Tässä on nyt 3 vuotta salitreeniä takana ja painoa tullut 10 kiloa lisää joista aika iso osa näköjään vatsan seudulle. Tarkoitus on nyt saada läskit katoomaan mutta mitenkäs se nyt olikaan sitten järkevä tehdä jottei isolla vaivalla saadut lihaksetkin katoa samalla. Tarvitaanko proteiinia edelleen se 2g painokiloa kohden vai onko sillä merkitystä jos lihas ei miinuskaloreilla kasva kuitenkaan ? olen siin mies ja 44 vuotias.. pituus 170 painoa 80kg. Lähinnä kai jotain sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa kun maha pullottaa aika rajusti vaikka siinä pinnallakin jokunen sentti pehmeetä on. Neuvoja kiitos :)
miten pitääkään laihduttaa ?
wnogt
2
73
Vastaukset
Jotenkin en oikein jaksa uskoa, että tuollaisilla mitoilla voi kovin paljoa läskiä olla kropassa, jos punttitreeniä on takana jo useita vuosia (jolloin voi olettaa, että lihasmassaa löytyy). Jos niitä vähiäkin rasvoja haluaa tiristellä, niin kalorit maltillisesti miinuksille, paljon proteiinia ja kovaa treeniä. Tällöin saadaan lihasten katoaminen minimoitua.
- napapaita
Mitä olet siellä salilla tehnyt jos kolmessa vuodessa on tullut kymmenen kiloa ja sekin etupäässä läskiä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 672801
- 462554
Kuoleman pelko katosi
Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä4312217- 792128
- 951956
- 321692
- 121526
Kuhmolainen on selvästi kepun lehti
Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan171477Mitä nämä palautteet palstalla ovat?
Joku uusi toimintatapa rohkaista kirjoittajia vai mistä on kyse?261283Ei mun tunteet
ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil181165