Miten paaston jälkeen?

läski-73

Painan nyt 79,4 kg, ja olen 160 cm pitkä.
Ajattelin aloittaa tämän laihduttamisen paastolla. Se olisi samalla puhdistuskuuri. Aluksi syön vähän marjoja ja sitten vain biottaa.
Aikaa paastoon olen varannut 5 vrk. Aloitan huomenaamulla goubersuolalla.5.6 pe-9.6 tiistai.
Mitä kannattaisi syödä paaston jälkeisenä päivinä??
Teen niin etten osta jääkaappiin mitään seuraavana viitenä päivänä vaan suunnittelen paaston aikana terveellisen ja hyödyllisen ostoslistan. 40 eurolle.
Onko kellään mitään vähäkalorista dieettiruokareseptiä tms. Miten itse olette suorituneet paaston jälkeisestä ajasta siten ettei paino ole palannut?
Vai onko se palannut ja miksi?

Tavoite on päästä 75,5 kiloon eli noin neljän kilon kevennys tavoitteena.

Pidän paastopäiväkirjaa.

Tervetuloa kommentoimaan, ja kertomaan omia kokemuksia.

9

253

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • papappaa

      Paaston jälkeen kuten ennen paastoa -> ruokaan totutellaan vähitellen. Ei mitään lihaövereitä esimerkiksi. Itse en saa paastota mutta sisko paaston jälkeen aloittaa yleensä puuroilla ja keitoilla.

      • läski-73

        Hei, kiitos kommentista. Tämä on toinen paastopäivä ja toissapäiväisestä paino on pudonnut-2 kg, eli painan nyt 77,6 kg.
        Vielä 4 päivää, yksi päivä jo takana. Tein glaubersuolalla tyhjennyksen, koska niin se paasto oikeaoppisesti alkaa.

        Kiitos ruokavinkeistä. Laitoin ostoslistalle vuoksesi tuon puuron, jolla keskiviikkona sitten aloitan.

        Tuntuu siltä kuin painonpudotus olisi hidastunut.

        Mieheni toi kaupasta minulle banaaneja, omenoita ja mustikkajogurttia. Nekin sijoitan jotenkin ensi viikon dieettiruokasuunnitelmaani.

        Keitoista en pidä.

    • roskapostirobotti2

      Keitoista et pidä?! :D Kuulostaa typerältä. Meinasin ehdottaa erilaisia sosekeittoja...

      Eikö sitä ny voi vetää safkaks hedelmiä ja salaattia. En tajua tota paastoamista ollenkaan. Jos liikkuis vähän ja vaihtais kaiken paskasafkan just hedelmiin, puuroon salaattiin jne. ni ei tarvis paastota koskaan. Ite en kyllä oo kovinkaa oivallinen esimerkki ruokavalion suhteen mut kyllä mä kutakuinki pysyn ihan terveellisissä safkoissa eikä paino nouse. Tosin fyysinen duuni jeesaa vähän.

      Ja saahan kerra viikossa vähä syyäkki jotai saissea.

      • näin.täällä

        Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.

      • ruokavalio-uusiksi
        näin.täällä kirjoitti:

        Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.

        Hedelmät ja puurot sisältävät melkoisesti hiilareita ja sokeria joten ne kannattaa jättää pois jos haluaa laihtua. Salaatitkaan eivät ole kuin pelkkää vettä joten kannattaa mieluummin syödä niiden tilalta kunnolla kasviksia.

        http://www.kauppalehti.fi/uutiset/syotko-salaattia-se-voi-olla-saalittava-virhe/nVeFcGPa

      • 45784578

        Hiilarit syödään aamun ja varhaisen iltapäivän aikana. Silloin ne ehtivät myös kulua päivän mittaan, eivätkä muutu rasvaksi. Kyllä hiilareitakin tarvitaan.

    • taitolajisekin

      Paaston lopettaminen onkin taitolaji.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      191
      1264

    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      122
      1108

    3. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      48
      834

    4. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      830

    5. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      770

    6. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      50
      705

    7. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      33
      682

    8. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      60
      669

    9. Nainen, mitä ajattelet minusta?

      Mitä tuntemuksia saan aikaan sinussa? :/
      Ikävä
      52
      637

    10. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      50
      635
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt