Eli ajattelin siitä tänne laittaa kun nämä voimistelijat voisivat tietää enemmän (:
ELi olen nuori ja harrasta lätkää,ja minulla on useasti tuo ala selkä kipeä, miten saisin venytetty.. olen yrittänyt esim. palljo selän kohdalle ja hieroa sitä.. tai vaikka maila selän kohdalle siihe, missä kipu on ja venyttää mutta ei auta.
voisitteko kertoa jotain hyviä niksejä millä sen saisi pois.
Ja olen kuullut, että se selänkipu voisi johtua siitä, että vatsa lihakset ovat paremmassa kuosissa kuin selkälihakset; minun kohdalla se varmaan on totta, sillä olen ehkä treenannut vatsoja enemmän ja selkiä en todellakaan paljoa.. eli niitä pitäisi varmaan treenata, mutta ei oikein nyt pysty kun selkä on sen verran kipeä ettei hengittää kunnolla voi, jos yrittää tehdä jotain selkä liikkeitä sillä sattuu niin paljon.
kiitos etukäteen jo neuvoista ja nikseistä!
Selkä kiepänä
saeska
1
376
Vastaukset
- tuinuy
itselläni on sama ongelma että ala-selkä kipeytyy.. hieroja löysi syyn onglemaan kireät pakaralihakset (en muista lihaksen nimeä) jotka painavat iskias-hermoa.
elikkä kokeileppa venytellä niitä pakaroita!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911264Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221118- 70840
- 48834
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53770Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50705- 33682
- 60669
- 52647
- 50645