mä olen sauvakävellyt vuosia mut viime toukokuussa kotilääkärissä oli ohjeet aloittelijalle hölkkäohjeet. ne oli selkeät:lämmittelykävelyä n. 10 min ja sen jälkeen 2 min hölkkä 3 min kävelyä. aloin sen mukaan harjoitteleen. aluksi polvet kipeytyi niin että ajattelin ettei sovi mulle. mut annoin parantua ja siittä se pikkuhiljaa on lähtenyt rullaan. olen iloinen että jaksan n. 30 min hiljakseen hölkätä yhteen menoon.se on mulle rapakuntoiselle ihan hyvin.en joka päivä hölkkää tietenkään.
sauvakävely ja hölkkä
pööööö
1
1003
Vastaukset
- mitä?
mitä hyötyä sauvoista on hölkässä?!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742892
- 642753
- 681812
- 241647
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171639- 201590
- 191478
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91249