.....etsii hyviä ruokaohjeita!eli sellassia halpoja ja terveellisiä ja kevyitä ruokaohjeita ! netistä löytyi hyviä ohjeita,mutta kalliita..mitä te syötte päivittäin?
HEI! köyhä opiskelija.......
asddfdfff
10
4168
Vastaukset
- ninni7000
Keitot on hyviä, halpoja ja täyttäviä. Eli tee joka viikko joku keitto, esim. nakkikeitto, jauhelihakeitto, lihakeitto, kalakeitto. Jokaseen noista toi "täytteen" osuus maksaa 2-3 euroa, ja lisäksi perunat ja kasvikset. Yhdellä nakkipaketilla saa ainakin meidän kolmen hengen perheelle sellasen satsin että koko perhe syö sitä kaks päivää ja jää viel vähän pakastettavaksikin. Eli yks ihminen syö kyllä neljäkin päivää siitä. Jos ei tee mieli syödä samaa ruokaa montaa päivää, pakasta osa ja syö loppu muutaman viikon kuluttua.
Muita halpoja ruokia on esim. puuro. Mannapuuro on halpaa tehä, sitä voi välillä syödä (tosin ei oo mitään superterveellistä). Sen tekeminenkin kestää noin 5 minuuttia. Samoin kaurapuuro.
Eilen ostin kaupasta porsaa ulkofileepihvejä, 10 kappaleen paketti makso 5,9 euroa, eli yhden hinta 59 senttiä. Jälleen kerran osan voi pakastaa. Pihvi ei tarvii vierelleen muuta ku raikasta vihreetä salaattia.
Tässäpä näitä nyt alkuun...- LadyXXLL
Currykanapata:
-Paketti (400g) kanasuikaleita hunajamarinadissa
-pari desiä makaronia
-puolikas purjo silputtuna
-pussi he-ma-paa
-kanalientä 5dl
-currya
-mustapippuria
Paista kanasuikaleet kypsiksi. Lisää kanaliemi, makaronit, purjo ja mausteet. Anna hautua niin kauan kunnes makaronit on kypsiä. Lisää he-ma-pa ja hauduta vielä hetki.
Lihapullat:
400-500g jauhelihaa (voi olla kanaa tai sikanautaa)
1-2 kananmunaa
1 pss ranskalaista sipulikeittoa
1 prk kermaviiliä
mausteita (suolaa, pippuria.. kanapulliin kannattaa lisätä currya, chiliä ja basilikaa sekä hiukan korppujauhoja että pysyvät kiinteinä)
Kaikki aineet sekaisin, anna vetäytyä 0,5-1 tunti ja muotoile pellille palloiksi. Paista 200 asteessa 10-15 min.
Makaronilaatikko:
makaronia
jauhelihaa
maitoa
kananmuna
juustoraastetta
sipuli
voita
mausteita (suolaa, pippuria..)
keitä makaronit kypsiksi ja paista jauheliha sipulisilpun kanssa. Mausta jauheliha hyvin! Voitele vuoka ja laita sinne makaronit ja jauheliha-sipuliseos. Sekoita kunnolla. Riko kananmuna vaikka 4 desiin maitoa (riippuu kuinka iso vuoka käytössä), sekoita ja kaada vuokaan. Jos ei riitä, niin kaada maitoa perään niin että MELKEIN näkyy vuoan pintaan. Päälle juustoraastetta ja pari nokaretta voita. Uuniin (muistaakseni 200-225 astetta) noin tunniksi. - tehdään näin
LadyXXLL kirjoitti:
Currykanapata:
-Paketti (400g) kanasuikaleita hunajamarinadissa
-pari desiä makaronia
-puolikas purjo silputtuna
-pussi he-ma-paa
-kanalientä 5dl
-currya
-mustapippuria
Paista kanasuikaleet kypsiksi. Lisää kanaliemi, makaronit, purjo ja mausteet. Anna hautua niin kauan kunnes makaronit on kypsiä. Lisää he-ma-pa ja hauduta vielä hetki.
Lihapullat:
400-500g jauhelihaa (voi olla kanaa tai sikanautaa)
1-2 kananmunaa
1 pss ranskalaista sipulikeittoa
1 prk kermaviiliä
mausteita (suolaa, pippuria.. kanapulliin kannattaa lisätä currya, chiliä ja basilikaa sekä hiukan korppujauhoja että pysyvät kiinteinä)
Kaikki aineet sekaisin, anna vetäytyä 0,5-1 tunti ja muotoile pellille palloiksi. Paista 200 asteessa 10-15 min.
Makaronilaatikko:
makaronia
jauhelihaa
maitoa
kananmuna
juustoraastetta
sipuli
voita
mausteita (suolaa, pippuria..)
keitä makaronit kypsiksi ja paista jauheliha sipulisilpun kanssa. Mausta jauheliha hyvin! Voitele vuoka ja laita sinne makaronit ja jauheliha-sipuliseos. Sekoita kunnolla. Riko kananmuna vaikka 4 desiin maitoa (riippuu kuinka iso vuoka käytössä), sekoita ja kaada vuokaan. Jos ei riitä, niin kaada maitoa perään niin että MELKEIN näkyy vuoan pintaan. Päälle juustoraastetta ja pari nokaretta voita. Uuniin (muistaakseni 200-225 astetta) noin tunniksi.1 muna kahteen desiin maitoa eli 2 munaa neljään desiin jne. Eikä yli 200 astetta, siitä ei munamaito tykkää. Kypsää makaronilaatikko on, kun munamaito hyytyy eli ei mene tuntiakaan.
Nämä sinun ohjeesi eivät kauhean halpoja ole: kanasuikaleet maksavat, samoin murekeseoksen tekee halvemmalla ihan vaikka jauhelihanjatkeella ja vedellä, ei siihen mitään sipulikeittoja ja kermaviiliä tarvita. Juustoraaste makaronilaatikon päälle on kanssa opiskelijalle tyyriihkö juttu.
Aloittajalle suosittelen keittoruokia ja puuroja, ne ovat edullisia ja helppoja valmistaa. Pastakastikkeet (tyyliin purkki tomaattimurskaa ja sekaan paloiteltu kesäkurpitsa mausteita tai tölkki tonnikalaa mausteita tai nokare jauhelihaa mausteita) on myös edullista ja helppoa tehdä itse. Lisäksi, koita leipoa leipää itse, siinä säästää! - viitosia
tehdään näin kirjoitti:
1 muna kahteen desiin maitoa eli 2 munaa neljään desiin jne. Eikä yli 200 astetta, siitä ei munamaito tykkää. Kypsää makaronilaatikko on, kun munamaito hyytyy eli ei mene tuntiakaan.
Nämä sinun ohjeesi eivät kauhean halpoja ole: kanasuikaleet maksavat, samoin murekeseoksen tekee halvemmalla ihan vaikka jauhelihanjatkeella ja vedellä, ei siihen mitään sipulikeittoja ja kermaviiliä tarvita. Juustoraaste makaronilaatikon päälle on kanssa opiskelijalle tyyriihkö juttu.
Aloittajalle suosittelen keittoruokia ja puuroja, ne ovat edullisia ja helppoja valmistaa. Pastakastikkeet (tyyliin purkki tomaattimurskaa ja sekaan paloiteltu kesäkurpitsa mausteita tai tölkki tonnikalaa mausteita tai nokare jauhelihaa mausteita) on myös edullista ja helppoa tehdä itse. Lisäksi, koita leipoa leipää itse, siinä säästää!Kyllä myös laatikkoruoat ovat edullisia ja täyttäviä. Pussi perunasipuli sekoitusta ja perään tonnikalaa, kinkkusuikaleita, jauhelihaa, lohta... mikä milloinkin tarjouksessa. Perään munamaito ja mausteita ja uuniin. On hyvää, ruokaisaa ja edullista. Variaatioita ja juhlavampaa saa kun lisää joukkoon esim. sulate tai tuorejuustoa.
Kausivihanneksista ja -kasviksista saa hyviä kasvissosekeittoja.
Munakkaat ovat myös äärimmäisen edullisia ja täyttäviä ruokia.
Siis ei se syöminen kallista ole.... enemmän opiskelijoilla mennee rahaa siihe juomiseen... - hanna-aa
viitosia kirjoitti:
Kyllä myös laatikkoruoat ovat edullisia ja täyttäviä. Pussi perunasipuli sekoitusta ja perään tonnikalaa, kinkkusuikaleita, jauhelihaa, lohta... mikä milloinkin tarjouksessa. Perään munamaito ja mausteita ja uuniin. On hyvää, ruokaisaa ja edullista. Variaatioita ja juhlavampaa saa kun lisää joukkoon esim. sulate tai tuorejuustoa.
Kausivihanneksista ja -kasviksista saa hyviä kasvissosekeittoja.
Munakkaat ovat myös äärimmäisen edullisia ja täyttäviä ruokia.
Siis ei se syöminen kallista ole.... enemmän opiskelijoilla mennee rahaa siihe juomiseen...tonnikalakiusaus
2 purkkia tonnikalaa
1 pussi peruna/sipuli sekoitusta
1-2 desiä ruokakermaa
2 tl aromisuolaa(tai jotain muuta vastaavaa)
1 tl mustapippuri
Sekoita perunapussi ja tonnikala vuoassa.Lisää mausteet ruokakermaa ja kaadan ruuan päälä.
p.s. Tosi namia ja halpaa. Tonnikalan tilalle sopii myös kinkku.
- suosittelen!!!!
Suosittelen tutustumaan soijarouheeseen. Se tulee todellakin halvaksi kun yksi paketillinen riittää todella moneen ruokalajiin, ja kuiva-aine ei mene kaapissa vanhaksi. Lisäksi soijarouheessa on paljon proteiinia, eikä mitään epäterveellistä kuten tyydyttynyttä rasvaa tms. Ja sillä voi korvata jauhelihan melkein missä tahansa ruoassa, ja on PALJON PALJON halvempaa kuin jauheliha. Kokeile esim. makaronilaatikkoon tai perunasoselaatikkoon. Helppo ruoka on myös kun laittaa peruna ja sipulisuikaleita, soijarouhetta ja vähän juustoa tai jotain ruokakermaa ja maustaa huolela. Se sopii myös kaalilaatikkoon, kaalikääryleisiin, pastakastikkeisiin ja siitä voi tehdä soijarouhepullia tai pihvejä. Rouhe kannattaa maustaa esim. kasvisliemikuutiolla (varo ettei tule liian suolaista) tai jauhelihamausteella.
- Aito lihansyöjä
Soija on mautonta. Raa'assa naudan paistijauhelihassa on pehmeä maku (köyhän miehen tartar-pihvi). Sopii syötäväksi ilman suolaa. Proteiinia 20 % ja rasvaa 10 %, loput vettä.
Naudan paistijauheliha taitaa olla raaoista lihoista turvallisin vaihtoehto. Ei kestä jääkaappisäilytystä, joten kaupassa vierailtava päivittäin (paremmat kylmälaitteet kuin kotona). Jos liha ei tuoksu tuoreelta, se on keitettävä (vähän vettä mikrokulhoon ja ketsuppia maun mukaan).
Sianlihassa voi olla trikeenejä samoin kuin esim. karhun lihassa. Siipikarjan lihassa voi olla ainakin salmonellaa.
Ihminen ei pysy laihana sillä, että syö sellaista ruokaa, josta ei itse pidä. Jos rahaa on vähän, huonoin mahdollinen politiikka on ostaa halpaa ruokaa.
Armeija marssii vatsallaan. Lihan proteiini ja rasva tekee hyvän olon toisin kuin hiilihydraatit. Aito lihansyöjä kirjoitti:
Soija on mautonta. Raa'assa naudan paistijauhelihassa on pehmeä maku (köyhän miehen tartar-pihvi). Sopii syötäväksi ilman suolaa. Proteiinia 20 % ja rasvaa 10 %, loput vettä.
Naudan paistijauheliha taitaa olla raaoista lihoista turvallisin vaihtoehto. Ei kestä jääkaappisäilytystä, joten kaupassa vierailtava päivittäin (paremmat kylmälaitteet kuin kotona). Jos liha ei tuoksu tuoreelta, se on keitettävä (vähän vettä mikrokulhoon ja ketsuppia maun mukaan).
Sianlihassa voi olla trikeenejä samoin kuin esim. karhun lihassa. Siipikarjan lihassa voi olla ainakin salmonellaa.
Ihminen ei pysy laihana sillä, että syö sellaista ruokaa, josta ei itse pidä. Jos rahaa on vähän, huonoin mahdollinen politiikka on ostaa halpaa ruokaa.
Armeija marssii vatsallaan. Lihan proteiini ja rasva tekee hyvän olon toisin kuin hiilihydraatit.kun jätin pois ruokavaliostani kaikki kaupan halvimmat elintarvikkeet, perunan, pastan, riisin, makaroonin, leivän, margariinin ja sokerin niin yllätys oli suuri että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla annoskoot pienenivät ja nyt ei tarvitse mättää mitään hiilihydraattihöttöä joka ei pidä nälkää. Kun syö kunnollisia elintarvikkeita niin ei tarvitse kuin kolme ateriaa päivässä ja nekin pieniä ja mitään välipaloja ei tarvita. Voisin väittää että ruokalaskuni on pienentynyt vaikka syön lihaa, kalaa tai kanaa kasvisten kanssa. Hiilihydraatit vain kiihdyttävät nälkää ja pistävät syömään enemmän kuin on tarvis.
- Aito lihansyöjä
kj.mattila kirjoitti:
kun jätin pois ruokavaliostani kaikki kaupan halvimmat elintarvikkeet, perunan, pastan, riisin, makaroonin, leivän, margariinin ja sokerin niin yllätys oli suuri että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla annoskoot pienenivät ja nyt ei tarvitse mättää mitään hiilihydraattihöttöä joka ei pidä nälkää. Kun syö kunnollisia elintarvikkeita niin ei tarvitse kuin kolme ateriaa päivässä ja nekin pieniä ja mitään välipaloja ei tarvita. Voisin väittää että ruokalaskuni on pienentynyt vaikka syön lihaa, kalaa tai kanaa kasvisten kanssa. Hiilihydraatit vain kiihdyttävät nälkää ja pistävät syömään enemmän kuin on tarvis.
Pahoja hiilihydraatteja (pasta, peruna, vilja) joutuu sisällyttämään ruokavalioon niiden halpuuden vuoksi.
Markan säästöstä tulee kympin vahinko painonhallinnan karatessa käsistä. Yhdysvalloissa ylilihavat ihmiset käyttävät ravinnokseen halpoja hampurilaisia.
Eli kj.mattilan linja korkealaatuista proteiinia ja kasviksia on mielestäni yleisperiaatteena hyvä tapa hoitaa ravitsemus.
Syömisen tulee olla kohtuullista ja hauskaa.
- syödä vähän mutta terveelli...
Turhat hiilihydraatit pois ja tilalle terveellistä laadukasta ruokaa.
Itse olen syönyt jonkun aikaa esim. rahkaa, kevyttä mehukeittoa, vihanneksia (paljon), hedelmiä, lihaa, tonnikalaa, kanaa ym eikä maksa paljoa. Esim kun tekee ruokaa kasviksista ja juureksista (ihmeen edullisia) tulee syötyä terveellisesti ja mä olen laihtunut aikas lailla :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 953323
- 883063
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä201903- 681882
- 381837
- 211731
- 241687
Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!
Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi341419Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91329- 481327