Olisi pieni pulma venyttelyyn liittyen.
Avatessani jalat maassa istuessani ja venyttäessäni eteen tähän tapaan; http://z.about.com/d/gymnastics/1/0/9/3/-/-/Pancake-400 .jpg tuntuu alaselässä jännitystä venyttäessä. Vaikka välillä nostan yläkropan pystyyn ja avaan jalkoja lisää jännitys tuntuu silti ja tämä estää minua saamasta rintakehää lattiaan tuota venytystä tehdessä.
Minkäälaisia neuvoja kuinka sitä alaselän jännitystä saisi vähennettyä tai muita asiaan liittyviä toimivia vinkkejä tai omia kokemuksia?
Alaselässä jännitystä venytellessä.
spiritofharmony
1
421
Vastaukset
- mahdollisuus on
Luultavasti sinulla on alaselässä niin sanottu nikamalukko eli jokin/jotkin selkärangan nikamat eivät pääse liikkumaan normaalisti. Jos vaiva haittaa, suosittelen hakeutumista koulutetun osteopaatin tai kiropraktikon vastaanotolle. Myös eräät fysioterapeutit osaavat laukaista nikamalukkoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 903285
- 883053
- 681872
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä191852- 301787
- 211711
- 241687
Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!
Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi341399- 481327
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91319