Sykettä lisää tasaselle

tapphe

Täällä Pohojanmaalla kun on laakeeta ts. mäet harvassa, niin laitoin fitnesspainot ranteisiin ja nilkkoihin lenkeille. Ensin kiloset ja kunnon kehittyessä pari kiloset. Rasva palaa, kunto kasvaa. Suosittelen ajan ja maaston puutteesta kärsiville. Muistakaa venyttely ja nesteytys

5

994

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Juluma Juhani

      Minä painan 125 kilua ja saan aikahan täyren rasitteen tasaasella, tuo tikitaali näyttää johnakin 110 paikkehilla joka oon tällaaselle kuuskymppiselle sopiva syke. Pieni vihije, ota se isävainaan vanha selekäreppu ja laita siihe 30..40 kilua filleriä johan vastusta löytyy tokkopa painat vielä repun kanssa saamaa kun minä.

      • tapphe

        Kukin taaplaa tyylillään :) Sanonpahan vain vielä, että kyllä tekee höpöä ylävartalon- ja käsivarsilihaksille kympin lenkin jälkeen kun on ollut vaan kakskilosetkin ranteissa. 40v/80kg

    • lopeta hyvä mies

      En kyllä suosittelisi noita nilkkapainoja pitämään varsinkaan jatkuvasti ja pitkillä lenkeillä. Saattavat nääs tehdä hallaa akillesjänteille...

      • tapphe

        Muutaman vuoden tässä painojen kanssa lenkkeilleenä ei ole akillesjännevaivoja tullut johtuen ehkä siitä, että lenkkarit itsessään nostavat painot jänteen yläpuolelle, myös painojen oikea kiristäminen estää minkäänlaisten vaurioiden syntymisen.

    • k a le r vo

      Motin rellun renkahan ja siroon sen köyrellä vyätärölle,ja vyätäröllä on tua vanaha puntin nosto vyä.Syke nousoo paremmin,paitti ny ku tuli lumi maaha.
      Olishan tuala tua jouppilan"vuari",mut on se vaan niin olematoon,notta heti pitää alahan päin lompsia,ku sykkeen sa nousemahan.
      Tälläästä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      90
      3235

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      88
      3033

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1872

    4. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      19
      1832

    5. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      28
      1732

    6. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      21
      1691

    7. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1687

    8. Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!

      Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi
      Tv-sarjat
      33
      1355

    9. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      48
      1327

    10. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      9
      1319
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt