Hei!
Muutama vuosi takaperin kävin astangajoogan peruskurssin mutta harrastus valitettavasti hiipui hetkeksi. Nyt on into taas palannut ja olisi ihanaa alkaa tekemään perussarjoja, kuten aurinkotervehdys A:ta ja B:tä.
Alkeiskurssin vetäjältä sain noiden sarjojen ohjeet, siis pienet kuvat jokaisesta asennosta ja lyhyet sanalliset selostukset.
Nyt on vaan käynyt niin onnettomasti etten löydä niitä enää mistään enkä ihan muista suoriltaan sarjojen läpivientiä, joten kaipailen kyseisiä ohjeita.
Yritin etsiä niitä nestistä muttei sieltä tunnu löytyvän paljon muuta kuin joogakoulujen mainoksia.
Joten onko kenelläkään tietoa netissä olevista joogaohjeista aloittelijoille? Joita voisi tulostella itselleen muistin tueksi harjoittelun alkutaipaleelle.
Olen ajatellut mennä uudelleen kurssille mutta olisi mukaa hieman verrytellä etukäteen :)
Mistä astangan sarjaohjeita?
noviisijoogi
3
5670
Vastaukset
- noviisijoogi
suuret kiitokset, juuri tuollaiset oli hakusessa.
- astangajooga
Todella hyvät ohjeet aurinkotervehdyksiin löytyvät: http://astangajooga.com/aurinkotervehdys
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692663
- 632614
- 681772
- 241597
- 201530
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91460- 151372
- 381223
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81187- 251106