Olen liihan aloittelija y.urheilussa, 12 vuotias.
Haluaisin harjoitella kotona (olen yleisurheilu koulussa) niin olisiko kenelläkään vinkkejä aloittelijalle?
Näihin lajeihin kaipaisin harjoitus vinkkejä:
- pituushyppy
- korkeushyppy
- juoksu
- keihään heitto
Kiitos
Miten harjoitella... ?
Yleisurheilen00
2
220
Vastaukset
- yleisurheiluaan
Erilaisia hyppelyjä. Rytmissä esim. Oikea-O-O-Vasen-V-V
Laukkaponnisteluja.
Korkeushyppyyn yrität hypätä kattoon koskettaen yhdellä jalalla ponnistaen. Keskity siihen, että saat vapaan jalan polven mahdollisimman nopeasti ylös. Silta vain teet ja tietenkin lihaskuntoa unohtamatta (vatsat, selät, punnerrukset)
Juoksu eri vauhtisia ja pituisia lenkkejä. Koordinaatioita esim. polvennosto- ja pakarajuoksua.
Keihäänheitto, jos et omista omaa keihästä niin mielikuvaharjoittelua askelten osalta. Palloa voit heittää mutta keskity siihen, että kyynärpää kulkee riittävän ylhäältä ja katse eteenpäin.- yleisurheilen00
Kiitos, rupeanpa heti treenaamaan !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/2131732Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1411455- 761283
- 541173
- 741075
- 109999
Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva55970Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla7963Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53880- 82850