yleiskunto pitäisi miehillä olla kohtalainen näihin tuloksiin ei tarvitsi paljon treeniä vain suurin piirtein puolen vuoden sopivalla sykkeellä.
Jaksaa juosta 12minuuttiin 2600metriä
tehdä 15 leukaa.
40 vatsaa 1 minuutissa.
vauhditon pituus 2.2 metriä.
1minuutissa jaksaa tehdä 40 punnerrusta.
saada penkkipunnerruksessa 90% omasta painosta.
maastavedossa kaikki vetävät paljon enemmä kuin omanpainon mutta en suosittele testaamaan jos ei ole kokemusta liikkeestä.
Näihin tuloksiin ei tarvi paljon treeniä.
jooo10
1
97
Vastaukset
- eihän
ja mitähän se syke noihin leukoihin ja muihin vaikuttaa, kuten esim. vauhdittomaan pituushyppyyn. tuossahan mitataan ylävartalon voimaa, jalkojen nopeusvoimaa, lihaskestävyyttä ym.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911264Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221108- 48834
- 70830
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53770Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50705- 33682
- 60669
- 52637
- 50635