Paniikkihäiriö kotona?

ihmettelevä

Onko mahdollista että paniikkihäiriö tulee kotona tai muussa tutussa paikassa? Itselleni tulee ensiksi jännittynyt olo, lihakset alkavat täristä, tulee pelkotila ja ahdistunut olo, sydän hakkaa ja maha menee täysin sekaisin. Tällainen kohtaus saattaa tulla vaikka kotona sohvalla rauhassa istuessa ja kohtaus menee itsekseen jonkin ajan kuluttua ohi. Monilla tuntuu paniikkihäiriö liittyvän sosiaalisiin paikkoihin ja itsellänikin niitä ilmenee esim. kaupassa ja muissa paikoissa joissa on paljon ihmisiä, mutta voiko paniikkihäiriö ilmetä myös kotona missä on turvallinen olo?

14

7011

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • P A Niikki

      Yleisimmin kohtaukset iskevät juuri sosiaalisissa tilanteissa, mutta on aivan tavallista, että voit saada niitä tutuissa kotioloissakin. Paniikkihäiriöhän aiheutuu aivojen liian vähäisestä serotoniinitasosta ja sen takia sitä hoidetaan masennuslääkkeillä. Suosittelen ottamaan yhteyttä kallonkutistajaan ja aloittamaan pitkäkestoisen kuurin.

    • suti

      Paniikkihäiriölle on tyypillistä, että kohtaukset esiintyvät tilanteissa joissa ei ole mitään hermostuttavaa - esim. juuri kotona tai vaikka yöllä kesken unien.

      Sosiaalisiin paikkoihin tms liittyvissä kohtauksissa kyse on yleensä sosiaalisista fobioista, ei paniikkihäiriöstä.

      • mävaan86

        Moi! Mullakin on paniikkihäiriö ja jännitän myös kotona ja punastelen tosi paljon..myös sosiaalissa tilanteissa. En ole saanut muuta kuin proplaria :-(((


    • Herbiina

      Kyllä vaan minullakin iskee paniikki kotona esim. viimeeksi tuossa muutama päivä sitten kun pojan kanssa kirjoiteltiin kaikessa rauhassa joulupukille toivelistaa.Ja pahinta minulle melkein onkin yksin kotona oleminen vaikkakaan eivät nuo isot kaupatkaan houkuttele yrittämään yksinään menemistä.

    • lumikide

      Hei, itselläni juuri kotona paniikkikohtauksia.
      Kirjoittelen tukiasemalla päikkäriä, kun olen sillä tuulella. Siellä myös keskustelua aiheeseen liittyen,vertaistukea.Oletko tutustunut?
      Samoin pelokkaat.netissä.

      Paniikki kotona on oikeastaan ihan luonnollinen asia, jos tutustuu paniikin luonteeseen.
      Eli kotona koet olosi turvalliseksi , eikö.
      Tai sitten niinpäin, että koet ahdistusta,
      pelkoa tai yksinäisyyttä, jätetyksi tulemista, torjuntaa , tms.kotona..

      Oma terapeuttini sanoo, että paniikkikohtaus
      saa ikäänkuin luvan tulla, juuri kotona.
      Mieli ja keho antavat sille luvan, kun muuten olet ikäänkuin pidättänyt tunteitasi ja säilönyt ne alitajuntaasi.

      Lepo, liikunta, venyttely, mielikuvaharjoittelu, rentoutus ovat älyttömän hyviä tapoja tutustua paniikin hoitoon. samoin ruokavalio, eli mahd.vähän kahvia, kofeiinia.
      Keskusteluapua, tukikeppinä lääkitys = jos siihen tarvetta. Ssri tai bentsot. Riippuen paniikistasi.
      Sinnikkyyttä ! Ja toivonhipusia.

    • Fanikka

      rauhoittava musiikki lieventää ahdistavaa oloa esim; kotona?

      • Säde

        Jos musiikki on muutenkin elämässä tärkeä tekijä, siihenkin kannattaa satsata. Mua auttaa musiikki joskus, joskus ei. Mutta pointti on, että kaikkea kannattaa kokeilla, tuoksukynttilöitä, himmeä valo sopii joskus, toisinaan taas kirkas valo. Mulla ainakin riippuu ihan päivästä ja omasta mielentilasta muuten ja paniikkikohtauksen voimasta.
        Ja siitähän paniikkikohtauksen tunnistaa, että tulee järjetön pelko täysin ilman syytä, siis esim. juuri kotona turvassa.


    • miiva

      minulla niitä oli enimminkseen koti oloissa!

      • mardu

        moi!

        Mulle annettiin ohjeeksi mielikuvaharjoittelua kotona.

        Tee ensin rentoutuminen kotona , sitten alat miettiä tilannetta jossa paniikki iskee ja miten se etenee.

        Hengitä syvään ja anna paniikin tulla ja sinä opit hallitsemaan sen rentoutumalla.

        Sillä tavoin voi oppia hallitsemaan paniikkia! Ja siitä voi parantua erityisen harjoitusohjelman avulla. Jos on lujaa tahtoa!


    • kata

      hei kaikille...
      mä ajattelin kertoa hiukan omaa tarinaani...eli, helmikuussa -05 sain ekan kerran paniikkikohtauksen...kädet puutu ja sormet väänty kasaan, naama puutu ja turpos, kieli turpos joten en saanu henkeä...elikkä sain aika voimakkaan hyperventilaatio kohtauksen joka laukas paniikkikohtauksen..mulla oli sillon 6vuoden suhde päättymässä ja oli työn takia stressiä joten ne kaikki laukas tämän...olin sairaalassa ja siellä sit olo helpottu...tän päivän jälkeen ei ollu hetkeäkään et en olis pelänny uutta kohtausta...joka hetki "tutkin" itteäni ja mukamas tunsin oireita...no,,,,kaikki jatku sillee. välillä sain outoja kohtauksia, sydän alko hakata tuhatta, meni kylmiä ja kuumia väreitä, kädet tärisi ym..kesäkuussa sain niin pahan kohtauksen et vanhemmat sit pelästy ja passiti psykologille...sen kanssa juttelu helpotti mutta kohtaukset jatku..missä vaan niitä tuli, yleensä ihan vaan ku olin yksin ja mietin kaikkea..sit huomasin et mulla ihan tajuton kuolemn ja menettämisen pelko joka pohjautuu lapsuuteen...mulle määrättii mieliala lääkkeet joita nyt olen syöny juhannuksesta asti...psykologiilla kävin viime viikolla viimeisen kerran...olo on huomattavsti parempi ku esim puol vuotta sitten, silti saan noita kohtauksia edelleen, tosin huomnattavsti lievempinä ku ennen..ja olen oppinut kohtaamaan ja käsittelemään niitä...tutkin itteäni hirveesti ja lähes joka päivä löydän iteltäni jotai jonka uskon johtavan kuolemaan...rintäsyöpää, kurkkusyöpää, mitä vaan...kaikki pienet kivut saa mut ihan hulluna pelkäämään että se on jotai vakavaa,,,joku aika sit en voinu edes suunnitella päivää eteen päin mitää ku ajattelin et ehkä en eläkkää enää huomenna...tuntuu välillä että tuun hulluks mut..kai tää on menossa jo ohi ja elmä alkkaa taas joskus hymyilemään...toivon niin........ parempaa jatkoa jokaiselle joka tän jaksoi luken =)

    • missi05

      Kyllä on ihan mahdollista että paniikkihäiriö tulee kotonakin. Niin mulle itselleni ainankin on käynyt useastikin: kerran kenkiä heittäessä, jolloin en vielä tiennyt sairastavani paniikkihäiriötä yritin vaan käydä lepäämään kun pulssini oli yli 200 ja sydän tuntui tulevan selästä lävitse. mulle ennen paniikkikohtausta tulee yleensä kummallinen olotila esim. käteen alkaa sattua omituisesti...

      • hezbe

        mulla kans tulee paniikkihäiriöitä kotona..kerran oli aivan normaali olo ja kun aloin ruokaa laittaan alkoi henkeä ahdistaan ja sydän hakkaan.makuuasennossa meni nopeasti ohi.joskus on myös näitä vasen käsi kipuja jotka heti yhdistän "sydänkohtaukseen" ja paniikkikohtaus on valmis..


    • Sipe

      itse kokeilin joskus mieliala lääkkeitä ja eikös niistä nuppi seonnu vaan enemmän riippuu tietenkin käyttäjästä..

    • datuliall

      Mulle tulee paniikkihäiriö kun ajattelen jotain todella pelottavaa. Tosin olen mielenterveyskuntoutuja psykoosista. Tosin ennen psykoosiin vajoamista sain jo paniikkihäiriöitä. Saan paniikkihäiriöitä tutuissa paikoissa ja niin myöskin vieraissa.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      191
      1264
    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      122
      1118
    3. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      48
      834
    4. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      830
    5. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      770
    6. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      50
      705
    7. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      33
      682
    8. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      60
      669
    9. Nainen, mitä ajattelet minusta?

      Mitä tuntemuksia saan aikaan sinussa? :/
      Ikävä
      52
      647
    10. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      50
      645
    Aihe