oisiko kellään mitään vinkkejä mitä tehdä kun tekee mieli syödä hirveästi kaikkea? niikun esim: sipsiä, karkkia yms?
Vinkkejä*?
BED... voi ei
5
1471
Vastaukset
- tekemistä
pitäis keksiä muuta tekemistä ja ajateltavaa, esim. ystävien kanssa oleilu, lenkkeily ja muu tekeminen auttaa unohtamaan syömisen, kun juo vettä niin vatsa tuntuu täydemmältä.
- ..........
Koita vaihtaa ne esim johonki hedelmiin tai vihanneksiin. ja sit vaiks kevytkermaviiliin dippaat niitä. viinirypäleet on hyviä ja dippailuun porkkana ja kurkku ja kukkakaali..
- mä esim.
juon kevytlimsaa (alle 1 kcal/100g) se täyttää hyvin vatsan tai kevyt mehukeittoa (n.10 kcal/100g. Myös hedelmät ja vihannekset hyviä. Jos kauhea himo iskee syöm sokerittomia karkkeja (n.100 kcal/100g) tai purkkaa.
Näillä olen saaanut vatsan hyvin täyteen vaikka useimmat sisältävätkin paljon lisäaineita. mutta aina eivät nämäkään auta.
Kannattaa vain keksiä muuta tekemistä ja päättää että syö sen minkä eteen laittaa eikä käy vähän väliä jääkaapilla.
Käy sellaisissa paikoissa missä ei siihen ole mahdollisuutta, menee mielummin lenkille kuntosalille yms.
- auttanut
Veden juonti. Osaan jo hyvin ennakoida milloin "kohtaus" tulee, joten varaan viereen puolitoista litraa vettä ja juon siitä niin kauan että tulee huono olo. Kuulostaa hullulta mutta toimii ainakin hetken aikaa. Sitten kun tulee taas sellainen olo että täytyy päästä jääkaapille niin eiku uusiks vaan veden lipitystä. Jaksamista ja hyvää syksyä kaikille! :)
- proteiinia
ruokavalioonne. jos syö paljon hiilareita, aivotki alkaa tuottaa hormoneja ja siitä alkaa oravanpyörä. eli tekee aina mieli lisää.. jne,.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742912
- 642763
- 681812
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171649- 241647
- 201590
- 191498
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91249