Onko kellään hajua hernekeiton kalorimääristä, terveellisyydestä? Onko ollenkaan hyvää ruokaa laihduttajalle? Olen aloittamassa laihdutuksen, 10kg pitäisi saada pois ja etsin sopivia halpoja vaihtoehtoja (:
Entä nuudelit, onko ne hirveä paha? Nimittäin en vois elää ilman niitä, etenkään mamoja! :D
Heitän kyllä aina mamoissa tulevat rasvapussukat roskiin.. Oon aina kuvitellu ettei ne voi nii paha olla ku makaroonia ja vettä ja mausteita.. Joo oon huono tulkitsemaan nuita kaloritaulukoita!
Hernekeitto?
marplee
7
8235
Vastaukset
- Fineli
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11070&lang=fi
Samasta Finelin palvelusta saa ravintotiedot kaikista elintarvikkeista. Hakutoiminto (kirjoita ruoka-aineen nimi siihen) on sivun oikeassa ylänurkassa. - Vanha Jojo
Mikään yksittäinen elintarvike ei sinällään ole "hyvä" tai "paha", kysymys on kokonaisuudesta. Terveellinen ruokavalio (ylipäätään, ei vain laihduttajille) sisältää runsaasti kasviksia (se puoli kiloa päivässä on vain VÄHIMMÄISsuositus, yli saa mennä niin paljon kuin huvittaa), raakana tai kypsennettynä, tarpeeksi proteiinia (joko lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista tai palkokasviksista) ja pehmeää rasvaa (ts. kalan tai kasvisrasvaa).
Halvimpia kasviksia ovat kaali, sipuli ja juurekset, joista saa helposti vaikkapa keittoja tai paistoksia. Jotenkin tuli sellainen käsitys, ettet itse laita ruokaa, kun mainitsit vain kaksi einestuotetta. Tosiasia on kuitenkin, että ruoka kannattaisi tehdä itse, sekä maun ja monipuolisuuden että varsinkin terveellisyyden kannalta.
Nuudeleissa ei kovin paljon ravintoaineita ole, mutta nuudelikeitosta saa ruokaisamman, kun sen sekoittaa vaikkapa pussilliseen wokkikasviksia. Vielä paremmin nälkä pysyy poissa, kun seokseen lisää kalaa tai lihaa.- Marplee
Tykkään kyllä käyttää kasviksia, mutta näin köyhänä opiskelijana, ainakin mulla on jää joskus käteen parikymppiä viikoksi niin semmosiin aikoihin täytyy keksiä jotain tosi edullista millä sä pysyt hengissä jonku aikaa. Ja niissä tapauksissa mulla tulee ostettua valmispastoja jotka on aika kalliita kylläkin, mutta yhtä pussia syö kaksi päivää.. Ja muuta semmosta millä ei paljon kilot karise. Eikä sitä puuroakaan jaksa joka päivä vetää.
- sijaan...
Marplee kirjoitti:
Tykkään kyllä käyttää kasviksia, mutta näin köyhänä opiskelijana, ainakin mulla on jää joskus käteen parikymppiä viikoksi niin semmosiin aikoihin täytyy keksiä jotain tosi edullista millä sä pysyt hengissä jonku aikaa. Ja niissä tapauksissa mulla tulee ostettua valmispastoja jotka on aika kalliita kylläkin, mutta yhtä pussia syö kaksi päivää.. Ja muuta semmosta millä ei paljon kilot karise. Eikä sitä puuroakaan jaksa joka päivä vetää.
...kannattaisi ostaa tavallista pastaa, joka on huomattavasti edullisempaa, ja tehdä itse se kastike. Kastiketta (ja muutakin ruokaa) voi pakastaa sopivankokoisina annoksina, tai vaikkei olisi pakastintakaan, niin se säilyy useampia päiviä jääkaapissa.
Kasvikset, jotka tuolla aikaisemmin mainittiin, eli kaali, sipuli ja juurekset, ovat edullisia ja terveellisiä. (Haluaisinpa nähdä sen opiskelijan, joka syö parinkymmenen euron edestä kaalia ja juureksia viikossa...) Niistä voi helposti tehdä esim. maukkaista laatikkoruokia. Kasvisten ei tarvitse aina tarkoittaa kurkkua, tomaatteja ja salaattia, jotka tietenkin ovat opiskelijabudjetilla elävälle liian kalliita jokapäiväiseen ruokavalioon. Osta kausivihanneksia, niin saat edullisemmin, ja ruokavalioon tulee myös vaihtelua vuodenaikojen mukaan.
Osta myös paketillinen soijarouhetta. Siitä riittää vaikka kuinka pitkäksi aikaa, ja siitä saa proteiineja, jotka muuten budjettiruokavaliolla voivat jäädä vähemmälle.
Satsaa mausteisiin. Se kirpaisee lompakossa kerran, mutta mausteet säilyvät pitkään, eikä niitä sitten tarvitse taas vähään aikaan ostaa.
Käytännön esimerkki: Jo pelkästään sipulista, tilkasta tomaattisosetta tai ruokakermaa (loput voi pakastaa ruoanlaittoa varten "jääpaloiksi"!) ja sopivista mausteista saa ihania kastikkeita vaikka pastalle. Varmasti ainakin parempia kuin valmispastojen kastikkeet. Säilyketomaattisose on muutenkin mainio raaka-aine kaikenlaisiin keittoihin, kastikkeisiin ja pataruokiin.
Valmisruoat eivät juuri ikinä ole edullisempia kuin itse edullisista raaka-aineista tehty ruoka. Eivätkä varmasti ainakaan terveellisempiä. - Vanha Jojo
sijaan... kirjoitti:
...kannattaisi ostaa tavallista pastaa, joka on huomattavasti edullisempaa, ja tehdä itse se kastike. Kastiketta (ja muutakin ruokaa) voi pakastaa sopivankokoisina annoksina, tai vaikkei olisi pakastintakaan, niin se säilyy useampia päiviä jääkaapissa.
Kasvikset, jotka tuolla aikaisemmin mainittiin, eli kaali, sipuli ja juurekset, ovat edullisia ja terveellisiä. (Haluaisinpa nähdä sen opiskelijan, joka syö parinkymmenen euron edestä kaalia ja juureksia viikossa...) Niistä voi helposti tehdä esim. maukkaista laatikkoruokia. Kasvisten ei tarvitse aina tarkoittaa kurkkua, tomaatteja ja salaattia, jotka tietenkin ovat opiskelijabudjetilla elävälle liian kalliita jokapäiväiseen ruokavalioon. Osta kausivihanneksia, niin saat edullisemmin, ja ruokavalioon tulee myös vaihtelua vuodenaikojen mukaan.
Osta myös paketillinen soijarouhetta. Siitä riittää vaikka kuinka pitkäksi aikaa, ja siitä saa proteiineja, jotka muuten budjettiruokavaliolla voivat jäädä vähemmälle.
Satsaa mausteisiin. Se kirpaisee lompakossa kerran, mutta mausteet säilyvät pitkään, eikä niitä sitten tarvitse taas vähään aikaan ostaa.
Käytännön esimerkki: Jo pelkästään sipulista, tilkasta tomaattisosetta tai ruokakermaa (loput voi pakastaa ruoanlaittoa varten "jääpaloiksi"!) ja sopivista mausteista saa ihania kastikkeita vaikka pastalle. Varmasti ainakin parempia kuin valmispastojen kastikkeet. Säilyketomaattisose on muutenkin mainio raaka-aine kaikenlaisiin keittoihin, kastikkeisiin ja pataruokiin.
Valmisruoat eivät juuri ikinä ole edullisempia kuin itse edullisista raaka-aineista tehty ruoka. Eivätkä varmasti ainakaan terveellisempiä.Hei, tuo jääpalavinkki oli hyvä! Käytän joskus ruokakermaa tai vastaavia tuotteita ja huono omatunto vaivaa, kun niitä jää aina yli. Avatussa astiassahan ne eivät säily montakaan päivää.
Ja ennen kuin kukaan ehtii ihmettelemään, miksen käytä oikeaa kermaa: en pidä sen mausta. - edellinen
Vanha Jojo kirjoitti:
Hei, tuo jääpalavinkki oli hyvä! Käytän joskus ruokakermaa tai vastaavia tuotteita ja huono omatunto vaivaa, kun niitä jää aina yli. Avatussa astiassahan ne eivät säily montakaan päivää.
Ja ennen kuin kukaan ehtii ihmettelemään, miksen käytä oikeaa kermaa: en pidä sen mausta....pakastaa, niin sen koostumus saattaa hieman muuttua sellaiseksi rakeisemmaksi (riippuen varmaankin ruokakermasta). Olen kuitenkin käyttänyt sitä sulatettuna, ja se toimii kokkauksessa kokemukseni mukaan ihan samalla tavalla kuin ennen pakastamista.
- veepeli
Mistähän lähtien hernekeitto on eines tuote? ootko sen verran kaupungista ettet tajua/tiedä että hernekeiton voi tehä alusta lähtien ihan itse, on hyvä halpaa ja terveellistä. Jossa sillä on sodat sodittu, lama ajat selvitty, voit todellakin olla varma että sillä myöskin selviää opiskelija/laihduttaja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih465287Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5311812Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771100Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591018- 77953
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53931- 59870
- 228824
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50813Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58748