Säären takaosat hirveen kipeet
Kävelen 5pnä viikossa 45-60min lenkin asvaltilla ,maastossa ja pururadalla noin 5km .Lisäksi pyöräilen ,jumppaan,salilla 1x vkossa. hyötyliikunta.
Venyttelen ennen lenkkiä ja jälkeen
Voitelin Mobilaatilla.Hyvät jälkineet,tulevat ja asialliset
Sauvat sopivan mittaiset.
Silti säären takaosat hirveen arat.
Voinko pitää 2 vapaata päivää sauvakävelystä viikossa?
Apua kiipeet sääret sauvakävelyssä
Jokuvaan !
1
873
Vastaukset
- arthur49
Sinun kannattaa aivan heti aloittaa muutaman päivän totaalinen treenitauko ... kaikesta treenistä. Muuta sitten koko systeemiä niin, että liikut kuntoilumielessä kahtena peräkkäisenä päivänä ja pidät aina kolmantena lepoa.
Esim. 1=lenkkeily ; 2=jumppa tai sali ; 3=lepo ( koko kehon venyttely)
Terveisin Arthur49
http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742912
- 642763
- 681812
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171649- 241647
- 201590
- 191498
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91249