Heissan! Olen joskus aikoinani käynyt Painonvartijoiden kirjekussin ja viikkolehdykässä oli kertaalleen muutamia pisteettömiä ruokia resepteineen. Olivat kaikki keittoja, joskin ihan maistuvia. Perusperiaatteet ymmärtävänä voisin toki koostaa ns. pisteettömiä safkoja itsekin, mutta ei niin kokeneena kokkina olisi huomattavan helpottavaa jos jolla kulla olisi valmiita reseptejä (mausteineen), esim. omasta kokemuksesta kehiteltyjä 0-pisteen paistoksia/patoja/laatikoita, salaatinkastikkeita, keittoja.... jne. Olisin hirmuisen kiitollinen hyvistä lisistä 0-repertuaariini!
0-pisteen reseptejä
hakusessa
19
7849
Vastaukset
- huijausta
Kaikessa ruoassa on energiaa. Jos pisteet koostuu kaloreista, ja kaikissa ruoissa on kaloreita niin mikään ruoka ei voi olla 0 pistettä. Sula mahdottomuus.
- pisteilyn idea
Pisteilyn on suurilta osin siinä, että tietyt tuotteet ovat "ilmaisia": appelsiini, vesimeloni, kaalit, kurkku, tomaatti, porkkana, sokeroimattomat marjat ynnä liuta muita vähäkalorisia ja kevyeen ruokavalioon sopivia tuotteita. Kasviskeiton saa esimerkiksi hyvin kasaan ilmaisista tuotteista.
Ilmaisten ulkopuolella olevien tuotteiden pisteet muodostuvat kaloreista ja rasvamäärästä. Itse söin aikanaan yli satakiloisena 26 pistettä joka tarkoittaisi 1560 kcal JOS tuotteissa ei olisi lainkaan rasvaa. Monelle laihduttajalle (esim. alle 70kg, nuori nainen) pistemäärä on 18 eli täysin rasvattomana 1080 kcal. Jos ruokavaliossa on rasvaa (niin kuin pitäisi olla väh. se 40g), kalorimäärä on vielä alhaisempi. Jos 18 pisteellä haluaa syödä suositusten mukaisesti rasvaa (esim. 40g), kalorimäärä jää noin 840 kilokaloriin.
Tämän vuoksi tasapainottamaan otetaan ilmaisia, "terveellisiä" tuotteita. Systeemi ohjaa automaattisesti lisäämään kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöä sekä vähentämään kovin rasvaisia tuotteita.
- Tumma Pilvi
Elokuu on mahdollisuuksia täynnä:
ALKUPALA
Tomaatti-sipulinvarsi-salaatti, kastikkeeksi hiukan sitruunamehua ja Herbamare-yrttisuolaa
PÄÄRUOKA
Kanttarellikeitto: kanttarelleja, sipulia ja porkkanaa
kasvisliemessä kypsäksi, mausta kirvelillä, valkosipulilla ja pippurilla. Soseuta sauvasekoittimella. Porkkana sakeuttaa keittoa mukavasti. Liraus kevytkermaa "ilmaisista".
JÄLKIRUOKA
Vesimeloni- mansikka- appelsiinisalaatti, kaikki 0 pistettä!- mutta:
kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.
- Tumma Pilvi
mutta: kirjoitti:
kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.
... pisteettömät ruoat on tarkoitettu sellaiseen hätätilanteeseen, jossa päivän kaikki pisteet on jo mässätty mutta jotain tarttis vielä/tekis mieli saada. Eli ne päivän rasvat ja proteiinit on tullut jo kyllä naposteltua, kokemuksesta tiedän...
Itse syön joka päivä kalaöljykapseleita, pysyy tukka, kynnet ja iho erinomaisessa kunnossa laiharillakin. - Tumma Pilvi
... että et ymmärrä keskustelun aihetta, myös sormetkaan eivät pelaa, koordinaatio toimi? Verisuonet tukossa rasvasta?
- Kiril
mutta: kirjoitti:
kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.
myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.
- Tepi.
Kiril kirjoitti:
myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.
Et taaskaan joko ymmärtänyt tai osannut vastata kysymykseen!
- Kiril
Tepi. kirjoitti:
Et taaskaan joko ymmärtänyt tai osannut vastata kysymykseen!
näin siinä käy kun et syö eläinrasvaa. Ratkaisu asiaan sisältyy omaan viestiini.
"kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi". - Tepi.
Kiril kirjoitti:
näin siinä käy kun et syö eläinrasvaa. Ratkaisu asiaan sisältyy omaan viestiini.
"kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi".Enpä ole rasvatonta lihaa nähnyt, tänään paistoin kalkkunan sisäfileen, siinäkin sain pari grammaa rasvaa :)
- kyllästynyt
Kiril kirjoitti:
myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.
Viestisi ei kuulu tähän ketjuun. Aloittaja hakee nollan pisteen painonvartijat reseptejä, joten alapa painua muualle.
- sesam
mutta: kirjoitti:
kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.
offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)
- kummaa
sesam kirjoitti:
offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)
olen seurannut laihdutusaiheisia keskusteluja nyt pari viikkoa ja täytyy sanoa (tämä on ensimmäinen oma viestini) että yhdyn aiempaan: tämähän on aivan mielettömän turhauttavaa toimintaa sillä koko ajan on Kiril päsmäämässä ja herättämässä negatiivista huomiota. Etkö oikeeeeeeeesti voi pitää omaa salttua päiväkirjaasi tai VHH-palstaasi? Olen tavallinen, työssäkäyvä, perheellinen, ylipainoinen nainen ja toivoisin sitä oikeeeeeeeta seuraa vinkkeineen näillä palstoilla kun aikataulun puolesta en PV-ryhmiin ehdi. Ja veikkaan että edustan 90% porukasta joilla voisi olla jokin oikeeeeeee mahdollisuus laihtua vertaistuen kanssa/kautta. Olet terrorisoinut, Kiril, jokaista itseäni kiinnostavaa keskustelua nyt koko tämän ajan kun olen lukuremmissä ollut. Sallin erilaiset mielipiteet, mutta ylitit rajan jo kauan sitten. Nauratti tasan puoli päivää. Mene jo itseesi. Nauratti myös "Kirilin munia" jutut puoli päivää, nyt alan oikeeeeeesti haaveilla reseptiä niistä koiralleni.
- ......
sesam kirjoitti:
offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)
jos täällä on joku häirikkö, se olet ilman muuta sinä, kun haukut ihmisiä omien virheellisten kuvitelmiesi perusteella. toisaalta, onhan se varmaan kivaa keksiä päässä omia hassuja kuvitelmia toisista keskustelijoista, olkoonkin vääriä, ja sitten haukkua heidät. mikäs siinä, jos se tekee sinut onnelliseksi.
- Kiril
kummaa kirjoitti:
olen seurannut laihdutusaiheisia keskusteluja nyt pari viikkoa ja täytyy sanoa (tämä on ensimmäinen oma viestini) että yhdyn aiempaan: tämähän on aivan mielettömän turhauttavaa toimintaa sillä koko ajan on Kiril päsmäämässä ja herättämässä negatiivista huomiota. Etkö oikeeeeeeeesti voi pitää omaa salttua päiväkirjaasi tai VHH-palstaasi? Olen tavallinen, työssäkäyvä, perheellinen, ylipainoinen nainen ja toivoisin sitä oikeeeeeeeta seuraa vinkkeineen näillä palstoilla kun aikataulun puolesta en PV-ryhmiin ehdi. Ja veikkaan että edustan 90% porukasta joilla voisi olla jokin oikeeeeeee mahdollisuus laihtua vertaistuen kanssa/kautta. Olet terrorisoinut, Kiril, jokaista itseäni kiinnostavaa keskustelua nyt koko tämän ajan kun olen lukuremmissä ollut. Sallin erilaiset mielipiteet, mutta ylitit rajan jo kauan sitten. Nauratti tasan puoli päivää. Mene jo itseesi. Nauratti myös "Kirilin munia" jutut puoli päivää, nyt alan oikeeeeeesti haaveilla reseptiä niistä koiralleni.
ja lopeta tuo Kirilin munista haaveileminen. Ne on tarkoitettu ihan muuhun käyttöön kuin koirasi ruoaksi. On käsittämätöntä että leimaat eri mieltä olevan terroristiksi. Jos todella haluat laihtua niin siihen on olemassa hyvin yksinkertaiset ohjeet kunhan vain avaat mielesi uusille ajatuksille ja suhtaudut avoimesti ja ennakkoluulottomasti elämään, etkä kiihkouskovaisten tapaan ryhdy syrjimään toisinajattelijoita.
- Satumainen
mutta: kirjoitti:
kaikista jäi vitamiinit imeytymättä kun ei ollut yhtään rasvaa. hiukset tippuu, kädet alkaa täristä ja huulet halkeilevat. vielä kun jäi proteiinikin pois ei edes hiukset kasva takaisin ja haavat eivät parane, iho alkaa hilseillä ja kovettuu kuin kalan suomuiksi.
Kanttarellin energiasta n. 30% tulee proteiinista, joten kyllä proteiinia on. Toivottavasti hyvää rasvaa on syöty tarpeeksi päivän muilla aterioilla. Tosin se loraus kevytkermaa sisältää myös rasvaa.
- Anonyymi
Kiril kirjoitti:
myös voimakkaanmakuinen musta Koskenlaskija juusto sakeuttajaksi. Siitä saa sopivasti rasvaa ja hiilihydraatteja Koskenlaskijassa ei ole ollenkaan.
Pelkkää kovaa rasvaa koskenlaskija!
- Anonyymi
sesam kirjoitti:
offtopic: Alkaa vaikuttaa siltä, että vähähiilihydraattisen dieetin noudattaminen aiheuttaa jonkinlaista vähäjärkisyyttä, vihamielisyyttä ja pakkoajatuksia. Johtuneeko liiasta eläinrasvasta vai mistä lie tuo palstahäiriköinti? :)
Kyllä!
Se on uskonto ei ruokavalio.
Sen noudattajista
kyllä huomaa että sillä on negatiivisia seurauksia.
Uskonnon jumalana on lääkäri A H jonka sanat ovat pyhiä tämän lahkon jäsenille. - Anonyymi
Kiril kirjoitti:
ja lopeta tuo Kirilin munista haaveileminen. Ne on tarkoitettu ihan muuhun käyttöön kuin koirasi ruoaksi. On käsittämätöntä että leimaat eri mieltä olevan terroristiksi. Jos todella haluat laihtua niin siihen on olemassa hyvin yksinkertaiset ohjeet kunhan vain avaat mielesi uusille ajatuksille ja suhtaudut avoimesti ja ennakkoluulottomasti elämään, etkä kiihkouskovaisten tapaan ryhdy syrjimään toisinajattelijoita.
Venäläisistä kun pääsisi eroon, menehän K Back to USSR.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih374835Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j4901498Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771080Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä359998- 77923
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53901- 59840
- 228804
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.48758Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses57717