Juoksija-lehden jutussa Holmen kertoo miten juoksu tuhosi lonkan. Hirveässä kunnossa lääkärin mukaan.
https://juoksija.fi/juoksu/janne-holmen-pinnoiteproteesi-uudisti-juoksijan-lonkan/
Kahdesti operoitu. Halusi jatkaa juoksua yhä vaan. Pakko painaa menemään, pakko päästä juoksemaan. Ei ole saanut tarpeeksi vieläkään vaikka keho kertoo että kilometrit on täynnä.
Tätähän tämä juoksu on. Tuhansia ja kymmeniä tuhansia kilometrejä jolkotellaan tyhjän takia ja sitten on paikat paskana. Halutaan saada ihmiset koukkuun ja ne haluaa aina vaan lisää eivätkä malta lopettaa vaan aina vaivojen jälkeenkin sitovat kengät jalkoihin ja vetävät sukkahousut jalkoihin ja takin päälle ja aukaisevat oven, lähtevät taas kerran lenkille.
Myös Jani Sievisellä, Markus Pöyhösellä ja jääkiekkoilija Ville Niemisellä on lonkat paskana noin 45-vuotiaina. Ja varmasti monella muullakin, mutta eivät kerro siitä julkisesti.
Janne Holmenin lonkka paskana
32
715
Vastaukset
Kohtuus kaikessa. Ei pidä ahnehtia määrää ja vauhtia. Hyvä olla tyytyväinen vähempään, niin pystyy hölkkäämään vielä seitsemänkymppisenäkin. Ja pari savuketta kuussa palkinnoksi liikunnallisesta elämäntavasta ei ole pahitteeksi.
- Anonyymi
Euroopan mestaruus vaatii hieman ravaamista. Pitäisi osata lopettaa tosissaan juokseminen sitten kun ei enää kilpaile huipulla.
- Anonyymi
Miksei Jannelle tarjottu tupakkia
Olisi välttynyt leikkauksilta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksei Jannelle tarjottu tupakkia
Olisi välttynyt leikkauksilta.Kaksi olutta päivässä niin pysyy tekemisen meininki rentona.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksei Jannelle tarjottu tupakkia
Olisi välttynyt leikkauksilta.Juu ja euroopanmestaruudelta myös.
- Anonyymi
Petteri Koposella 34 vuatiaana.
- Anonyymi
Tennisukko 41v lopettaa kun ei paikat tahdo enää kestää.
- Anonyymi
Erilaisten lajien urheilijoiden nivelet yleensä rikkoutuvat vääntyilleessään luonnottomissa liikkeissä, ja tekoniveliä laitetaan paljon huonokuntoisille liikkumattomille ylipainoisille. Nivelten pinnoissa on jatkuvasti uusiutuva liukas kulutuspinta eikä suinkaan luu luuta vastaan hiertämässä, joten terveen ihmisen luu ei kulu juoksuliikkeessä.
- Anonyymi
Moni ukko pääsi alle neljän Jannen ohjelmilla.
Lenkit vain kolmesti viikossa.Ohjelma näyttää menneen maksumuurin taakse. Itsekin joskus koitin ohjelmaa, mutta en osannut noudattaa sitä oikein. Juoksin liian rankasti kovat harjoitukset, en noudattanut sykerajoja helpoilla lenkeillä, ja juoksin ylimääräisiä lenkkejä välipäivinä. Vikaa oli varmasti enemmän ohjelman käyttäjässä kuin ohjelmassa 😤
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Ohjelma näyttää menneen maksumuurin taakse. Itsekin joskus koitin ohjelmaa, mutta en osannut noudattaa sitä oikein. Juoksin liian rankasti kovat harjoitukset, en noudattanut sykerajoja helpoilla lenkeillä, ja juoksin ylimääräisiä lenkkejä välipäivinä. Vikaa oli varmasti enemmän ohjelman käyttäjässä kuin ohjelmassa 😤
Vika on Ari Paunosen ahneudessa.
Maksaa jokainen lantti menee juoksuun.
Missä sisältö tavan kansalaiselle. - Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Ohjelma näyttää menneen maksumuurin taakse. Itsekin joskus koitin ohjelmaa, mutta en osannut noudattaa sitä oikein. Juoksin liian rankasti kovat harjoitukset, en noudattanut sykerajoja helpoilla lenkeillä, ja juoksin ylimääräisiä lenkkejä välipäivinä. Vikaa oli varmasti enemmän ohjelman käyttäjässä kuin ohjelmassa 😤
Ohjelma olisi parempi viidellä lenkillä viikossa. Miksi maratonin harrastaja haluaisi juosta vain kolme lenkkiä viikossa? Sen lisäksi pitkän lenkin kilometrien tulee olla noin 30% viikkokilometreistä. Tuossa ohjelmassa ne on vähintään puolet.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ohjelma olisi parempi viidellä lenkillä viikossa. Miksi maratonin harrastaja haluaisi juosta vain kolme lenkkiä viikossa? Sen lisäksi pitkän lenkin kilometrien tulee olla noin 30% viikkokilometreistä. Tuossa ohjelmassa ne on vähintään puolet.
Ohjelma on tehty ruuhkavuosissa painiville kiireisille kuntoilijoille. Kolmeen lenkkiin viikossa saa luvan vaimolta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ohjelma on tehty ruuhkavuosissa painiville kiireisille kuntoilijoille. Kolmeen lenkkiin viikossa saa luvan vaimolta.
Uijui kova ukko kun on nyrkin ja hellan välissä.
- Anonyymi
Liika on liikaa, vaikka kuinka geenit olisivatkin kohdillaan.
- Anonyymi
Ai tuohan onkin lohduttava tieto kun joku sanoo että Nivelten pinnoissa on jatkuvasti uusiutuva liukas kulutuspinta eikä suinkaan luu luuta vastaan hiertämässä, joten terveen ihmisen luu ei kulu juoksuliikkeessä.
Mistä johtuneekaan että joillakin polvet ja lonkat kestää hyvin. Esimerkiksi vanhemmillani 73v ja 77v ei ole nivelissä ongelmia. Mutta tiedän monia joilla on vaivoja.
Varmaan terveellistä olisi juosta muutama kerta viikossa 10, 15 tai 20 minuuttia. Kun kyllähän liike ja kohtuullinen rasitus pitää niveliä toimintakunnossa ja aktivoi niitä. Mutta jos kuvitellaan että joku juoksee vaikka keskimäärin seitsemän tuntia viikossa tai kymmenen tuntia viikossa, niin kyllä siinä kertyy rasitusta pitkällä tähtäimellä.
On se tavallaan paljon vaadittu, jos odottaa että nivelten pitäisi pysyä kivuttomina viisi vuosikymmentä, kuusi vuosikymmentä tai seitsemän vuosikymmentä.
Joskus olen myös lukenut sellaista juttua, että joillekin ei voida tehdä tekonivelleikkausta koska ikenet ei ole riittävän hyvässä kunnossa vaan suussa on tulehdusta, ientulehdus.- Anonyymi
Eiköhän se nivelten voitelupinnan kunnossa pysyminen edellytä terveenä olemista ja liikuntaa. Liikkumattomuus, huono ravinto, huono kunto, sairaudet, aikaansaavat ettei se nivelen uusiutuva pintakerros uusiudu normaalilla tavalla, ja ylipaino yhdistettynä em. seikkoihin lisää nivelen huonoon kuntoon menemistä.
- Anonyymi
Kun on saanut maistaa juoksun endorfiinejä, ei sitä haluaisi lopettaa koskaan.
- Anonyymi
Maltapa hetki ja maista raakaa koskenkorvaa.
Anonyymi kirjoitti:
Maltapa hetki ja maista raakaa koskenkorvaa.
Ei kiinnosta alkoholisoituminen viinaukoksi. Maistan vain savukkeita sivistyneesti juhlapäivänä.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Ei kiinnosta alkoholisoituminen viinaukoksi. Maistan vain savukkeita sivistyneesti juhlapäivänä.
Väätäiselle maistui. Entäpä Janne, onko koskismiehiä?
- Anonyymi
Kilometrin pituinen aamulenkki niin kuin armeijassa, se voisi olla sopiva. Tai no alle kilometrin se varmaan oli.
- Anonyymi
Kyllä. Lenkille lähtöaika herätyksestä taisi olla muutama minuutti. Lenkin kesto tosin oli myös tuon muutaman minuutin luokkaa.
- Anonyymi
Itse juoksen arkisin 3km aamulenkin. Viikonloppuisin lepään pidempään. Nivelet hyvässä kunnossa ikäisekseni.
- Anonyymi
Holmenin treeni liian kuluttavaa. Lonkka paskana ja hiukset lähtee päästä. Sama meininki maratonohjelmassaan. Never easy.
- Anonyymi
Jos maratonharjoittelu olisi rentoa ja riskitöntä, kaikki tekisivät sitä.
- Anonyymi
Never easylla em kultaa.
- Anonyymi
Kohtuudella tehdyt harjoitteet kannattavat aina, omaa kehoa tarkasti kuunnellen.
- Anonyymi
kohtuudella omaa kehoa kuunnelle kuka juossut mestariksi?
Anonyymi kirjoitti:
kohtuudella omaa kehoa kuunnelle kuka juossut mestariksi?
Palauttavat ja kevyet kahdeksan minuutin kilsavauhdilla. Nivelet kiittää. Paavo Nurmikin käveli lenkkejä. Kovat voi vetää kolmosen vauhdilla.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Palauttavat ja kevyet kahdeksan minuutin kilsavauhdilla. Nivelet kiittää. Paavo Nurmikin käveli lenkkejä. Kovat voi vetää kolmosen vauhdilla.
Kuka haluaa olla pehmo? Laita hokat, nivelet kiittää
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuka haluaa olla pehmo? Laita hokat, nivelet kiittää
Soili juossut Hokalla hurjaa määrää ja jotain lonkkavaivaa hänelläkin vissiin ollut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 723033
- 552675
Kuoleman pelko katosi
Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä4322285- 792168
- 951976
- 351785
- 121566
Kuhmolainen on selvästi kepun lehti
Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan171517Ei mun tunteet
ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil301350Mitä nämä palautteet palstalla ovat?
Joku uusi toimintatapa rohkaista kirjoittajia vai mistä on kyse?291329