heippahei,
Olen nuori nainen ja talven aikana tainnut jäädä kuntosalit ja lenkkeily väliin...
nyt ois tarkotus ennen kesää kiinteyttää kroppaa (164cm/62kg).
Tuleekohan tuloksia jos juoksee/ steppiä/kahvakuulaa 2krt, 1krt kuntosali / viikko ...
Lisäksi koiran kanssa väh.30min lenkit päivässä.
Ruokavalio on jo kohdallaan :)
Vinkkejä ja ideoita kiitos:)
kiinteytys
Kiinteytys*Nainen
1
84
Vastaukset
- JuutalaisetOvatRotu
Näyttää ihan hyvältä, mutta itse jättäisin stepin pois. Keskity kuntosalilla isoihin perusliikkeisiin jotka eivät häiritse kahvakuulatreenejä. Vaihtele treenin rasittavuutta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911264Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221108- 48834
- 70830
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53770Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50705- 33682
- 60669
- 52637
- 50635