Nyt tarttisin vähän apua! Eli olen 13v tyttö ja harrastan SM-tasolla voimistelua 8kertaa viikossa. Nyt kuitenkin selässä paha rasitusvamma ja liikuntakieltoa tulee ainakin 3kk ( lähes kaikki on siis kiellettyä: juokseminen, hyppiminen, lihasten tekeminen kovalla tempolla ja lähes kaikkien lihasten tekeminen ihan kokonaan...) Nyt kuitenkin pelkään että kunto menee kokonaan ja tietenkin lihominenkin vähän hirvittää.. Eli nyt vinkkejä mitä hyödyllistä voisi tehdä hitaalla tempolla ja selkää rasittamatta?
Askel kyykyt ovat myös sallittuja eli kuinka paljon niitä pitäisi tehdä että siitäkon olisi jotain hyötyä?:)
Miten pysyä kunnossa?!
mk00mm
1
161
Vastaukset
- ssooppii
Kävely.
Uinti.
Jos kysyisit siltä joka sen 3 kuukauden tauon määräsi. Tai sitten pyydä lähete fysioterapeutille ja keskustelu hänen kanssaan.
Ikävä juttu noin nuorella iällä varsinkin.
Ei sitä lihomista kuitenkaan kannata pelätä, kunhan et ala syödä suruun ja lohdutukseksi, sitten voi käydä huonosti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911254Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221108- 48824
- 70820
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53760Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50695- 33672
- 60659
- 52637
- 50625