Mitäs mieltä olette siitä, että pitäisikö personal trainerin "lukea" asiakasta ja sitä mukaa ohjeistaa ja opastaa tätä kuntoilussa?
Nimittäin, kävin kuntotestissä ja testin päätteeksi keskusteltiin tavoitteistani. Trainerin mielestä liikun liian vähän, joten hän sitten ohjeisti minua päivittäiseen liikuntaan. No tein selväksi, että minulla ei yksinkertaisesti ole aikaa päivittäin vapaa-aikana liikkua tarvittavaa määrää. Vuorokaudessa on vain 24tuntia. Tämä ei kuitenkaan traineria hetkauttanut, vaan sain tiukkaa mustaa valkoisella.
Eikö siis personal trainerin työnkuvaan kuulu asiakkaan taustojen selvittely, vaan että lätkäistään tälle kouraan kunto-ohjelma joka ei ole asiakkaalle yksilöity??
personal trainerin ohjeistuksesta
huon kuntoinen
10
671
Vastaukset
Mihin aikasi sitten kuluu ? Päivittäinen liikunta on lähtökohta aina, tapa vaihtelee. Sun täytyy asettaa asiat tärkeysjärjestykseen: kohennatko kuntoasi ja terveyttäsi vai mikä on se toinen/toiset tärkeämmät asiat ? Kukaan ei tee töitäkään kellon ympäri. Onko lastenhoito ongelma ? Voitko delegoida jotain toisille ? Suunnittele uudestaan ajankäyttösi. Kävele/pyöräile työmatkoja, käytä portaita hissin sijasta.
- kuntoilijanainen
Mitä sitten odotit? Että liikunnan ammattilainen sanoisi sinulle, ettei kannata/tarvitse liikkua kun tuntejakin on vuorokaudessa niin vähän? Tottakai hänen hommansa on kertoa, mikä kiikastaa ja mitä voisit tehdä hyvinvointisi eteen. Ei PT voi ohjeistaa sua antamalla käteen määräyslapun makoilusta.
Sen päivittäisen "pakollisen", suositusten mukaisen puoli tuntia liikuntaa voit koostaa vaikka 3 x 10 min erissä. Viet roskat kiertämällä pienen lenkin siinä ohessa, kävelet pari pysäkinväliä tmv. Kyse on vain siitä, HALUATKO tehdä jotain asioille vai et. Kaikki on itsestäsi kiinni. Mitään et saa, jos et mitään tee :)
Ja hei, itse olen myös 3 lapsen äiti, päivät/illat työssä plus lasten kuljetukset. Alkuun koin itsekin sikavaikeaksi kaikki liikuntajärjestelyt (lue: ei ollut riittävää motivaatiota), kunnes tajusin ettei kukaan muukaan järjestelyjä puolestani tee. Siitä lähti liikunnan lisääminen vähitellen ja tulosta on tullut. GO for it! - huon kuntoinen
Semmonen asia vaan, että suurin osa vapaa-ajastani menee kotitaloustöihin, niitä nyt on turha tähän luetella. Tulen töistä puoliviisi ja kun saan hommat tehtyä, kello onkin jo kahdeksan. On myös päiviä, jolloin pitää juosta asioiden perässä sen minkä töiden jälkeen kerkeää. Se sitten venyttää entisestään kotihommien hoitoa. Jos tuon jälkeen lähden vaikka lenkille, niin piristyn siitä sen verran etten saa helposti unta. Aamulla olen sitten väsynyt. Tämä on koettu. Olisi myös suotavaa olla hetken aloillaan ja rauhoittua työpäivän päätteeksi.
- asut jossain isossa
kämpässä vai miten voi mennä 3,5h siivoukseen? joka päivä? no, mutta jos näin todella on niin käytä sekin aika hyödyksi. Imuroinnissa pistät turbovaihteen päälle ja imuroit niin, että hiki lentää, lattiat pestään vuoroin oikealla mopin heilautuksella, vuoroin vasemmalla (Karate kid: wax on - wax off metodia käyttäen). Kun näin pistät hösseliksi, voi olla, että sun 3,5h onkin yht'äkki' 2 h ja ooo, sulle tuli 1,5h ylimääräistä aikaa ennen kahdeksaa ja voit vaikka käydä salilla?
- Marge
on tärkeä asia, joillekkin se on ykkösasia. Jos elämäsi muuttuu suorittamiseksi, kuntosi ehkä parenee, mutta mielesi ei voi hyvin. Ymmärrän täysin, jos haluaa pitää kotinsa siistinä ja kotitaloustyötähän on muukin kuin siivoaminen, esim. vaatehuolto, ruoanlaitto. Jo kaupassa käyminen ottaa oman aikansa. Elämäntilanteet ovat niin monenlaisia ja juuri tämä pitäisi myös personal trainerin ottaa huomioon.Toivon että löydät tasapainon tekemisiisi sen mukaan mikä sinulle on tärkeintä elämässä.
- huon kuntoinen
Marge kirjoitti:
on tärkeä asia, joillekkin se on ykkösasia. Jos elämäsi muuttuu suorittamiseksi, kuntosi ehkä parenee, mutta mielesi ei voi hyvin. Ymmärrän täysin, jos haluaa pitää kotinsa siistinä ja kotitaloustyötähän on muukin kuin siivoaminen, esim. vaatehuolto, ruoanlaitto. Jo kaupassa käyminen ottaa oman aikansa. Elämäntilanteet ovat niin monenlaisia ja juuri tämä pitäisi myös personal trainerin ottaa huomioon.Toivon että löydät tasapainon tekemisiisi sen mukaan mikä sinulle on tärkeintä elämässä.
Nimen omaan tästä on kyse! Haen eritoten kunnon kohotusta sekä henkistä latautumista. Tuon trainerin ohjeistuksen myötä en saa kuin kunnon kohotusta. Tästä keskustelin hänen kanssaan, mutta ei kuulemma ota tuohon henkiseen hyvinvointiin kantaa. Liikuntahan olisi osa henkistä hyvinvointia ja yrittäisin osaksi sillä unohtaa työ- ja kotikiireet sekä paineet.
- et menisi
melko pian töiden jälkeen liikkumaan? Kai pesukoneen voi antaa pyöriä myöhemminkin illalla, sitten kun voit jo ottaa urheilun jälkeen rennommin. Joistain asioista on ehkä myös
joustettava, jotta saa jotain muuta (kenelläkään ei ole vuorokaudessa niitä tunteja enempää kuin 24).
Personal trainer ei osannut ottaa kantaa liikunnan henkiseen puoleen, mutta ainakin itselläni liikunta automaattisesti lisää jaksamista ja hyvinvointia elämän muilla alueilla. Eri asia kai, jos liikkumaan lähtemisestä tulee liian suuri ongelma...
- on aikaa
juuri siihen asiaan mitä hän haluaa. Jos ja kun et halua liikkua, muut syyt ovat tekosyitä !
- touhua
Mun mielestä personal trainerin pitäisi ehdottomasti ottaa maksavien asiakkaidensa elämäntilanteet ja henkilökohtaiset mieltymykset huomioon. Voihan sen sanoa ihan suoraan, jos kunto-ohjelmaan merkitty liikuntamäärä on riittämätön yhtään mihinkään, mutta mitä järkeä on tehdä ohjelma jota asiakas ei voi noudattaa? Vähäkin liikunta on kuitenkin parempi kuin ei mitään, ja voihan sitä yrittää pikku hiljaa lisätä.
Mitä siitäkin tulisi, jos vaihtoehtona sohvan pohjalla makoilulle olisi pelkkä aktiiviurheilu? Eiköhän useimmilta mene into vähäiseenkin liikkumiseen, jos ollaan liikkellä "kaikki tai ei mitään"-asenteella.- liikunta-alan ammattilainen
Onpa ollut kummallinen PT! Aloittelija /virka-intoinen?
Kun ihminen haluaa aloittaa kuntoilun niin se on pelkästään positiivinen asia, enkä usko, että kukaan menee tapaamaan Personal traineria jos ei ole tosissaan liikuntaa aloittamassa.
Onko lähelläsi hyvää liikuntamaastoa, jonne ehtisi vaikka 2-3 kertaa viikossa (näin alkuun) lähteä lenkille? Aluksi kävellene, sitten juosten.
Jos löytyy kaveri mukaan niin aina parempi.
Vai olisiko johonkin kuntokeskukseen liittyminen hyvä idea? Esim. motivukseen. Tunteja löytyy myös aloittelijoille. (En tiedä missä päin Suomea asut, mutta varmasti joku kuntokeskus löytyy).
Joskus "alan" ihmiset osaavat olla harmittavan putkiaivoisia, ns. yhden asian ihmisiä. Älä lannistu vaan aloita jo tänään.
Ja jos aikaa ei löydy, mikä on täysin ymmärrettävää jos on suuri talous pyöritettävänä, niin voisiko sitä näin alkuun löytyä esim edes viikonloppuna??
Liikkuessa tosiaan fiiliskin kummasti paranee ja se on ihan yhtä tärkeää kuin fyysinen kunto. Onnea Sinulle!! =)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih506833Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j6742955Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens831290Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.981271- 841255
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä611154- 891150
Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä2371120- 721022
- 223927