Paljonko liikunta alentaa

verenpainetta

entä laihdutus ?
Esim. Jos lisää 4 tuntia hiihtoa viikossa, aleneeko alapaine 5-10 pykälää ?
Entä jos laihduttaa 10 %, montako pykälää ala paine tippuu ?
Onko kokemuksia ?

8

1202

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vastata

      se on niin tapauskohtaista...joillakin se voi pudota paljonkin kun taas toisilla vähän..Riippuen toki mitkä on korkean verenpaineen perussyyt.

      • hyvinkin tuon

        kymmenisen yksikköä alapainetta laskee ja yläpainetta vielä enemmän, jos samalla jättää väliin nuo natriumglutamaattihapon suolat.

    • Pekka Pusikko

      Mainitsemasi liikunta alentaa alapainetta 3,4 ja yläpainetta 9,2.

    • Monasti testannut

      Noin puolen tunnin (tai pidempi) aerobinen liikunta (hölkkä tms.) laskee minulla verenpainetta todella merkittävästi ja heti liikunnan jälkeen. Vaikutus kestää kerrallaan muutaman tunnin tai saman päivän ajan.

    • huomattavasti

      Vielä kaksi vuotta sitten verenpaineeni oli yleensä 85-95 / 135-145. Sitten aloitin kestävyysjuoksuharjoittelun ja laihdutin kymmenen kg. Olen vähän vajaa 60-vuotias mies ja nyt juoksen n. 15 tuntia viikossa. Verenpaineeni on keskimäärin 70 / 115.

      • Miten ihmeessä

        Miten ihmeessä jaksat juosta yli kaksi tuntia päivässä! Mun verenpaineeni ei aikoinaan laskenut, vaikka liikuin reippaasti pari tuntia päivässä. Mahtaako johtua munuaisten aiheuttamasta korkeasta verenpaineesta. En saa oikein lääkäriltä selvää, ei kai hänkään tiedä. Lääkitys aloitettiin mutta ei alene riittävästi ja nyt ilmenivät vielä kihdin tyyppiset oireet ja liikkuminen mahdotonta, ajoittain.

        Nainen 56 vee

    • heimoipäivää

      ei oo hajuakaan!

    • 60v.mies

      löytyskö seuraa 45 vuotiaalle vanhalle terveelle 79 vuotialle naismiehelle seuraa?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      87
      3227

    2. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      62
      2937

    3. Kuoleman pelko katosi

      Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä
      Hindulaisuus
      432
      2455

    4. Viikonloppu terveiset kaivatulle

      tähän alas ⬇️⬇️⬇️
      Ikävä
      80
      2283

    5. Myötähäpeä kun näkee sut,

      tekisit jotain ittelles. Ihan hyvällä tämä!
      Ikävä
      74
      2189

    6. Jos sitä keittelis teetä

      Ja miettis mitä mies siellä jossain touhuilee... ☕️
      Ikävä
      95
      2026

    7. Huomenta ........

      Huomenta 💗 Tiedän, että tuntuisit hyvälle.
      Ikävä
      12
      1626

    8. Toiselle puolikkaalleni

      Sinulla ei taida olla kaikki nyt ihan hyvin? Minua itketti eilen kauheasti, sinunko itkuja itkin? Kyllä kaikki selviää j
      Ikävä
      34
      1618

    9. Kuhmolainen on selvästi kepun lehti

      Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan
      Kuhmo
      20
      1613

    10. Ei mun tunteet

      ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil
      Ikävä
      30
      1450
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt