Voiko mennä jumppaan jos lihakset ovat vielä kipeät edellisestä?
Lihasten kipeytymisestä
...
1
405
Vastaukset
- aleksi-78
Hieman liian vähän annoit tietoja:
Lihakset kipeät, koska kävit jumpassa ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen vai siitä syystä, että vaan innostuit viime kerralla ottamaan itsestäsi kaiken irti etkä venytellyt sen päälle?
Voit mennä. Tosin, en tiedä onko jumppaaminen kipeillä pakaroilla erityisen hauskaa, mutta kukin tyylillään.
JOS haluat välttää kipeät lihakset jatkossa:
Lämmitä lihakset lyhyillä venytyksillä (n. 10 s.) ennen jumppaa ja venytä kiristyneet lihakset auki jumpan jälkeen (n. 15-30 s.). Ennen nukkumaanmenoa sitten lepovenytykset (30-60 s.)
Nauti hyvää ravintoa välittömästi jumpan jälkeen. Magnesium-ravintolisä kannattaa ottaa ruokavalioon mukaan, mikäli lihaksesi ovat jatkuvasti kireän tuntuiset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih465287Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5311812Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771100Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591018- 77953
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53931- 59870
- 228824
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50813Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58748