Me ollaan lähössä lomamatkalle ihan tässä piakkoin ja minä tyhmänä oon jättäny kuntoilemisen näin viimetinkaan ja mässäilly vaan : ( ..auttakaa mua et miten saisin ees vähän kiinteytettyy kuukaudessa mun mahaa etten näyttäs iha norsulta siellä ..ois kiva saada bikinit päälle lämpimässä!??!!? jos jollakin on jotai vinkkejä niin oisin tosi kiitollinen : )))
maha litteeks!
-eve-
1
421
Vastaukset
- masukasaan
Jalkojen nosto selällään maaten ja jos vain voit niin hieman nostat jalkoja kun jalat ovat ylhäällä. Näin alavatsa saa kyytiä ja se hieman auttaa "litistämään" mahaa. Toki on hyvä jos voit tehdä rutistuksia maaten sekä pientä kääntöä niin saa sivut myös kyytiä.
Sitten jos vain jaksat ja ehdit niin pitempiä kävelylenkkejä, venttelyä ja ruokavalio kevennystä.
Ei kuukaudessa mitään ihmeellistä saa aikaiseksi, mutta parin sentin masun kavennus onnistuu kun saa vatsalihat hieman kondikseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1931321Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1221138- 70860
- 48854
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53780Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva50745- 53702
- 33692
- 60689
- 52657