Mitä lisäravinteita kuntojuoksija tarvitsee ?
Lisäravinteet ?
utelias
8
926
Vastaukset
- Nätti
makaroni ja ketsuppi riittää
- yhtään
mitään ! Ottakaa kuntoilijat järki käteen ja unohtakaa kauppiaiden tyhjät puheet !!!!
- ei kuntolenkkeilijälle
Noi lisäravinteet on pääasiassa tarkoitettu lihasmassan kasvattamiseen ei kuntojuoksija niitä tarvitse.
Jos joku tarjoaa sulle näitä energialisiä esim. geelejä ja sun muita tuotteita niin mietippä ensin sitä kuntojuoksemisesi määrää. Onko lenkkien pituudet niin pitkiä ettet alkutankkauksella päsisi kotiin tankkaamaan palauttavan aterian.
Markkinamiehet tekee kaikkensa myydäkseen tuotteensa. - Jeppe_
No joo, täällä moni vastailee vastoin parempaa tietoaan suoraan ettei kuntojuoksija tarvitse mitään lisäravinteita. Kuntoilijalle on erittäin tärkeää pidemmän päälle mitä suuhunsa lykkää, koska kulutus on eri tasoa kuin sohvaperunalla. Monella nuoremmalla tahtoo kuitenkin olla ne ruokailut monesti jotain "roskaruokaa" ja pastaa ja niiden ravintopuoli on sitä sun tätä. Silloin on parempi saada ne vitamiinit ainakin jostain, parempi sitten purkistakin kun ei mistään. Monipuolisesta ravinnosta saa kaiken mitä tarvitsee, jokainen katsokoon peiliin onko oma ruokailu sellaista. Vitamiinien ja hivenaineiden puutos on liikkujalle aika kohtalokasta mm. pohjana erilaisille rasitusvammoille ja - tiloille.
Sen verran voin arvoisille asiantuntijoille valaista, että kyllä moni vaan joitain hivenaineita sun muita aminohappoja käyttää - kuntoilijatkin, jotka muutenkin pitävät ruokapuolestaan huolta. Lienevätkö nämä aineet aina ihan viattomiakaan. Esim. palautumista edesauttavat tuotteet ovat suosittuja jopa ikäsarjoissa. Ammattimaista on tuo kuntoilukin - hölkässä pitää pärjätä.- ruokaympyrä
"Monella nuoremmalla tahtoo kuitenkin olla ne ruokailut monesti jotain "roskaruokaa" ja pastaa ja niiden ravintopuoli on sitä sun tätä. Silloin on parempi saada ne vitamiinit ainakin jostain, parempi sitten purkistakin kun ei mistään."
Suositteletko sitä kuuluisaa ´helppoa tietä´?
Kannattaisiko painottaa ensiksi oikean ruokavalion tärkeyttä kuntourheilijalle.
Epäilen edelleenkin lisäravinteiden tarpeellisuutta ihmiselle joka pitää vain kunnostaan huolta.
Kun kuntorheilusta siirrytään seuraavalle tasolle, eli parantamaan suorituksia järjestelmällisesti on aika alkaa miettimään lisäravinteiden tarpeellisuutta. - Jeppe_
ruokaympyrä kirjoitti:
"Monella nuoremmalla tahtoo kuitenkin olla ne ruokailut monesti jotain "roskaruokaa" ja pastaa ja niiden ravintopuoli on sitä sun tätä. Silloin on parempi saada ne vitamiinit ainakin jostain, parempi sitten purkistakin kun ei mistään."
Suositteletko sitä kuuluisaa ´helppoa tietä´?
Kannattaisiko painottaa ensiksi oikean ruokavalion tärkeyttä kuntourheilijalle.
Epäilen edelleenkin lisäravinteiden tarpeellisuutta ihmiselle joka pitää vain kunnostaan huolta.
Kun kuntorheilusta siirrytään seuraavalle tasolle, eli parantamaan suorituksia järjestelmällisesti on aika alkaa miettimään lisäravinteiden tarpeellisuutta....ihan vaan tarkoitin sellaista ihmisen luontaista heikkoutta. Katselepas vain nuorten ruokailutottumuksia, ei monikaan juuri(kkaista) vihanneksista välitä. En suosittele helppoa tietä, sellaisen tuntuu moni valinneen. Tarvitaan nykytiedon mukaan ½ kg vihanneksia päivittäin, sitten mistähän mahtaa kalsiumia nykyään saada. Yleensä nykyihmiset juovat vettä, vaikka ei mitään intoleranssia olisikaan. Siis edelleen: pullalla, pitsalla ja Pepsillä ei kauan kuntoilla - parempi Beroccakin kuin ei mitään vitamiineja...
- mitään
Jeppe_ kirjoitti:
...ihan vaan tarkoitin sellaista ihmisen luontaista heikkoutta. Katselepas vain nuorten ruokailutottumuksia, ei monikaan juuri(kkaista) vihanneksista välitä. En suosittele helppoa tietä, sellaisen tuntuu moni valinneen. Tarvitaan nykytiedon mukaan ½ kg vihanneksia päivittäin, sitten mistähän mahtaa kalsiumia nykyään saada. Yleensä nykyihmiset juovat vettä, vaikka ei mitään intoleranssia olisikaan. Siis edelleen: pullalla, pitsalla ja Pepsillä ei kauan kuntoilla - parempi Beroccakin kuin ei mitään vitamiineja...
Ihan normaalitapauksessa kuntoilija ei tarvitse mitään lisäravinteita.
Jos treenaa paljon ja hemoglobiini on alhainen, voi rautakuurin syödä. Etenkin naiset tai kovassa kasvupyrähdyksessä olevat.
Jos kärsii toistuvasti krampeista, magnesium voi olla paikallaan, mutta silti luonnollisemmat lähteet ovat parempia. Magnesiumin kohdalla esim. tummanvihreät kasvikset kuten parsakaali.
Mutta normaali terveellinen ja monipuolinen kotiruoka on aina paras ratkaisu. Jos on jokin lääkärin diagnoosi jostain puutostaudista niin sitten lääkärin ohjeiden mukaan.
- Anonyymi
Meinasin tilata lisäravinteita buustaamaan juoksua, mutta sitten googletin, käyttääkö Eliud Kipchoge mitään, enkä tilannutkaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 732785
- 632684
- 681792
- 241637
- 201560
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä101505- 151402
- 481257
- 381233
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91219