Oliiviöljy

Greb

Osa päivän energiastahan tulisi ottaa myös rasvoista, ajattelinkin alkaa oliiviöljyä käyttämään lisukkeena ja mietin tuossa että mikähän olisi sopiva päiväannos, onko käyttökokemuksia? Tuleehan sitä rasvaa tietysti muualtakin..

Ravintoarvoja pähkäileville hyvä linkkivinkki: http://www.fineli.fi/

5

760

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sitruunaveden kanssa

      on hyvä yhdistelmä päivittäin

      • MattiTolonen

        Pää kiinni, lääkäri Antti Heikkilä

    • 1ltr/kk

      jos urheilet paljon.
      maantiepyöräilujät juo 4dl ennen pitkää lenkkiä

    • IsoHaukka

      Itse syön seuraavia ölytuotteita:
      - Neitsyt(extra virgin)oliiviöljy (Kylmäpuristettu) -omega-9 rasvahappoja, jotka eivät sotke omega3/6 -suhdetta. Ruokasalaatin joukkoon.
      - Kalaöljyä (2 tl-mitallista eli 10 ml) Vitamar Omega-3 ADE vahva nestemäinen sitruunanmakuinen kalaöljy (EPA 1300 mg ja DHA 1000 mg) Aamulla suoraan mitasta.
      - Vehnänalkioöljy (Kylmäpuristettu) (1 tl-mitallinen eli 5 ml) Aamupuuron joukossa tai illalla sellaisenaan.
      - Soijalesitiinirae 100% - valkaisematon (Valioravinto tai Reformi) (2-3 tl mitallista) sellaisenaan ja vettä tai mehua päälle kyytipojaksi.

      Rypsiöljyä en nykyään enää ota, se kun sotkee tuota omega-3/6 suhdetta turhaan ja oliviiöljy taas ei ja on todistetavasti varsinaista terveysainetta.

      Oliiviölyä käytän siis salaatin joukossa vaikka seuraavalla tapaa ja määrää vaihdellen:

      TONNIKALA/BROILERISALAATIN OHJE:

      - Tonnikalan paloja vedessä 2prk / broilerin fileepaloja 400g
      - Keitettyä kananmunaa 2-3kpl
      - Keitettyjä makaroneja (tummia/täysjyvä) 2-3dl
      - Kerä-, jäävuori- tai lehtisalaattia runsaasti
      - Tomaattia 2-3kpl
      - Kurkkua n. 1/2-1/3 kurkusta
      - Eriväristä paprikaa n. 1/2 paprikasta
      - Keskikokoinen sipuli silputtuna
      - 2-3 rkl kylmäpuristettua neitsyt-oliiviöljyä
      - Vajaa rkl balsamico-viinietikkaa haluttaessa

      Mahdollisesti lisäksi vielä vihreitä papuja ja herneitä.

      Erinomainen ruokasalaatti joka sisältää paljon ravinto- ja suoja-aineita muttei lihota.

      • MarjikselleBanaania

        2 purkkia tonnaria sisältää jo niin paljon raskasmetalleja ja alumiinia, että se syö noiden kaikkien öljyjen hyödyt heittämällä. 😂

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      191
      1304

    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      122
      1138

    3. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      48
      854

    4. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      850

    5. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      780

    6. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      50
      735

    7. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      33
      692

    8. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      60
      689

    9. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      52
      680

    10. Nainen, mitä ajattelet minusta?

      Mitä tuntemuksia saan aikaan sinussa? :/
      Ikävä
      52
      657
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt