Kun on ahmimiskohtaus kannattaa syödä lihaa.
Kun keho saa proteiinia se pysyy kauemmin kylläisenä, kuin nopeilla hiilareilla (sokerit, jotka palavat nopeasti eivätkä pidä nälkää).
Kuitu (leseet) on myös hyvästä, koska se on huonosti sulavaa hiilihydraattia, jossa on 0 kcal. Se pitää suoliston hyvässä kunnossa, tasapainottaa verensokeria (jolloin nälkä tulee hitaammin) sekä edistää laihdutusta (ei energiaa, ei läskiä).
Koska se pitää verensokerin tasaisena se auttaa elimistöä toimimaan (on hyväksi sydämelle).
Kuitu sopii varsinkin niille, jotka nauttivat ahmimisesta (kun saa suulle jotain tekemistä).
Saatan palata jatkamaan tätä ketjua lisää, kunhan saan enemmän aikaa.
Neuvoja
nimetön, joka haluaa auttaa
2
396
Vastaukset
- helppohan se on sanoa kun e...
Ei ihan noin.
En usko että ite kärsit ylensyönnistä..
muuten tietäisit että jos sulle tulee "se" niin ei siinä nälkään syödä!!
Eli on ihan turha onko siinä proteiinia yms.
Myöskään en usko kenenkään meistä jolla oikeasti ongelmana ko. nauttivan siitä että suulla on jotain tekemistä eli sun tapauksessa syödä, ahmia..
Se on ihan sama mitä mättöä on vaikka vaan hedelmiä ym ns. terveitä lajeja nekin on pakko ahmia jos..
Olis kiva kuulla niitten vinkkejä/stooreja joilla on oikeasti sama ongelma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!- Kyllästynyt tähän.
Totta, kun se iskee sillä ei ole merkitystä mitä suuhunsa laittaa ( siis sisältääkö se proteiinia, hiilihydraattia tai vaikkapa kuitua). Itselläni tulee käsittämätön tunne, aivan kuin millään ei olisi väliä ja alan ahmia lisää ja lisää kunnes oloni on niin huono etten pysty liikkumaan kuin sohvalle. Ns. normaalin aterian jälkeen ajattelen että otan vähän lisää, sitten mieleen juolahtaa muut asiat mitä jääkaapista löytyy. Tai koko talosta. Joskus joudun valehtelemaan ystävilleni että päänsärky vaivaa ja en pääse lähtemään kotoa, todellisuudessa en kehtaa enkä halua koska tunnen itseni nin lihavaksi ja vastenmieliseksi. Tämä tapahtuu siis ahmintakohtauksen jälkeen. Muilla samanlaista? Olen pystynyt myöntämään asian parhaalle ystävälleni sekä sanonut äidilleni että kun hän huomaa että menen keittiöön hän tulisi "vartioimaan". Jos seurassani on joku toinen en ahmi. Se tapahtuu vain yksin ja salaa. Mutta tuntuu etteivät he ota asiaa todesta. Painoa on kertynyt lisää noin 15 kiloa puolen vuoden sisään. Kierre että huomenna lopetan ahmimisen ei tunnu loppuvan ikinä. Jos jollain kokeneella vinkkejä, sanokaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih364686Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j4811413Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771080Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä359998- 77913
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53891- 59830
- 228804
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.47736Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses57707