Moro oon 16 v poika ja ollu NYT jo kuukausia povet kipeät (enemmän vasenpolvi) .Alkoi ehkä siitä kun Vedin jalkaprässiä väärällä tekniikalla. Kipu ei ole mitään lamauttavaa eikä ole ollut turvotusta mutta välillä sattuu kävellessä ja portaissa mutta vertyy siitä kun jonkun aikaa on liikutellut . Juosta pystyn myös mutta voiko olla polvessa jotain vakavempaa (pelaan siis salibandyä ) ??taukoa olen pitänyt yli kuukauden ja kyykkyyn en mene mielellän koska sen jälkeen vähän sattuu.
mistä tietää onko vakava polvivamma?
has3
4
262
Vastaukset
- has3
Ja lisään vielä että kipu on pahimmillaan liikkeelle lähtiessä ja ei satu jos liikuttelee niveliä
- ssooppii
Ei luultavasti mitään kauhean vakavaa.
Kokeile ensinnäkin jos ongelma olisi vain etureidessä. Etureidessä on voimakas tai voimakkaat lihakset, jotka vaikuttavat suoraan polven toimintaan, siis ojennukseen.
Varmaan tiedät etureiden venytysliikkeen. Edelleen on tasapainon kannalta välttämätöntä venytellä myös takareittä. Hamstring -lihasryhmään kuuluu kolme lihasta, jotka ylittävät sekä polvinivelen että lonkkanivelen. Jos täällä takaosassa on huomattavaa lihasjäykkyyttä, niin ongelmia on odotettavissa joko selkään tai polveen. Opettele myös lonkankoukistajavenytykset, askelkyykky pitkällä askeleella ajaa saman asian.
Muuten, miten jalkaprässissä voi tehdä väärällä tekniikalla?
Ei olisi huono idea mennä lääkäriin, vaikka vain terveyskeskukseen ja sieltä voisit pyytää ajan fysioterapeutille, joka ohjeistaisi vähän sinun polven kuntoutuksessa. Tai saisikohan sinne kaupungin fysioterapeutille ajan suoraan soittamalla! - has3
Kun lääkäriin kestä niin kauan aikaa jonottaa kun ei ole akuuttia . treeneissä olen käynyt nyt pari kertaa ja eikä tuntunut huonolta kun niin outoa on että liikkeelle lähtö sattuu eniten ja kävely . Ja jalkaprässissä voi teloa polvet jos laittaa polvet lukkoon mutta sitäkään en tehnyt isoilla painoilla ja sain aika nopeasti neuvoja tekniikassa. Mietityttää vaan että voiko olla joku kierukka tai side juttu..ja polvet olleet aina rutisevat mutta ei kipua ole ollut ennen.
- ssooppii
Minulle sanottiin, että jos se olisi kierukka, niin se olisi turvonnut aivan toisenlaiseksi. Sidevammat aiheuttaa huteruutta polveen, epävakautta.
Minulla oli patella tendonitis.
http://www.youtube.com/watch?v=EbgnAuJGApQ&list=TLXR2rfftzfWInSChTamFnMA-_oHD5m6io
Lievänä se parani kuntoutuksella. Vähitellen kävely alkoi sujua. Olen sinua 40 vuotta vanhempi.
Tuosta taipumuksesta yliojentaa polvet, olisi syytä olla huolissaan, jos sellaista sattuu, koska se viittaa myös, että muitakin ongelmia on kehon käytössä.
Koeta päästä fysioterapeutin tutkimuksiin. Eikä sinun iässäsi pitäisi mitään mahdottomia rutinoita kuulua polvesta! Soita uudestaan, ja liioittele vähän niitä liikkumisvaikeuksia, jos ne antaisivat edes sen fysioterapeutin ajan mahdollisimman nopeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911214Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221078- 48814
- 70810
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53750- 60659
- 33652
Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva48652- 52617
- 50605