Hei! Teen opinnäytetyötä liittyen yötyöhön ja sen aiheuttamiin vaikutuksiin ihmisen hyvinvoinnille ja yhteyksistä sairauksiin sekä apuja parempaan palautumiseen ja jaksamiseen. Olisin erittäin kitollinen jos yötyötä tehneet ihmiset vastaisivat alla oleviin kysymyksiin. Kaikki asiat negatiivisestä positiiviseen ovat tervetulleita :)
Terveisin: Sanna
Kuinka pitkän ajan olet tehnyt yötyötä?
Kuinka monta yövuoroa sinulla on keskimäärin peräkkäin?Entä vapaapäiviä?
Tunnetko väsymystä yövuoroissa?
Saatko nukutuksi päivällä; tunnetko levänneesi?
Oletko huomannut itsessäsi muutoksia kun olet tehnyt vain yövuoroa?
Miksi teet yövuoroa?
Pystytkö toimimaan vapaapäivinä normaalisti?
Valvotko vapailla yöt ja nukut päivät? Pystytkö nukkumaan yöllä?
Vapaa sana kokemuksistasi yötyöstä.
Kysymyksiä yötyöstä oppariin
8
271
Vastaukset
- 14+17
hyvät puolet: 40% lisää palkkaa
huonot puolet: 40% ei ole tarpeeksi iso lisä haittoihin nähden, unirytmi menee sekaisin, unen laatu ei ole hyvää, yleensä nukuttuja tuntejakaan ei tule tarpeeksi. Päivällä väsynyt olo. Tulee syötyä enemmän ruokaa koska keho yrittää paikata väsymystä ruoalla ja yleensä vielä epäterveellisellä ruoalla.
Itse tehnyt 3 vuoroa, vaihtelevasti yövuoroja seassa, joskus 1-3 ja enimmillään 7 putkeen. Yövuorojen jälkeen yleensä yksi nukkumapäivä ja kaksi vapaapäivää.- Sanna Ankka
Hei, kiitos vastauksistasi! Kysyisin vielä että kun sanoit unen laadun olevan huonoa, tarkoittaako tämä kohdallasi että heräilet päiväsaikaan vai onko unen lataava vaikutus vain huono. Näetkö unia kun nukut päivällä ?
- .,,m,
Noin 4 vuotta tehnyt todella ajallisesti vaihtelevaa vuorotyötä (bussia ajelen) Vuorot niin sekavia ja miten sattuu, ettei niitä voi tässä eritellä.
Huonot puolet on aamuvuorot, joihin ei tunnu tottuvan. Eli aamu 2-7 alkavat vuorot useasti väsyttäviä, kun välillä sellaisia että pitäisi 14 tuntia jaksaa. Taasen jos alkaa puoliltapäivin ja loppuu kello 2 yöllä niin se 14 tuntiakin menee helpommin. Mutta tosiaan väsymys on melkoinen jos vuoro alkaa aamuyöllä, ajat ensin jotain paikkuria, sitten tre-hki-tre sitten taas paikkuria. Silmäpussit toisena haittana, mutta vaimon mukaan ne oli ennen työn alkuakin :)
Hyvät puolet: kaikki muu. Muuten työ sopii mulle ja vaihtelu on hyvää.. aika menee töissä kuin siivillä. Kunhan pääsis ennen aamu kuutta alkavista vuoroista eroon. En sopeudu niihin ehkä pienen lapsen takia ja kun oon ollut aina yövirkku. Vapaapäiviä on runsaasti pitkien työpäivien johdosta ja pystyn toimimaan ihan normaalista. Runsaat vapaapäivät on mukavia, kun saa perheen kanssa viettää aikaa. Ja on tää talo tullut aikalailla maksetuksi nuoresta iästä huolimatta, moni kaverini vielä opiskelee ja haaveilee työpaikasta.
Yötyötä teen koska vähän pakko välillä tehdä tällä alalla ainakin näin uutena. Ei kuitenkaan siis haittaa minua pahemmin. Aamuyöllä alkavat päivät vaan raskaampia kuin aamuyöllä loppuvat. Nyt olen lomalla ja raskas työ pistää alkoholia ottamaan, joten sekava viesti.- Sanna Ankka
Hei, kiitos vastauksistasi. Jos vuorosi alkaa 02.00 monelta menet nukkumaan? Tai paljon nukut ja näetkö unia jos joudut heräämään " keskellä" yötä. Kysyn tätä silmälläpitäen ihmisen sisäisten kellojen synkronoitumista ja uni valverytmiä. Oletko meinannut nukahtaa ajaessasi?
- vahtivainen
Kuinka pitkän ajan olet tehnyt yötyötä?
n.30 vuotta (eläkkeellä 2010 alkaen)
Kuinka monta yövuoroa sinulla on keskimäärin peräkkäin?Entä vapaapäiviä?
14vrk työtä, 14 vrk vapaata
Tunnetko väsymystä yövuoroissa?
En
Saatko nukutuksi päivällä; tunnetko levänneesi?
Kyllä, nukuin n.15-22
Oletko huomannut itsessäsi muutoksia kun olet tehnyt vain yövuoroa?
En
Miksi teet yövuoroa?
Peruslaiska mies, laitoksella ei tapahtunut öisin juuri mitään;)
Työ/vapaavuorot sopivat minulle hyvin.
Pystytkö toimimaan vapaapäivinä normaalisti?
Kyllä
Valvotko vapailla yöt ja nukut päivät? Pystytkö nukkumaan yöllä?
Ei ongelmia
Vapaa sana kokemuksistasi yötyöstä.
Se on ihan asennekysymys.- Sanna Ankka
Kiitos vastauksistasi ! Tämä oli kattavaa materiaalia, sillä jotkut sopeutuvat erittäin hyvin ja koska sinulla oli noin järkevästi työvuorosuunnittelu eli kehon ei tarvitse muutaman päivän välein pomppia säätämässä kelloaan kun on pitkät vapaat ja pitkät putket. Juuri tämä on yksi tärkeimpiä kehon hyvinvoinnin kannalta olevia seikkoja. Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?
- nightshift
Sanna Ankka kirjoitti:
Kiitos vastauksistasi ! Tämä oli kattavaa materiaalia, sillä jotkut sopeutuvat erittäin hyvin ja koska sinulla oli noin järkevästi työvuorosuunnittelu eli kehon ei tarvitse muutaman päivän välein pomppia säätämässä kelloaan kun on pitkät vapaat ja pitkät putket. Juuri tämä on yksi tärkeimpiä kehon hyvinvoinnin kannalta olevia seikkoja. Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?
TAM 37. AAIIYY. Eli keskeytymätön kolvivuorotyö tehtaassa. Ikää 43v ja viimeiset pari-kolme vuotta on olleet jo raskaita jaksaa. Jatkuva univaje ja väsymys päällä. Perhesuhteet kärsii. Sosiaalisesta elämästä osittain ulkona. 4 vapaata kuulostaa ehkä hienolta,mutta eka pari päivää menee jo toipumiseen ja viimeisenä vapaana miettii jo seuraavaa aamua (6.00) tehtaalla. Masennusoireita ja ylipainoa kertynyt. Alkoholi maistuisi enemmänkin, mutta eihän sitä voi juopoksi ruveta. Tässä siis vuorotyö minun kohdalta kiteytettynä.
- vahtivainen
Sanna Ankka kirjoitti:
Kiitos vastauksistasi ! Tämä oli kattavaa materiaalia, sillä jotkut sopeutuvat erittäin hyvin ja koska sinulla oli noin järkevästi työvuorosuunnittelu eli kehon ei tarvitse muutaman päivän välein pomppia säätämässä kelloaan kun on pitkät vapaat ja pitkät putket. Juuri tämä on yksi tärkeimpiä kehon hyvinvoinnin kannalta olevia seikkoja. Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?
"Entä kun vapaat alkoi niin valvoitko seuraavan päivän ja menit illalla nukkumaan?"
Viimeisen vuoron jälkeen otin aamulla parin tunnin nokoset ja sitten ihan normi rytmissä.
Viimeisen vapaapäivän aamuna heräsin n.klo:4 aamulla ja taas nukkumaan iltapäivällä
ja illalla herätys klo:22 ja siitä se taas lähti;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/2141789Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1431493- 781398
- 571226
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla91210- 741105
- 1091029
Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva55990Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53890- 55882