Osa juoksijoista puhuu jalkojen "iskutuksesta." Onko juoksijalla tekniikkavirhe, jos tulee iskuja?

Anonyymi-ap

Ainakaan minun mielestä hyvän juoksijan jaloille ei tule iskutusta. Muutenhan kukaan ei pystyisi treenaamaan niin paljon kuin huippujuoksijat.

Tekniikassa on vikaa jos jaloille tulee iskutusta.

36

356

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Runners highn podcastin maratonjaksossa puhuttiin jalkojen iskutuksesta, mutta ilmeisesti eivät sitten ole riittävän hyviä juoksioita.

      • Anonyymi

        Ovat silti amatöörejä. Ammattilaiset juoksevat pehmeämmällä alustalla n. 90% lenkeistään välttääkseen turhaa kovan alustan tuomaa rasitusta.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ovat silti amatöörejä. Ammattilaiset juoksevat pehmeämmällä alustalla n. 90% lenkeistään välttääkseen turhaa kovan alustan tuomaa rasitusta.

        Afrikassa vähän asvalttiteitä. Siksi juoksevat pehmeällä alustalla. Nykykengät niin paksupohjaisia, niin sama vaikka juoksisi 90% asfaltilla.

      • Anonyymi

        😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

        🍒 ­N­­­y­m­f­­o­­­m­­a­a­­­n­­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17646522i

        🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞

      • Anonyymi

        Poluilla kävellessä ei tule iskutusta. Rennosti mennään.

    • Anonyymi

      Asfaltti on aina jaloille kovaa.

      SUOJUOKSU KUNNIAAN

      • Anonyymi

        Polkujuoksu sucks. Asfaltilla kiva rallatella maksimivaimennetuilla tossuilla.

      • Anonyymi

        Asvaltilla ei ole mikään ongelma juosta, jos juoksu rullaa kivasti eikä juoksu ole tömistelyä. Hiekalla voi tulla enemmän kipuja, koska kenkä lipsahtaa ja nivelsiteet ovat kovilla

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Asvaltilla ei ole mikään ongelma juosta, jos juoksu rullaa kivasti eikä juoksu ole tömistelyä. Hiekalla voi tulla enemmän kipuja, koska kenkä lipsahtaa ja nivelsiteet ovat kovilla

        Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.

        Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.

        Juokse vauhtilenkit asfaltilla jos tuntuu että pito on parempi ja juokse muut lenkit hiekalla. Ei tämä mitään avaruusmatematiikkaa ole.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.

        Lipsuminen on myös kenkävalintakysymys. Kaikissa lenkkareissa ei pintakuvio tai kumiseos riitä hiekalle.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juokse vauhtilenkit asfaltilla jos tuntuu että pito on parempi ja juokse muut lenkit hiekalla. Ei tämä mitään avaruusmatematiikkaa ole.

        Asvaltilla ei ole loppujen lopuksi huonoa juosta, jos ei tömistele jaloilla. Joskus tuo vähemmän ongelmia kuin irtohiekkaa sisältävällä sorapinnalla

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Asvaltilla ei ole loppujen lopuksi huonoa juosta, jos ei tömistele jaloilla. Joskus tuo vähemmän ongelmia kuin irtohiekkaa sisältävällä sorapinnalla

        Oot hassu.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.

        Täytyy olla tarpeeksi pitoa koska jalan kuuluu polkaista vauhtia maasta. Onko jotain "lyhytpiikkisiä piikkareita"?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.

        Jos askeleessa on eteenpäin sysäävää voimaa niin kenkä lipsuu, ja juuri siksi on keksitty piikkarit.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos askeleessa on eteenpäin sysäävää voimaa niin kenkä lipsuu, ja juuri siksi on keksitty piikkarit.

        Jos tasaisella vauhdilla tarvitsee eteenpäin sysäävöö voimaa, askeleesta on mukana myös jarruttavat elementti, esim. kantapään osuminen maahan ensin.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos tasaisella vauhdilla tarvitsee eteenpäin sysäävöö voimaa, askeleesta on mukana myös jarruttavat elementti, esim. kantapään osuminen maahan ensin.

        Et tiedä juoksemisesta sitten mitään. Juokseminen edellyttää aina eteenpäin sysäävää voimaa, ja kantapäällä ei astuta maahan.

    • Anonyymi
      • Anonyymi

        Sitä on erilaista kivi- ja hiekkayhdistelmiä. Tuossa ei ollut irtohiekkaa pinnalla, mitä on paljon Suomessa talven jälkeen myös kestopäällysteellä hiekotuksen johdosta ja kuntoreiteillä yleensä. Juoksuvideo ei kerro myöskään sitä tunnetta, mikä on silloin, kun on parempi ja huonompi pito. Välttämättä silmä ei tunnista sitä, mitä jalka tuntee.

      • Anonyymi

        Miksi piikkareita sitten käytetään?

      • Anonyymi

        Videossa juostaan vähähappisessa ohuemmassa ilmassa. Se on 1870 metriä merenpinnan tasoa korkeammalla.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miksi piikkareita sitten käytetään?

        Juuri näin. Piikkareilla saadaan pitoa. Suorastaan ihana juosta radalla piikkareilla. Oletteko kokeneet?

        Seuraavaksi ihanaa on juosta kestopäällysteellä hyvillä kengillä. Niissä on myös pitoa.

        Lopulta moni valitsee kuitenkin pehmeän alustan, kun eivät tiedä paremmasta: https://www.instagram.com/reel/Ck7H5uTPUFp/?igshid=MDJmNzVkMjY=

    • Anonyymi

      Paljas jalka luonnostaan ei tietenkään halua astua kantapäällä, mutta juoksukenkien valmistajat laittavat kenkiin toinen toistaan enemmän iskunvaimennusta kantapäähän, joka vaan lisää luonnotonta kantapäällä astumista vielä entisestäänkin.

    • Anonyymi

      Kirosanat raikaa krilahallien seinät kun keila porukan matkustaa ja mielenterveys hoitajan antoa väistää Alko keilaus seinät.
      Tilit viedään muilta mukavat
      Poliisin keilaushakumstkat

    • Anonyymi

      Ei tule iskutusta kun juoksee hiipimällä.

      • Anonyymi

        Ei tarvii edes hiipimällä juosta. Riittää kun juoksee oikealla kilpajuoksijan askeleella. Kantapääköpöttelijöillä tulee jarruttavia iskuja sekä sutimista jaloille.

    • Anonyymi

      Piikkareilla parempi pito jäällä kuin nastatohveleilla.

      • Anonyymi

        Totta, mutta akillekset vaan tosi kovilla siinä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Totta, mutta akillekset vaan tosi kovilla siinä.

        Eivät ole, vaan nastat pelastavat nilkat ja akillekset siltä, mitä lipsuttelu tekisi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eivät ole, vaan nastat pelastavat nilkat ja akillekset siltä, mitä lipsuttelu tekisi.

        Nastakengät hyviä kävely hölkkään. Nopeassa vauhdissa lipsuvat ja aiheuttavat jalkavaivoja.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nastakengät hyviä kävely hölkkään. Nopeassa vauhdissa lipsuvat ja aiheuttavat jalkavaivoja.

        Nopeassa vauhdissa kengät lipsuvat, jos ei ole nastoja.

    • Anonyymi

      hölkkää enempi.
      alkaa jalat tottuva.

    • Anonyymi

      Asfaltilla kivempi juosta. Ei iskuja kun Cliftonit jalassa. Soralla sutii ja ruopii ikävästi.

    • Anonyymi

      Kyllä juostessa iskuja tulee jaloille. Nastalenkkareilla sen huomaa kun on huono vaimennus. Pitäs olla superfoamia ja hiilikuituplate.

    • Anonyymi

      Reisille menee jos ahnehtii. Pitää köpötellä kevyesti.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      190
      1201

    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      122
      1068

    3. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      800

    4. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      48
      794

    5. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      740

    6. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      60
      649

    7. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      33
      642

    8. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      48
      642

    9. Nainen, mitä ajattelet minusta?

      Mitä tuntemuksia saan aikaan sinussa? :/
      Ikävä
      52
      607

    10. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      50
      595
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt