parhaiten? miten?
Iskujen nopeutta, tehokkuutta suhteutettuna nopeuteen? Minkälaisia lihaksia harjoitella?
Itse olen harjoitellut vaan lyöntejä niin nopeasti kuin voi, ei nyrkkeily tavalla vaan karate, ja yms iskuja. lihasharjoituksia sutkot nopeasti omalla painolla. etunojapunnerrusta, kapea ja leveä. dippiä. leuanvetoja. 10kg hauiskääntöä. Olen huomannut että tehokkuutta ja nopeutta löytyy näistä pitemmistäkin käsistä..
Miten esim. Steven seagal pitkäkätinen on saanut niin hirmunopeat iskut harjoitettua?
nopeutta iskuihin? miten? tehokkutta miten?
fdszxfvxc
1
184
Vastaukset
- O:O:O:O:O:
LYÖMÄLLÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eikä vain nopeasti lyömällä. Vaan ihan kaikilla tavoin. Ilmaan. Säkkiin. Treenipariin. Liikkuen. Paikaltaan. Tekniikalla. Hitaasti. Nopeasti. Kovaa, Kevyesti.
Punttiharjoituksista tietoa tähän asiaan liittyen löytyy vaikka pakkikselta tai muusta vastaavasta ihan valmiita ketjuja. Googleta..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1921331Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221148- 48864
- 70860
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53790Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50745- 53712
- 33692
- 60689
- 52667