa, tai näitä ainakin suositellaan eniten hermokipuihin.
- AnonyymiUUSI
Olet tosi fiksu, kiva lukea sun päätelmiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista1018033- 1075647
- 2794993
- 494933
- 763707
- 542940
- 642667
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222498Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292432- 422358