Urheilu ja vähät kalorit?

Olen - hyvällä menestyksellä - opetellut syömään oikein ja kuluttamaan tuhansia kaloreita liikunnalla viikottain. Silloin kun jaksaa/on tarve.

Mitä kannataisi syödä, että jaksaa painaa, muttei liho. Tiedän siis paljon jo nyt, mutta onko vinkkejä monipuolistamaan rahka-raejuusto-kasvikset-kana-ananas-(tonni)kala-jne-linjaa?

Laihan läskin, eli VHH-kituuttajan yökötysvalio ei maita, vaikkakin liha ym. "äijäruoka" kyllä, samoin alkoholi, erityisesti olut.

Ilman hiilaria ei jaksa pitkälle, kun puhutaan 1500-3000 kcal lukemista päiväkulutuksena liikunnalla. Proteiinin tarve on välillä huutava ja vielä vähemmän pitkässä juoksussa jaksaa ilman sitä. Huolimatta, että on kestävyyspainotteista.

Kun tarpeeksi huhkii, voi syödä melkein mitä vaan ja ei ainakaan liho, mutta olisi kiva saada huhkimisesta ns. kaikki irti. Eli lihasta ja kuntoa kiinteyttä.