Kun haluaa kiinteyttää vatsalihaksia, niin voiko/kannattaako vatsalihasliikkeitä tehdä joka päivä, vai olisiko parempi tehdä ne joka toinen päivä, jotta lihakset saavat siinä välissä levätä? Onko se jopa parempi lihasten kiinteytymisen kannalta, jos ne tekee joka toinen päivä?
Vatsalihasliikkeistä
kyssäri.
4
910
Vastaukset
- Afrodisiac-
Yleensähän on hyvä pitää päivä tai pari välissä, että treenauksesta olisi hyötyä. Pääasia kuitenkin, että pidät taukoa ainakin kerran viikossa.:)
- Spip
Esim. reiden lihaksien voimaharjoittelussa pitäisi olla lepoa montakin päivää harjoituksien välissä, sen sijaan olen ymmärtännyt että vatsalihakset voidaan (lue: kannattaa jos ehtii) harjoitella jopa kolme kertaa päivässa, kunhan yksi vapaa päivä viikossa pidetään!
- tuota hieman :D
3 kertaa päivässä. eli tekisi aamulla 20x, päivemmällä toiset 20x ja vielä illalla 20x. Tuollaistako tarkoitit ? vai että tekee 20 kertaa, parin min tauko, 20kertaa, parin min tauko jne ?
- Eräs treenailija
Aikaisemmin treenasin sellaisen 6-7 kertaa viikossa n. tunnin verran ja söin hyvin vähän, runsaasti alle 2000 kilokaloria. Hitaastipa tuntui tuloksia syntyvän.
Nyt treenaan joka toinen päivä ja tuolokset ovat alkaneet näkyä nopeammin ja muuten syön hieman enemmän, kuin ennen, mutta mietin tarkkaan etenkin oikeanlaisia rasvojen saantia ja vältän nopeita hiilareita, mutta en 100% kuitenkaan.
Minä myös treenaan erilaisia vatsalihasliikkeitä. Jokaista vatsalihasryhmää.Vatsa muotoutuu näin tasaisemmin ja erilailla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih395150Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5181720Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771100Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591008- 77943
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53921- 59860
- 228814
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50803Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58738