aloittelija

että onko joku saanut jotain haittavaikutuksia tuosta vhh ruokavaliosta?
kun luin muualta juttuja että jollakin oli paino vain noussut tuolla ruokavaliolla?
itsellä kun siihen ei oikein olisi varaa, pudotettavaa painoa olisi nyt jo n. 40kg..
olen tietysti tutustunut aiheeseen jo muillakin sivuilla, mutta muiden omakohtaiset kokemukset ovat kyllä kuulemisen arvoisia..
ja jos joku nyt meinaa ruveta kettuilemaan ettei pelkkä ruokavalio laihduta, niin tiedoksi vain että kyllä sitä liikuntaakin tulee harrastettua:)

alkup. kirjoitti:

että onko joku saanut jotain haittavaikutuksia tuosta vhh ruokavaliosta?
kun luin muualta juttuja että jollakin oli paino vain noussut tuolla ruokavaliolla?
itsellä kun siihen ei oikein olisi varaa, pudotettavaa painoa olisi nyt jo n. 40kg..
olen tietysti tutustunut aiheeseen jo muillakin sivuilla, mutta muiden omakohtaiset kokemukset ovat kyllä kuulemisen arvoisia..
ja jos joku nyt meinaa ruveta kettuilemaan ettei pelkkä ruokavalio laihduta, niin tiedoksi vain että kyllä sitä liikuntaakin tulee harrastettua:)

Lue lisää

juttuja vhh:n aiheuttamasta painon noususta levittävät tämän ruokavalion vastustajat, jotka suutuspäissään tai muuten vain päissään kirjoittavat lämpimikseen provoviestejä. Todellisuudessa en tiedä ketään, joka ei olisi saanut vhh:lla positiivisioa tuloksia aikaan, jos vaion noudattaa sitä pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena, eikä satunnaisena laihdutuskuurina, joka päättyy jonkin ajan kuluttua.

Olen täällä kertonut omakohtaisia kokemuksia vhh:sta yli kahden vuoden ajalta ja jatkan samalla linjalla, koska kyseessä on, ei vain laihduttamiseen tähtäävä, vaan ennenkaikkea tervelliseen ja tasapainoiseen elämään johtava ruokavalio.

Kiril kirjoitti:

juttuja vhh:n aiheuttamasta painon noususta levittävät tämän ruokavalion vastustajat, jotka suutuspäissään tai muuten vain päissään kirjoittavat lämpimikseen provoviestejä. Todellisuudessa en tiedä ketään, joka ei olisi saanut vhh:lla positiivisioa tuloksia aikaan, jos vaion noudattaa sitä pysyvänä ruokailutottumusten muutoksena, eikä satunnaisena laihdutuskuurina, joka päättyy jonkin ajan kuluttua.

Olen täällä kertonut omakohtaisia kokemuksia vhh:sta yli kahden vuoden ajalta ja jatkan samalla linjalla, koska kyseessä on, ei vain laihduttamiseen tähtäävä, vaan ennenkaikkea tervelliseen ja tasapainoiseen elämään johtava ruokavalio.

Lue lisää

että jos tuolla ruokavaliolla saa painoa alas, niin onko edessä välttämätön painonnousu jos palaa ns. normaaliin ruokavalioon?
ja miten itse olet noudattanut, paljonko hiilareita sallit päivän ruokaan vai oletko nollatoleranssi linjalla?
esim. voiko hedelmiä tai marjoja syödä?
mitä suosittelet välipalaksi, kun tähän mennessä oon ollu aikamoinen leipähirmu..

alkup. kirjoitti:

että jos tuolla ruokavaliolla saa painoa alas, niin onko edessä välttämätön painonnousu jos palaa ns. normaaliin ruokavalioon?
ja miten itse olet noudattanut, paljonko hiilareita sallit päivän ruokaan vai oletko nollatoleranssi linjalla?
esim. voiko hedelmiä tai marjoja syödä?
mitä suosittelet välipalaksi, kun tähän mennessä oon ollu aikamoinen leipähirmu..

Lue lisää

jos ensin vähentää hiilihydraatit minimiin ja laihtuu, niin palatessa takaisin hiilihydraatteja syömään niin paino nousee.

Alussa laskin hiilihydraatteja tarkkaan ja pyrin pitämään ne 30-60 grammassa. Tiedän, että nopeammin tuloksia olisi saavuttanut alhaisella vaikkapa 20 gramman tasolla, jota Atkinsissa käytetään, mutta minulle tärkeintä olikin oma terveys ja saada verenpaine- ja kolesteroliongelmat kuriin. Painon lasku tulikin sitten lisäbonuksena.

Hedelmiä en syö juuri lainkaan, varsinkaan tuontihedelmiä. Pakastimessa on nytkin kotimaisia marjoja, vadelmaa, mustikkaa, karpaloa ja puolukkaa. Niissä on alhaisempi hiilihydraattimäärä kuin tuontihedelmissä. Kotimaisia omenoita syön syksyisin jonkin verran.

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla poistuu välipalojen syömisen tarve kokonaan ja syön kolme ateriaa päivässä ja se riittää, eikä välipaloja tarvita. Minäkin söin leipää enne aika paljon, mutta nyt ei leipä mahdu ruokavalioon millään ja nälkä pysyy poissa pitkään normaaleilla aterioilla.

Kiril kirjoitti:

jos ensin vähentää hiilihydraatit minimiin ja laihtuu, niin palatessa takaisin hiilihydraatteja syömään niin paino nousee.

Alussa laskin hiilihydraatteja tarkkaan ja pyrin pitämään ne 30-60 grammassa. Tiedän, että nopeammin tuloksia olisi saavuttanut alhaisella vaikkapa 20 gramman tasolla, jota Atkinsissa käytetään, mutta minulle tärkeintä olikin oma terveys ja saada verenpaine- ja kolesteroliongelmat kuriin. Painon lasku tulikin sitten lisäbonuksena.

Hedelmiä en syö juuri lainkaan, varsinkaan tuontihedelmiä. Pakastimessa on nytkin kotimaisia marjoja, vadelmaa, mustikkaa, karpaloa ja puolukkaa. Niissä on alhaisempi hiilihydraattimäärä kuin tuontihedelmissä. Kotimaisia omenoita syön syksyisin jonkin verran.

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla poistuu välipalojen syömisen tarve kokonaan ja syön kolme ateriaa päivässä ja se riittää, eikä välipaloja tarvita. Minäkin söin leipää enne aika paljon, mutta nyt ei leipä mahdu ruokavalioon millään ja nälkä pysyy poissa pitkään normaaleilla aterioilla.

Lue lisää

En ole ihan samaa mieltä siitä että todella alhaisilla hiilareilla saisi nopeammin tuloksia. Kaikkein nopeimmin itselläni paino putosi hiilareiden ollessa 80g/vrk. Pysähtyi miltei kokonaan hiilareiden ollessa alle 20g/vrk.

Jos syömisen kanssa on ongelmia kuten makeannälkää tai ahmimista, on todella matalat hiilarit siihen oikea ratkaisu.