APUA !!!!!

painoni kanssa..

mikö olisi paras tapa laihduttaa kun mitat ovat 167/90kg !!!

5

456

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Phoca55

      On syödä vähemmän kuin kuluttaa.
      Tämän oivaltaminen ottaa aikansa, ja enemmistö ei halua oivaltaa sitä ikinä.

      On siis vähennettävä energiansaantia tai lisättävä kulutusta.

      Alkuun pääsee helpommin syömistä vähentämällä kuin liikuntaa lisäämällä.

    • tapa---

      laihduttaa on kuluttaa enemmän kuin syö. Eli ensinnäkin unohda kaikki "dieetit" sun muut, ylipainoisena sun paino lähtee helposti laskuun kun alkuun muutat vain muutaman tavan ruokailutottumuksissasi.
      Koita ensin aloittaa mahalaukun pienennys niin että piennät annoskokoja jonkin verran.
      Koita tietysti jättää herkut pois, jos siinä onnistut niin paino varmasti putoaa heti alkuun muutaman kilon.
      Ja tietysti liikunta. Niin tylsältä kuin kuullostaakin. Mutta en puhu nyt mistään rääkki juoksemisesta, voit aloittaa vaikka kävelemällä päivittäin. alle tunnin lenkki riittää. Muista myös hyötyliikunta (älä käytä hissiä, jää bussista vähän aiemmin pois yms..)
      Ruuan suhteen vähennä rasvaisia juustoja, maitoa, voita, jugurtteja yms. Ja jätä vähemmälle myös vaaleat pastat, peruna ja vaalea riisi. Keskity lihaan ja kasviksiin ja hedelmiin. Kermaiset kastikkeet kannattaa myös unothaa.
      Jos alkuun pääseminen tuntuu hankalalta, suosittelen esim. painonvartijoita. Laihduttamisessa alkuun pääsemisen vaikeus on usein siinä ettei tiedä miten laihtuisi, tällöin on hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen.
      Kirjastosta (ja netistä) löytyy myös hyviä oppaita.
      Tsemppiä, pystyt siihen! :)

      • J. Valo

        Tai siis "onnistutaan" jojoilussa, mutta ei pitkän tähtäimen painonhallinnassa, joten älä liity epäonnistujiin ja vielä maksa siitä!

    • rolffius

      ja seksin harrastaminen, usein.

      • ohlala

        Kuten edellä todettiin, kaava on sinänsä simppeli, mutta laihdutuksen toteuttaminen onkin lopulta monelle aika mutkikas juttu. Esim. mikä ruokavali sopii yhdelle, ei sovikaan toiselle; jokaisen pitää vain ajan kanssa löytää itselleen passeleimmat keinot pudottaa painoa. Toisaalta itse painonpudottaminen on mielestäni helpompaa kuin tavoitetussa painossa pysyminen, lisäksi joidenkin mielestä liian tiheä punnitseminen on vain pahasta, jotkut haluavat taas punnita itsensä päivittäin. Tästä voi toki muodostua eräänlainen vaakaantuijotteluongelmakin monille, eli koko elämä pyörii sen varassa, onko laihtunut parisataa grammaa päivässä/viikossa vai ei.

        Itselleni sopii hedelmien, kasvisten sekä Alpen Light -patukoiden syöminen pitkin päivää (toki rajansa kaikella=)); kotona syön päivän pääaterian, enkä tuolloin juuri laske kaloreita. Illalla juon teetä tai Vichyä sekä syön mahdollisesti jonkin hedelmän. Viikonloppuisin ja juhlissa syön enemmän, mutta samalla katson hieman mitä syön (en syö itseäni ähkyyn). Minulle sopii hyvin tämä "arkilaihdutus", eli arkena pidetään tiukka itsekuri ja viikonloppuisin eletään hieman vapaammin: en voisi mitenkään mennä esim. Painonvartijoihin, missä lasketaan pisteitä/kaloreita, se ei vain kertakaikkiaan sovi minulle mitenkään!!! Liikun myös runsaasti sekä varmistan vitamiinien saannin monivitamiinitabletein (kalaöljyä ym. lisäksi). Onnea kullekin valitsemallaan tiellä - itseltäni on lähtenyt edellämainitulla metodilla n. kilo viikossa, mikä olikin tavoitteeni. Tsemppiä=)!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En voi jutella kanssasi

      tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih
      Tunteet
      49
      6635

    2. Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.

      Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j
      Maailman menoa
      668
      2842

    3. Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa

      Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens
      Maailman menoa
      83
      1249

    4. Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?

      Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.
      Ikävä
      93
      1220

    5. Koska olet rakastellut

      Kaivattusi kanssa viimeksi?
      Ikävä
      84
      1215

    6. Anteeksi Pekka -vedätys

      Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä
      Maailman menoa
      61
      1123

    7. Miten saisin

      Sinut omakseni?
      Ikävä
      89
      1120

    8. Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.

      Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä
      Idän uskonnot
      236
      1089

    9. Kumpi tästä

      Teidän tilanteesta teki vaikeaa? Sivusta
      Ikävä
      72
      1002

    10. Kaikkia ei voi miellyttää

      Eikä ole tarviskaan. Hyvää huomenta ja mukavaa perjantaita. 😊❄️⚜️✌🏼❤️
      Ikävä
      232
      893
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt