Laittakaapa kommenttejanne

*Maria67*

AAMIAINEN 1:
Vähähiilihydraattinen jugurtti
pieni hedelmä
kaksi palaa kinkkua/ juustoa
1 tl oliiviöljyä
kahvia/ teetä

AAMIAINEN 2:
2 krt vkossa kaurapuuroa
kaksi palaa kinkkua/ juustoa
1 tl Omega-3-öljyä
kahvia/ teetä

AAMIAINEN 3:
2 dl tummia viinirypäleitä
5-6 pähkinää
viipale kinkkua / juustoa
kahvia/ teetä

LOUNAS 1:
150 g broilerin rintafilee
vihanneksia tai
salaattia
1 rkl oliiviöljyä
omena/ tummia rypäleitä

LOUNAS 2:
150 g lohta / silakoita
kasviksia
1 tl Omega-3-öljyä


LOUNAS 3:
120 g porsaankyljys
sekasalaattia
1 rkl oliiviöljyä
omena/ tummia rypäleitä

VÄLIPALA:
jugurtti
omena
muutama pähkinä
1 tl Omega-3-öljyä

PÄIVÄLLINEN:
kuten lounas

ILTAPALA:
hedelmiä esim.
3-4 luumua
kirsikoita
juustoa
1 tl Omega-3-öljyä

Eli erilaisia vaihtoehtoja viikon varalle. Mitä liikaa, mitä jäi pois. Yritän vähentää hiilareita.
Mitkä pähkinät parhaita?

2

594

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • menhir

      ihan kunnolla vastata, koska noudatan vähän muunneltua VHH:ta.
      Ite en söisi kaurapuuron ja hedelmien aikana ollenkaan rasvaa.
      Mutta parhaimmat pähkinät ovat saksan- ja hasselpähkinät. Saksanpähkinöissä hieman vähemmän viel hiilihydraatteja.

    • ....

      oikein olen ymmärtänyt niin viinirypäleet on melko hiilari pitosia, että jos hiilareita haluut vähentää, niin varmaan ne kannattaa vaihtaa johonkin muuhun. mutta saatan kyllä olla ihan hakoteillä :)

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      85
      3141

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      88
      3003

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1852

    4. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      19
      1792

    5. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      27
      1691

    6. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      21
      1681

    7. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1677

    8. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      48
      1317

    9. Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!

      Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi
      Tv-sarjat
      32
      1316

    10. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      9
      1299
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt