Hei!
Minulle suositeltiin MethodPutkistoa tai jotakin vastaavaa jäykän selän hoitoon. MethodPutkisto on kuitenkin niin kallista, ettei minulla ole varaa siihen. Tietääkö joku joitakin hyviä liikkeitä, joilla selän saisi notkeaksi ja keskivartaloa vahvemmaksi? Joogakin on vähän turhan kallista minulle(siis ohjattuna), mutta olisiko siinä jotakin liikkeitä, joista voisi olla apua minulle. Olisiko esim. netissä joitakin kuvia ja ohjeita, joista olisi hyötyä?
selän notkistaja?
urheilijatyttön.
4
1267
Vastaukset
- ...
kirjastosta löytyy vino pino kaikenlaisia kirjoja, myös method putkisto/jooga oppaita.Sieltä vaan lainailemaan eikä maksa mitään! Jos kotona harjoittelet yksin, kannattaa lukea ohjeet huolella, ettei liikkeitä tee väärin. Paras olisi, jos voisi jollakin tunnilla käydä kerran pari niin että saisi edes hiukan tuntumaa ohjaajan avustuksella. :D
- urheilijatyt..
Joo, kiitos vinkistä. Täytyykin käydä siellä.
- Notkistut varmana.
urheilijatyt.. kirjoitti:
Joo, kiitos vinkistä. Täytyykin käydä siellä.
Eikö teitä urheilijatyttöjä ole opetettu venyttelemään liikunnan jälkeen???
- urheilijatyt..
Notkistut varmana. kirjoitti:
Eikö teitä urheilijatyttöjä ole opetettu venyttelemään liikunnan jälkeen???
Juu, kyllä aktiivisesti venyttelen, mutta se ei auta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 682610
- 622572
- 681762
- 241587
- 201510
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91440- 151362
- 381213
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81167- 251086