Moi kaikki. Sellaista vaan että kun mulla on kyykkyteline jossa luonnollisesti kyykkään ja sitten teen pystypunnerrusta. Paljon tulee tehtyä myös sitä vanhaa olympiapunnerrusta. Lisäksi vielä maastavetoa ja leukoja ja kivien katelua ja farmarikävelyä. Tuossa kaverit tuumas että pitäisi penkata. No tein telineen ja penkin. Nyt alkaa muutaman viikpn jälkeen maistumaan puulta. Ihan pakkopullaa ja aina sarjojen välissä mietin että vaihdanko oikeaan punnerrukseen. Miten on pitääkö kaikkien aina penkkipunnertaa vai saako olla erilainen? Omasta mielestä ainakin ihan turhaa jos ei kisaa voimanostossa. Minusta seisaaltaan tehtävät harjoitteet toimivat.
Penkkipunnerrus pakollista?
Punt.ti
3
92
Vastaukset
- hjklljjg
EI pakosta. Pakko ei Ole nostella yhtään mitään. Tekee mihin on motivaatiota. Penkkaa sitten kun tekee mieli. Tee dippipunnerrusta.
- Toiminnallinen
Penkkipunnerrus on turhin laji mitä olla voi. Makuuasennossa tehtävän harjoite ei ole funktionaalista, senhän voi tehdä pyörätuolipostilaskin. Kaikki seisoma-asennossa tehtävät harjoitteet tuovat hyötyä elämään ja urheiluun, ei siis makuu tai istuma-asennossa. Voima lähtee keskivartalosta ja jaloista, ei siis rinnasta.
- PenkkiYliarvostettu
Penkkipunnerruksesta on hyötyä, jos haluaa nakkikioskijonossa tönäistä jonkun voimalla asfalttiin ja maksaa lopun ikää korvauksia. Tällöinkin voima lähtee ojentajista eikä rinnasta, ellei uhri ole joku tosi leveä laardiperse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911264Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221118- 70840
- 48834
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53770Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50705- 33682
- 60679
- 52647
- 50645