Ihan laiskuuttani (hakemaan itse tietoa) ja uteliaisuuttani, kertokaapa millainen teidän esimerkki päivä ruokalista on.
Asia kiinnostaisi kovasti, mutta löytyykö valmiita linkkejä mitä syödä aamupalaksi, lounaaksi, välipalaksi ...iltapalaan asti.
Vähän samaan tapaan kuin painonvartijoillakin on.
mitä syötte
Ruokalistoja kiitos
10
3735
Vastaukset
- grymde
laihtunut näillä :) riittää mulle.
aamupala: vesi, 1 tomaatti.
lounas: salaatti tai hedelmä, näkkileipää kalkkunaleikkeen kanssa. rasvaton maito/vesi
välipala: viinirypäleitä/kirsikkatomaatteja/banaani
illallinen: raejuusto, ruisleipä, kylmäsavustettu kirjolohi.
sen jälkeen en enää tarvi mitään nälkääni. tietty jos liikkuu enempi ku minä, ni tärkeetä syödä paljo monipuolisemmin ja runsaammin !- retiisi83
Aika vähältä kuullostaa..kun ei edes yhtä lämmintä ateriaa mikäs pitäs päivässä syödä
- Kiril
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
Sieltä löytyy viikon ja kahden viikon vähähiilihydraattinen ruokalista.- hvvvvvvvvvvv
onks ihan pakko tuputtaa tota "vähähiilihydraattista" ruokavalioos ku muita ei kiinosta.. täyttä SOOPAA! jos oot sitä mieltä et se on hyvä sulle ni älä sitä muille tuputa..
- hedelmäsokeri
Ja oli vielä ruokaohjeineen,mikä on mukavaa. Hedelmiä ei juurikaan (ei ollenkaan) näkynyt listalla.
- menhir
hvvvvvvvvvvv kirjoitti:
onks ihan pakko tuputtaa tota "vähähiilihydraattista" ruokavalioos ku muita ei kiinosta.. täyttä SOOPAA! jos oot sitä mieltä et se on hyvä sulle ni älä sitä muille tuputa..
tää on kylläkin VHH-palsta.
- menhir
Aamupala: salaattia (jossa lehtisalaattia, kiinankaalia, tomaattia, kurkkua paprikaa), 1½ rkl oliiviöljyä, 1cm:n siivu koskenlaskijaa, kananmuna, muki kaakaoo
välipala: pähkinöitä
lounas: salaattia, 1½ rkl rypsiöljyä, jauhelihaa/kanaa voissa paistettuna mausteet tai tonnikalaa/lohta, 1dl marjoja
välipala: papuja
iltapala: kauraleseitä ja -hiutaleita piimässä/jugurtissa pari porkkanaa.
Tuossa nyt mun uusin ruokalista :).- menhir
varhaisaamiaiseksi syön yleensä appelsiinin ja omenan.
- nälätä
Ihan oikeasti, jos tuo on sinun päivässä syömäsi ruoka ,eikö sinulla ole nälkä ?
Minusta kuulostaa köykäiseltä. Minä luullakseni kaipaisin itapäivään tai iltaan jotan tukevampaan ruokaa kuin jugurttia.
Välipalana papuja ??? - menhir
nälätä kirjoitti:
Ihan oikeasti, jos tuo on sinun päivässä syömäsi ruoka ,eikö sinulla ole nälkä ?
Minusta kuulostaa köykäiseltä. Minä luullakseni kaipaisin itapäivään tai iltaan jotan tukevampaan ruokaa kuin jugurttia.
Välipalana papuja ???Ainakaan nyt ei nälätä yhtään kun jaoin nuo ruuat 5 ateriaan, söin ennen kokeiluna samat 3krt/pv, mutta ei siitä lopulta tullut mitään. Taju meinasi lähtee koulussa 4-5 tunnin päästä aamiaisesta. Illalla sama juttu, ei jaksanut opiskella/lukea yhtään.
Dieetissäni kuuluu syödä kaikkein raskaimmat ruuat aamulla ja lounaalla ja keventää iltaan asti. Järkeäkö sitä on mättää rasvaa juuri ennen nukkumaanmenoa, kaikki muuttuu vaan vararenkaaksi yön aikana :D.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 682640
- 622582
- 681772
- 241597
- 201520
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91450- 151372
- 381223
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81177- 251096