Olen jo pitkään halunnut aloittaa joogan mutta en vain saa sitä millään aikaiseksi kun pelkään kuntoni olevan tiellä. Siis muuten kaikki ok mutta olen pullukka. Ts. noin koka 48. En halua mitään revitystä vaan rauhallista lihasten kuntoutusta. Mikä joogan laji soveltuisi parhaiten? Ja tietääkö kukaan missäpäin Vantaata joogaa voisi harrastaa?
Mikä joogan laji
Pullukka
7
1865
Vastaukset
- peruskuntoon.
Perus joogat eivät laihduta. Eivät yksinkertaisesti kuluta energiaa tarpeeksi. Venyvyys, lihaskunto ja kehonhhallinta kyllä kehittyvät.
- Telegod
Hatha-jooga on aika rauhallista ja varmaan sinulle sopivin muoto. Sitä voi Vantaalla treenata. Paikat löytyy googlaamalla.
- Sinde82
5 tiibetiläistä riittiä ja kokeile niillä.
Mun mielestä taas kaikki joogat laihduttaa. Joogahan on elämäntapa. Siinä ei tavoitella täydellistä vartaloa, vaan ehkä enemminkin yhteyttä omaan kehoon, mieleen ja sieluun. Omaa yhteyttä; henkilökohtaista yhteyttä tai tapaa huolehtia ja tarkastella itseään. Tämän yhteyden tarkoituksena on auttaa a. itseä voimaan paremmin b. muita voimaan paremmin oman hyvinvoinnin kautta. Ts. joogaa voitaisiin aasialaisittain kutsua kokonaisvaltaiseksi hyvinvoinnin tieksi. Jooga on siis tie jota pitkin kuljemme ja näin emme eksy ja pysymme kunnossa.
Oli aika hieno kirjoitus, toivottavasti ei ollut liian filosofinen... - vesimiehen tytär
Sinde82 kirjoitti:
5 tiibetiläistä riittiä ja kokeile niillä.
Mun mielestä taas kaikki joogat laihduttaa. Joogahan on elämäntapa. Siinä ei tavoitella täydellistä vartaloa, vaan ehkä enemminkin yhteyttä omaan kehoon, mieleen ja sieluun. Omaa yhteyttä; henkilökohtaista yhteyttä tai tapaa huolehtia ja tarkastella itseään. Tämän yhteyden tarkoituksena on auttaa a. itseä voimaan paremmin b. muita voimaan paremmin oman hyvinvoinnin kautta. Ts. joogaa voitaisiin aasialaisittain kutsua kokonaisvaltaiseksi hyvinvoinnin tieksi. Jooga on siis tie jota pitkin kuljemme ja näin emme eksy ja pysymme kunnossa.
Oli aika hieno kirjoitus, toivottavasti ei ollut liian filosofinen...minäkin Hatha-joogaa tai sitten Sivananda- tai Vinayasa-joogaa. Kummatkin ovat varsin lempeitä ja mielyttäviä, vaikkakin aavistuksen verran rankempia kuin perus Hatha. Myös Satyananda-jooga on hyvä aloittelijalle, sitä ei vaan ymmrtääkseni niin kovin monissa paikoissa ole.
- Siipisimppu
Hei,
itse olen vaikeasti ylipainoinen ja aloitin juuri hatha-joogan. Suosittelen lämpimästi.
- joogaaja
ma suosittelen kundalini joogaa. Se on kivaa ja aika kevytta keskitytaan paljon hengitykseen ja jutut voi tehda joko raskaasti tai kevyemmin ( hengitys tapaa vaihtamalla) mutta tehdaan myos lihas harjoituksia. Lahinna kestavyytta. Venyvyys ei paljoa parannu. Eika minul;la ole tietoa onko kundalini joogaa edes mahdollista harjoittaa suomessa mutta ihan huippu juttu ja tuloksia nakyy melkein heti
- asanoita.
Vaikutus kohdistuu siis aineenvaihduntaan. Tässä ensin teoriaa:
http://www.holisticonline.com/Yoga/hol_yoga_benefits.htm#WeightReduction:
Ja tässä asana, joka vaikuttaa eniten:
http://www.holisticonline.com/Yoga/hol_yoga_pos_shoulst.htm
"The main benefit of the shoulder stand is to get the thyroid gland working at peak efficiency. It's the thyroid gland which is mainly responsible for your correct weight and youthful appearance."
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 682630
- 622582
- 681762
- 241597
- 201510
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91450- 151372
- 381223
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81177- 251096