Moi! Saan tehtyä spagaatin niin että oikea jalka on edessä mutta kun vasen jalka on edessä ei oikein onnistu. Miten voisin oppia tekemään spagaatin vasen jalka edessä? Onko joitain venytyksiä vai pitääkö vain yrittää ja yrittää?
Spagaatti
ikkiam97
1
461
Vastaukset
- SiinähänSe
Ensinnäkin korjaisin käsityksen, että spagaattia ei voi "oppia". Se on siitä kiinni, kuinka notkea olet. Kaikki eivät ole yhtä notkeita kuin toiset, se täytyy muistaa. Jos haluat päästä spagaadiin, venytä maltillisesti vaikka siinä spagaadi asennossa. Mutta muista; älä venytä niin paljon että sattuu liikaa, vähän toki saa tuntua, mutta jos painat liikaa alas, voit reväyttää jalan, ja se on sitten ikävempi homma.
Joidenkin pitää monet kerrat venytellä, ennenkuin jalat alkaa venyä ja alat aina askel kerrallaan päästä alemmas ja alemmas.
Muistathan lämmitellä aina kunnolla ennenkuin venyttelet!
Sitten voit tietysti käydä istumaan lattialle, ojentaa jalat suoriksi eteen yhteen ja painaa mahaa kiinni reisiin ja yrittää ottaa varpaista kiinni. Se venyttää mm. takariesiä jotka pitää olla ns. "auki" että pääset spagaadiin. Toivottavasti tästä oli jotaa hyötyä. :)
Onnea yritykseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1911284Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221128- 48854
- 70850
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53780Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50715- 33682
- 60679
- 50665
- 52657