Olen nyt puolitoista viikkoa noudattanut vhh-ruokavaliota. Ohjeet/ruokalistat otin luontaisnetistä ja niitä olen nyt noudattanut.Ei perunaa, viljatuotteita, riisiä, makaronia, sokeria.
Muutamana päivänä on ollut sellanen ällöttävä olo illalla ja esim. spinning-tunnilla tuntuu, että on veto pois eikä jaksa samalla lailla kuin ennen. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa, päinvastoin tuntuu ettei jaksaisi syödä niin usein kun ohjeissa sanotaan.
Onko tämä normaalia ja asiaankuuluvaa vai eikö tämä ruokavalio vaan yksinkertaisesti sovi minulle????
ällö olo
vasta-alkaja
4
1084
Vastaukset
- Sindy~
Eli sehän yleensä kuuluukin asiaan, et alussa heikottaa tms. kun elimistö totuttelee siihen ja liikuntaa ihan alkuun ei suositella just tuosta syystä esim. Atkinsissa, voimat saattaa olla vähäisemmät. Itteani huimas aika lailla ekat päivät, mut nyt olo on oikein hyvä. Lisää pikkasen hiilihydraatteja päivään ja kato josko olo kohenee. Huonoa oloa ei minkään dieetin takia tartte tosiaan sietää.
- Kiril
niin ongelmat poistuu. Tottakai syntyy vieroitusoireita kun "sokerihumalasta" yritetään päästä eroon. Muista myös syödä luonnollisia rasvoja, että saat riittävästi energiaa. Tähän juuri vhh:n erinomaisuus perustuu, ettei voi syödä määräänsä enempää ja missään vaiheessa ei ole ns huutava nälkä niinkuin minullakin oli aikaisemmin hiilarikaudella. Jatka vaan valitsemallasi tiellä. Mulla on jo kaksi vuotta täynnä ja takaisin en vaihda.
- ...........
Tietenkin tuo kuuluu asiaan alussa.
Odota vähän, kunnes elimistö alkaa käyttää energianlähteenä rasvoja hiilareiden sijasta. Kyllä ne lihaksetkin siitä surkastuvat ja kuluvat kun elimistö käyttää energianlähteenään glykogeeniä. - antaa sen
nettiosoitteen mistä hait vhh reseptejä?? entä jos muilla on vinkkejä ateriamalleista ym. jotka on ollut hyviä?? olisin todella kiitollinen :>
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 682650
- 622582
- 681772
- 241597
- 201520
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91460- 151372
- 381223
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81177- 251096