Voisko joku kertoa mikä sauvakävelyn oikea tekniikka on? Ku eikö sen käden pidä mennä taakse aika kauas? Mutta ku minusta tuntuu että jos annan sen mennä sinne taakse tarpeeksi nii en voi laittaa sitä kättä sitten melken ollenkaa eteen ku aika lopuu ku pitää jo ottaa seuraava askel ja taas käsiä liikuttaa.. Olipa epäselvästi selitetty :) toivottavasti joku älys..
oikea tekniikka..
herännyt :)
5
1715
Vastaukset
http://suomenlatu.fi/?S0319
Tuolta
http://www.yhteishyva.fi/yhteishyva/vapaaaika/kuntoilu_urheilu/kavelemalla_kuntoon/fi_FI/sauvakavelyn_tekniikka/
Lisää löytyy netistä.
Askel on kuitenkin peruskävelyaskelta pidempi ja silloin käsi avautuu.
Sauvakävely on myöskin peruskävelyä nopeampaa, mikäli kävelee tavallisesti kilometrin 10 minuutissa, sauvakävellen 7 minuutissa tai alle.- ei ole oikea
tyyli. Hänellä on kädet liian koukussa. Paras neuvo on aloittelijalle, että kävele ilman sauvoja kädet heiluen. Sitten otat oikean pituiset sauvat, ei liian pitkät, käteesi ja ala kävellä kuin ilman sauvoja.
Oikein pahaa tekee kun näkee erillaisia kävely tyylejä. Yksi pitää kädet suorana edessä ja tökkii niitä maahan kävellessään ja vauhti on kova. Se käy olkapäisen ja käsivarsien päälle kovin. Toinen voi kävellessään heittää aina sauvaa eteen löysin rantein kuin hiihtäjä. Kolmannella voi olla liian pitkät suksisauvat, nekin rasittaa kättä ja olkaa. Tietysti vanhuksilla on sauvat tukena ja kulkee niin kuin kulkee, ja pääasia on liikunta
Minä olen sauvakävellyt alusta alkaen kun niitä tuli kauppoihin. Kävelen 5-6 kertaa viikossa aamuisin 50-60 min. Se on hyvä kunnon pitäjä. Pitää vain muistaa, että kävelee sitä vauhtia kuin itselle on parasta. Kävelee rytmikkäästi se helpottaa kävelyä ja on tehokasta.- sauvat
Kyllä hieman pidemmät sauvat sopii, jos kulkee hiekka tms. poluilla ja pitää vauhtia yllä, varsinkin jos polulla on nousuja, niin silloin niistä pidemmistä sauvoista on hyötyä.
Jalkakäytävälle ne eivät sovi, kun ei voi pukata "vauhtia". - atlatl
sauvat kirjoitti:
Kyllä hieman pidemmät sauvat sopii, jos kulkee hiekka tms. poluilla ja pitää vauhtia yllä, varsinkin jos polulla on nousuja, niin silloin niistä pidemmistä sauvoista on hyötyä.
Jalkakäytävälle ne eivät sovi, kun ei voi pukata "vauhtia"....sovi sauvakävelyyn. Siellä on vaikea saada pitoa oikeaoppiseen työntöön. Itse menen aina hiekkatielle/pururadalle,jos vaan suinkin voin. Siellä voi käyttää kunnolla käsien työntövoimaa. Ja ne tassuasiat: Älkää nyt hyvä ihme käyttäkö niitä pyöreitä tassuja,jotka tulee joskus sauvojen mukana. Ei ne ole tarkoitettu muuhun kuin suojaamaan kärkiä kuljetuksen aikana. Asfalttitassu on erikseen. Ja hankkikaa tietoa OIKEASTA kävelytekniikasta. Näyttää pahalta,kun tökitään miten sattuu ja tietää jo sitä katsoessaa,että pahimmillaan olkapäät menee pilalle. Mikä lie mitta ohje nykyään. Ennen se oli 62cm pois omasta pituudesta ja minulle siinä on oikeanmittaiset sauvat. Mielellään käytän hyvälaatuisia teleskooppisauvoja,niitä voi sitten säätää esim vaikka tunturimaastossa tilanteen mukaan. Pikkumäissä ei säätelystä ole hyötyä. Mutta kävelkää enemmän maastossa,poluilla. Se tehostaa vaikutusta.
- Hartiat jumissa
Tällainenkin löytyi netistä: http://www.sauvakävely.fi
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742912
- 642763
- 681812
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171649- 241647
- 201590
- 191498
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91249