Kannattaako enää mennä nukkumaan?

gfhgfcd

Uni ei tule millään, menin 23 nukkumaan. 6.30 herätys, kerkeisin teoriassa noin 3h nukkua, aamulla väsyttäs pirusti. Jos samoilla silmillä menee duuniin nii se kostautuu iltapäivällä. Mitä tässä tekisi?

3

1063

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 10+19

      Mene aikasemmin nukkumaan yksinkertaisesti...

    • Varmoja konsteja

      Nappaahan muutama tabletti melatoniinia 30-60 min ennen nukkumaanmenoa, saa apteekista ilman reseptiä. Toimii myös aikaerorasitusta vastaan ja helpottaa nukkumista. Ei raskasta ruokaa tunti pari ennen unta, eikä liikaa televisiota, tietokonetta ym. ärsykkeitä. Aamulla voisi ottaa jotakin b-vitamiinia ja d-vitamiinia, piristää alkuun, mutta takaa myöhemmin päivästä myös hyvää unta ja vähentää stressiä/kuormitusta, siitä erikoisia aineita.

    • DF123

      Jos sinulla on parveke niin nyt kun illat alkavat jo olemaan vilpoisia niin mene sinne parvekkeelle makaamaan 15-30min (laita herätyskello soimaan ettet palellu jos satut nukahtamaan) jonkun peiton tai muun sisään. Kuuntele ääniä ympärilläsi äläkä mieti mitä huomenna, jokohan kohta nukahdan vaan yritä olla miettimättä mitään. Sieltä kun tulet mene suoraan nukkumaan sama viileä peitto ympärilläsi niin pitäisi nukahtaa ja nopeasti. Itse teen tämän lähes joka ilta, herää aamulla ihan mahtavalla energialla. Tietenkin tämä toimii vain joillakin, toivottavasti myös sinulla

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      191
      1304

    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      122
      1138

    3. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      48
      854

    4. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      850

    5. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      780

    6. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      50
      735

    7. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      33
      692

    8. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      60
      689

    9. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      52
      680

    10. Nainen, mitä ajattelet minusta?

      Mitä tuntemuksia saan aikaan sinussa? :/
      Ikävä
      52
      657
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt