kun ei tää punnertaminen oikeen viel suju niinkun pitäis, nii kertoisitteko, että miten tätä kyseistä toimintoa voisi harjoitella? eli niinkun ihan käsipainojen nostolla, vai? kiitos paljon.
Punnerruksen alkeet!
iiro-92
4
519
Vastaukset
- fsdgdgggf
takaisin 4 vuoden päästä.
- Cheerleaderr
Kyllä sitä voi -92 harjotella punnerruksia, hyvä se on tässä iässä aloittaa, niin ei aikuisena olla huonossa kunnossa.
Harjottelet vaan punnertaa kyl se siitä. Tee eka vaik naisten, eli polvet maassa. Mulla menee miestenki. - -nk-
Cheerleaderr kirjoitti:
Kyllä sitä voi -92 harjotella punnerruksia, hyvä se on tässä iässä aloittaa, niin ei aikuisena olla huonossa kunnossa.
Harjottelet vaan punnertaa kyl se siitä. Tee eka vaik naisten, eli polvet maassa. Mulla menee miestenki.Eli laitat kädet korokkeelle. Mitä ylemmäs, sen kevyempi punnerrus on kun painopiste siirtyy alemmaksi. Sitte vähitellen vaan matalampaa koroketta. Jos haluaa vaikeuttaa niin sitte jalat korokkeelle. Ja tietty tuo naistenpunnerruskin on hyvä liike..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911294Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221128- 48854
- 70850
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53780Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50725- 33682
- 60679
- 50665
- 52657