Voisiko joku viisaampi neuvoa kuinka aloittaa voimanosto, olen vuoden käynyt salilla ja tehnyt bodaus tyylistä treeniä. Kuinka voimanosto ohjelmat yleensä toimii esim. Jos vedän 12 viikon voiman nosto ohjelman läpi jonka jälkeen pidän kevennys viikon jatkanko kevennys viikon jälkeen samalla ohjelmalla vai vaihdanko toiseen voimanosto ohjelmaan vai otanko jonkun bodaus ohjelman hetkeksi?
Voiman nosto
Anonyymi
2
928
Vastaukset
- Anonyymi
12 viikon ohjelmassa pitäisi jo olla 3-4 kevyttä viikkoa. Periodisointeja on monenlaisia, siitä vaan etsimään itselle sopiva.
- Anonyymi
Pitääkö sen 12 viikon jälkeen vaihtaa johonkin kevyempään ohjelmaan vai voiko jatkaa toisella voimanosto ohjelmalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1901201Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221068- 70800
- 48794
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53740- 60649
- 33642
Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva48642- 52607
- 50595