Pidä itsestäsi

Huomenta tiina.

Ai, sulla on ja kertynyt muutama kilo liikaa. Se ei todellakaan haittaa, olen vahvasti sitä mieltä. Täällä on - 8°C, ei tuule ja on hieno talviaamu. Oikein hyvää työpäivää Sinulle.

Huomenta Sibone,

Nimenomaan tuo liikkuminen on tärkeätä, pitäisi päästä matkustelemaan eikä saisi jäädä kiinni huonosta kunnosta. Ja sitten kun liikkuminen vähenee, niin paino nousee. Näin se vaan menee. Itsellä on näin talviaikaan hankalampaa, kun ei keuhkot oikein tahdo kestää kylmää.

Turhamaisuuteen voisi sanoa, että aina löytyy nitä joiden mukaan asiat pitäisi tehdä toisin. Ja jos niiden mukaan tekee, ei pääse koskaan turhamaisuudesta.

Minä itse en enää lähde tuohon karppaamiseen, nuorempana tuli kokeiltua tiukkaa Atkinsonin diettiä ja siinä kävi juuri niin kuin varoteltiin. Paino kyllä laski, mutta tuli takaisin oikein korkojen kera.

Minulla ei ole noin isoista kilomääristä kyse, painoa on vähän yli 80 kg ja pituutta 180 cm. Toivoisin saavani painon alle 80 kg.

tomppa2006 kirjoitti:

Minä itse en enää lähde tuohon karppaamiseen, nuorempana tuli kokeiltua tiukkaa Atkinsonin diettiä ja siinä kävi juuri niin kuin varoteltiin. Paino kyllä laski, mutta tuli takaisin oikein korkojen kera.

Minulla ei ole noin isoista kilomääristä kyse, painoa on vähän yli 80 kg ja pituutta 180 cm. Toivoisin saavani painon alle 80 kg.

Lue lisää

Mulla on pituutta 186 ja painoa tosiaan se 105 kiloa.
Mutta kyllä se ainakin kohdallani kannatti, lällyvästä läskistä pääsin jotenkin ihmisen mittoihin.

kednah kirjoitti:

Mulla on pituutta 186 ja painoa tosiaan se 105 kiloa.
Mutta kyllä se ainakin kohdallani kannatti, lällyvästä läskistä pääsin jotenkin ihmisen mittoihin.

Ihan varmasti auttoi tuollainen huomattava painonpudotus, kunnioitettava saavutus. Oletko nyt yrittänyt torpata sitä painonnousua liikunnan lisäämisellä?

tomppa2006 kirjoitti:

Minä itse en enää lähde tuohon karppaamiseen, nuorempana tuli kokeiltua tiukkaa Atkinsonin diettiä ja siinä kävi juuri niin kuin varoteltiin. Paino kyllä laski, mutta tuli takaisin oikein korkojen kera.

Minulla ei ole noin isoista kilomääristä kyse, painoa on vähän yli 80 kg ja pituutta 180 cm. Toivoisin saavani painon alle 80 kg.

Lue lisää

kuulehan tomppa sää oot ihan normaali painoinen ei aikuisen miehen enää tarvi olla aliravitun näköinen.

Joo, kyllä mä tiedän ongelman. Syödä ei saisi paljoakaan ja liikunta pitäisi vetää äärimmilleen. Sitä vähän tällä aloituksellani hain, kun ei sen ihannepainon saavuttaminen oikein onnistu tällä iällä.

Itse lopetin 7 kuukautta sitten tupakanpolton ja voin kyllä kertoa, että sen jälkeen vasta se paino oikein lähti nousemaan. Ei muuta kun vaan vähentämään syömistä.

En itsekään usko mihinkään painoindekseihin. Ne on vaan lukuja. Mutta itse olen aina ollut hoikka ja vielä neljäkymppisenä paino oli jossain 75 kg paikkeilla, joten kyllä sitä on vähän liikaa tullut vuosien saatossa. Tärkeintä on että tulen itse itseni kanssa toimeen ja pidän itsestäni. Ilman itserakkautta tietenkin.

tomppa2006 kirjoitti:

En itsekään usko mihinkään painoindekseihin. Ne on vaan lukuja. Mutta itse olen aina ollut hoikka ja vielä neljäkymppisenä paino oli jossain 75 kg paikkeilla, joten kyllä sitä on vähän liikaa tullut vuosien saatossa. Tärkeintä on että tulen itse itseni kanssa toimeen ja pidän itsestäni. Ilman itserakkautta tietenkin.

Lue lisää

mun mies painaa seitkytviis kiloo mutta on vaan sataseitkytkuus pitkä ja kun housun koko on neljäkasi ja paidat ja takit hoikkaa mallia hän kans hoikka sää oot kumminkin pitempi jos sää olisit seitkytviis kilonen olisit jo varmaan laiha.

tiina... kirjoitti:

mun mies painaa seitkytviis kiloo mutta on vaan sataseitkytkuus pitkä ja kun housun koko on neljäkasi ja paidat ja takit hoikkaa mallia hän kans hoikka sää oot kumminkin pitempi jos sää olisit seitkytviis kilonen olisit jo varmaan laiha.

Lue lisää

Olipa tiina mukava lukea tämä viesti, ihan aidosti tulin todella hyvälle mielelle, kiitos.

Niin ja televisio, se on vihoviimeinen laite laihduttajalle. Mainokset suorastaan pursuavat ruokaa ja kaikenmaailman herkkuja. Helposti tulee lähdettyä kaapista hakemaan, jos sattuu kotona jotain hyvää olemaan.

Monessa asiassa alku on hankalinta. Painonpudotuksessa se on helpointa, mutta sen jälkeen tulee vaikeampaa.

tomppa2006 kirjoitti:

Niin ja televisio, se on vihoviimeinen laite laihduttajalle. Mainokset suorastaan pursuavat ruokaa ja kaikenmaailman herkkuja. Helposti tulee lähdettyä kaapista hakemaan, jos sattuu kotona jotain hyvää olemaan.

Monessa asiassa alku on hankalinta. Painonpudotuksessa se on helpointa, mutta sen jälkeen tulee vaikeampaa.

Lue lisää

Entäs tietokone? Tässä sitä varsinkin tulee mässättyä, kun lukee teidän juttuja.

Minulla on vähän sama ongelma kuin sinulla, mutta en ole onnistunut motivoimaan itseäni. Kotona on crosstrainer, jumppanauhoja (kumisia), jumppapallo, jumppanaru ja poika osti synttärilahjaksi vielä yhden vekottimen, jota vedetään/työnnetään lattialla.

coffee kirjoitti:

Entäs tietokone? Tässä sitä varsinkin tulee mässättyä, kun lukee teidän juttuja.

Minulla on vähän sama ongelma kuin sinulla, mutta en ole onnistunut motivoimaan itseäni. Kotona on crosstrainer, jumppanauhoja (kumisia), jumppapallo, jumppanaru ja poika osti synttärilahjaksi vielä yhden vekottimen, jota vedetään/työnnetään lattialla.

Lue lisää

Huomenta,

Itse en koskaan syö tietokoneen ääressä, mutta kahvia juon kyllä ja paljon. Välillä saavat äkkihauskat jutut kahvit pärskähtämään näytölle.

Minä olen kanssa silloin tällöin katsellut ostos-teeveestä jotain laitetta, jonka pitäisi kiinteyttää vatsalihaksia ja joka kuulemma korvaa täysin juoksuharjoitukset. Enpä tiedä mutta ei saa vielä vakuuttumaan hyvyydestään ja tulisiko sitä sitten käytettyä? Onhan se kävely raittiissa ulkoilmassa yksi parhaista liikuntamuodoista ja siinä tulee samalla muutakin, kuten mielenrauhaa ja aikaa ajatuksille.

tomppa2006 kirjoitti:

Huomenta,

Itse en koskaan syö tietokoneen ääressä, mutta kahvia juon kyllä ja paljon. Välillä saavat äkkihauskat jutut kahvit pärskähtämään näytölle.

Minä olen kanssa silloin tällöin katsellut ostos-teeveestä jotain laitetta, jonka pitäisi kiinteyttää vatsalihaksia ja joka kuulemma korvaa täysin juoksuharjoitukset. Enpä tiedä mutta ei saa vielä vakuuttumaan hyvyydestään ja tulisiko sitä sitten käytettyä? Onhan se kävely raittiissa ulkoilmassa yksi parhaista liikuntamuodoista ja siinä tulee samalla muutakin, kuten mielenrauhaa ja aikaa ajatuksille.

Lue lisää

Olettepas te kohtelias.

Söin juuri kaksi juusto-/lohileipää ja ne olivat niin hyviä, että tein kaksi lisää. En laittanut voita päälle. Inhoan rasvaista hiirtä, joten syön vain vasemmalla kädellä.

Minäkin tykkään kävellä. Minä syytän paino-ongelmaani siitä, että asun kerrostalossa, vaikka olen maalaistyttö. Minun pitäisi saada tehdä pihatöitä laajalla alueella ja omaan tahtiini, niin ratkaisu olisi siinä. En tosin aina ole ollut ylipainoinen kerrostalossa asuessani vaan vasta viimeisten viiden vuoden aikana.

coffee kirjoitti:

Entäs tietokone? Tässä sitä varsinkin tulee mässättyä, kun lukee teidän juttuja.

Minulla on vähän sama ongelma kuin sinulla, mutta en ole onnistunut motivoimaan itseäni. Kotona on crosstrainer, jumppanauhoja (kumisia), jumppapallo, jumppanaru ja poika osti synttärilahjaksi vielä yhden vekottimen, jota vedetään/työnnetään lattialla.

Lue lisää

Minäkin olen sellainen laumaeläin. Aikaa olisi vaikka kuinka iltasella ja viikonloppuina kotona voimistella ja harjoitella punnerruksia eri tavoin, mutta ei...
Sinne sitä vaan on ihmisten pariin soluttauduttava jumppavetäjän tahdissa liikkumaan. Mikähän siinäkin?

coffee kirjoitti:

Olettepas te kohtelias.

Söin juuri kaksi juusto-/lohileipää ja ne olivat niin hyviä, että tein kaksi lisää. En laittanut voita päälle. Inhoan rasvaista hiirtä, joten syön vain vasemmalla kädellä.

Minäkin tykkään kävellä. Minä syytän paino-ongelmaani siitä, että asun kerrostalossa, vaikka olen maalaistyttö. Minun pitäisi saada tehdä pihatöitä laajalla alueella ja omaan tahtiini, niin ratkaisu olisi siinä. En tosin aina ole ollut ylipainoinen kerrostalossa asuessani vaan vasta viimeisten viiden vuoden aikana.

Lue lisää

Tuo on ihan totta mitä kirjoitat asuinpaikasta. Asuin itse aikaisemmin 20 vuotta kerrostalossa ja ainoa liikunta oli kävely ja kevyt hölkkä. Muutin omakotitaloon ja kävelylenkit ovat jääneet vähemmälle, mutta tuntuvat nyt entistä paremmalle. Tänä talvena on taas riittänyt lumitöitä, ei minulle edes ole kolaa, vaan heittelen lumilapiolla korkeaan kasaan, sitä oikeata hyötyliikuntaa. Kesällä riittää tosiaan pihatöitä ja nurmikon leikkaamista.

Tiedä sitten tuosta kohteliaisuudesta, kiitosta vaan paljon. Sait minut siirtymään hyvältä tuulelta oikein loistofiilikselle.

coffee kirjoitti:

Olettepas te kohtelias.

Söin juuri kaksi juusto-/lohileipää ja ne olivat niin hyviä, että tein kaksi lisää. En laittanut voita päälle. Inhoan rasvaista hiirtä, joten syön vain vasemmalla kädellä.

Minäkin tykkään kävellä. Minä syytän paino-ongelmaani siitä, että asun kerrostalossa, vaikka olen maalaistyttö. Minun pitäisi saada tehdä pihatöitä laajalla alueella ja omaan tahtiini, niin ratkaisu olisi siinä. En tosin aina ole ollut ylipainoinen kerrostalossa asuessani vaan vasta viimeisten viiden vuoden aikana.

Lue lisää

Söit siis neljä juusto-/lohileipää. Paino-ongelmasi syy kenties? :))

Sana on täällä vapaa ja mitä enemmän keskustelua saadaan sitä parempi. No problem.

??????? kirjoitti:

Söit siis neljä juusto-/lohileipää. Paino-ongelmasi syy kenties? :))

Ei siinä vielä mitään. Aion syödä vielä yhden leivoskeksipaketin. Eihän aamusyöminen ole niin paha, kuin iltasyöminen?

Ack, ve och fasa, unohdinko säännöt, painoinko väärää, vastaa, nappulaa. ?
Tarkoitukseni oli vastata sinulle mutta jospa halusitkin jutella ainoastaan Tompan kanssa? Sorry.

Nyt lähden katsastamaan autoa. Meneeköhän se läpi kun auton katolle on jäätynyt lumi. ?

Rimmir tänään kirjoitti:

Minäkin olen sellainen laumaeläin. Aikaa olisi vaikka kuinka iltasella ja viikonloppuina kotona voimistella ja harjoitella punnerruksia eri tavoin, mutta ei...
Sinne sitä vaan on ihmisten pariin soluttauduttava jumppavetäjän tahdissa liikkumaan. Mikähän siinäkin?

Lue lisää

Ehkä siinä tulee samalla sitä sosiaalista kanssakäymistä jumppavetäjän ryhmissä. Itse olen yksinäinen susi ja ponnistelen mieluiten useimmiten omin päin.

tomppa2006 kirjoitti:

Tuo on ihan totta mitä kirjoitat asuinpaikasta. Asuin itse aikaisemmin 20 vuotta kerrostalossa ja ainoa liikunta oli kävely ja kevyt hölkkä. Muutin omakotitaloon ja kävelylenkit ovat jääneet vähemmälle, mutta tuntuvat nyt entistä paremmalle. Tänä talvena on taas riittänyt lumitöitä, ei minulle edes ole kolaa, vaan heittelen lumilapiolla korkeaan kasaan, sitä oikeata hyötyliikuntaa. Kesällä riittää tosiaan pihatöitä ja nurmikon leikkaamista.

Tiedä sitten tuosta kohteliaisuudesta, kiitosta vaan paljon. Sait minut siirtymään hyvältä tuulelta oikein loistofiilikselle.

Lue lisää

Minä en osaa orientoitua mihinkään tekemällä tehtyyn liikkumiseen, vaan hyötyliikunta on minun lajini. Enää ei tarvitse lapsiakaan ulkoiluttaa, kun nuorinkin on siinä iässä, että vanhempi koetaan lähinnä häpeälliseksi seuraksi ulkona.

Osasyy lihomiseeni on yhdessä jutussa, mikä tapahtui tuossa viisi vuotta sitten, mutta en nyt lähde sitä enempää spekuloimaan, koska sillä oli hyvätkin seurauksensa.

Näihin kotilaitteisiin ei into säily.

coffee kirjoitti:

Minä en osaa orientoitua mihinkään tekemällä tehtyyn liikkumiseen, vaan hyötyliikunta on minun lajini. Enää ei tarvitse lapsiakaan ulkoiluttaa, kun nuorinkin on siinä iässä, että vanhempi koetaan lähinnä häpeälliseksi seuraksi ulkona.

Osasyy lihomiseeni on yhdessä jutussa, mikä tapahtui tuossa viisi vuotta sitten, mutta en nyt lähde sitä enempää spekuloimaan, koska sillä oli hyvätkin seurauksensa.

Näihin kotilaitteisiin ei into säily.

Lue lisää

Pakkopullaa lenkkeillä samoja reittejä vuodesta toiseen, ihminen kaipaa virikkeitä ja muutosta jokapäiväiseen. Minulla samat lapsenvarttumisen ongelmat, alan olemaan riesa ja riippakivi seurana. Toki silti kysyn pojalta, jospa lähtisikö kävelemään kanssani ja joskus yllättääkin. Useimmiten silloin on ollut jotain jälkikasvulla sydämellä.

*hymyilee*

tomppa2006 kirjoitti:

Pakkopullaa lenkkeillä samoja reittejä vuodesta toiseen, ihminen kaipaa virikkeitä ja muutosta jokapäiväiseen. Minulla samat lapsenvarttumisen ongelmat, alan olemaan riesa ja riippakivi seurana. Toki silti kysyn pojalta, jospa lähtisikö kävelemään kanssani ja joskus yllättääkin. Useimmiten silloin on ollut jotain jälkikasvulla sydämellä.

*hymyilee*

Lue lisää

Minä sain eilen halauksen useamman kuukauden tauon jälkeen. Puhunkin kuulemma kuin pikkulapselle.
En kyllä tajua, miten minulla on paljon fiksumpia lapsia, kuin itse olen... Isommat ovat jo muuttaneet pois kotoa.

??????? kirjoitti:

Söit siis neljä juusto-/lohileipää. Paino-ongelmasi syy kenties? :))

Välillä syön pelkkää hapankorppua, johon on hiukan sivelty voita päälle eli minulla vaihtelee tuo syöminen aika paljon. Nyt on palasokeri onneksi loppunut, joten joudun juomaan kahvini ilman sokeria.

coffee kirjoitti:

Minä sain eilen halauksen useamman kuukauden tauon jälkeen. Puhunkin kuulemma kuin pikkulapselle.
En kyllä tajua, miten minulla on paljon fiksumpia lapsia, kuin itse olen... Isommat ovat jo muuttaneet pois kotoa.

Lue lisää

Olen myös erittäin ylpeä lapsesta, jossa huomaan aikaajoin omia piirteitäni ja tapojani. Rakastan häntä hyvin paljon, ehkä ainoana lapsena asia vielä oikein korostuu.

tomppa2006 kirjoitti:

Olen myös erittäin ylpeä lapsesta, jossa huomaan aikaajoin omia piirteitäni ja tapojani. Rakastan häntä hyvin paljon, ehkä ainoana lapsena asia vielä oikein korostuu.

Runsaahkon aamupalan jälkeen menin takaisin nukkumaan. Herättyäni söin muutaman mandariinin ja keitin kahvia. Jospa tuossa iltahämärissä uskaltaudun ulos lyllertämään...


Minä en tiedä, olenko koskaan aiemmin kuullut suomalaisen miehen sanovan tuota sanaa, jonka mainitsit.

coffee kirjoitti:

Runsaahkon aamupalan jälkeen menin takaisin nukkumaan. Herättyäni söin muutaman mandariinin ja keitin kahvia. Jospa tuossa iltahämärissä uskaltaudun ulos lyllertämään...


Minä en tiedä, olenko koskaan aiemmin kuullut suomalaisen miehen sanovan tuota sanaa, jonka mainitsit.

Lue lisää

Käy minullekin välillä noin, että heräämisen jälkeen kömmin takaisin nukkumaan. Laiskottelu päiviä ja ihan mukavia. Teen silloin tällöin vuorotyötä ja siinä menee rytmit helposti sekaisin.

Jos rakastamista tarkoitat, niin onnistuu se myös mieheltä. Emme ehkä sano sitä ääneen yhtä usein kuin naiset, mutta sisällämme on hyvin lämpöisiä tunteita.

tomppa2006 kirjoitti:

Käy minullekin välillä noin, että heräämisen jälkeen kömmin takaisin nukkumaan. Laiskottelu päiviä ja ihan mukavia. Teen silloin tällöin vuorotyötä ja siinä menee rytmit helposti sekaisin.

Jos rakastamista tarkoitat, niin onnistuu se myös mieheltä. Emme ehkä sano sitä ääneen yhtä usein kuin naiset, mutta sisällämme on hyvin lämpöisiä tunteita.

Lue lisää

Niin, sinä vaikutat herkältä, kiltiltä ja huomaavaiselta mieheltä, joka tulee hyvin toimeen erilaisten ihmisten kanssa.

coffee kirjoitti:

Niin, sinä vaikutat herkältä, kiltiltä ja huomaavaiselta mieheltä, joka tulee hyvin toimeen erilaisten ihmisten kanssa.

Kirjoitan minä runojakin, eikä herkkyys mielestäni ole enää mikään häpeä miehellä. Tuntuu mukavalta olla tunteellisella tuulella.

tomppa2006 kirjoitti:

Kirjoitan minä runojakin, eikä herkkyys mielestäni ole enää mikään häpeä miehellä. Tuntuu mukavalta olla tunteellisella tuulella.

Tunteet kuuluvatkin jokaiseen päivään. Minä kyselen koko ajan itseltäni, että miltä nyt tuntuu ja sitä kautta opin tuntemaan itseäni lisää.
Runojen kirjoittaminen vaatii kyllä suurta keskittymistä itseensä.

coffee kirjoitti:

Tunteet kuuluvatkin jokaiseen päivään. Minä kyselen koko ajan itseltäni, että miltä nyt tuntuu ja sitä kautta opin tuntemaan itseäni lisää.
Runojen kirjoittaminen vaatii kyllä suurta keskittymistä itseensä.

Lue lisää

Lepo on myös tärkeätä, kuunnella omaa kroppaa miten se jaksaa ja antaa sille tilaisuuden tullen jopa mahdollisuus ylimääräiseen lepohetkeen = päivänokoset.

tomppa2006 kirjoitti:

Pakkopullaa lenkkeillä samoja reittejä vuodesta toiseen, ihminen kaipaa virikkeitä ja muutosta jokapäiväiseen. Minulla samat lapsenvarttumisen ongelmat, alan olemaan riesa ja riippakivi seurana. Toki silti kysyn pojalta, jospa lähtisikö kävelemään kanssani ja joskus yllättääkin. Useimmiten silloin on ollut jotain jälkikasvulla sydämellä.

*hymyilee*

Lue lisää

Jos harrastaa erilajeja vuodenaikojen mukaan saa reitteihin vaihtelua. Mulle ei oo kyllä tullu reitteihin kyllästymistä vuosien varrella. On useampia vaihto ehtoja joista sitten valitsen fiiliksen mukaan.

Rimmir tänään kirjoitti:

Minäkin olen sellainen laumaeläin. Aikaa olisi vaikka kuinka iltasella ja viikonloppuina kotona voimistella ja harjoitella punnerruksia eri tavoin, mutta ei...
Sinne sitä vaan on ihmisten pariin soluttauduttava jumppavetäjän tahdissa liikkumaan. Mikähän siinäkin?

Lue lisää

Ihmiset on erilaisia .Jumppa ryhmät ei sytytä ollenkaan . Kotona kyllä säännöllisesti huollan kehoa. Toisaalta vuorotyö ei anna mahdollisuutta mihinkään kellon aikoihin sidottuihin jumppiin. Ongelmana en sitä kuitenkaan pidä.

Irkka kirjoitti:

Jos harrastaa erilajeja vuodenaikojen mukaan saa reitteihin vaihtelua. Mulle ei oo kyllä tullu reitteihin kyllästymistä vuosien varrella. On useampia vaihto ehtoja joista sitten valitsen fiiliksen mukaan.

Lue lisää

Samaa kyllästymistä täällä havaittavissa, olen jopa viime aikoina lähtenyt keskikaupungille kävelemään, kun siellä on ainakin pyörä- ja kävelytiet aina aurattuna. 4 vuotta sitten tehty muutto paikasta toiseen auttoi hiukan, mutta loppujen lopuksi aika pien ne tutut reitit ovat kävelty moneen kertaan.

tomppa2006 kirjoitti:

Samaa kyllästymistä täällä havaittavissa, olen jopa viime aikoina lähtenyt keskikaupungille kävelemään, kun siellä on ainakin pyörä- ja kävelytiet aina aurattuna. 4 vuotta sitten tehty muutto paikasta toiseen auttoi hiukan, mutta loppujen lopuksi aika pien ne tutut reitit ovat kävelty moneen kertaan.

Lue lisää

Taitaa mulla tuo harrastua mennä kuntoilun puolelle. Hölkkään, rullaluistelen ,hiihdän yms. Käveltyä tulee lähinnä yöv. jälkeisenä päivänä ulkoillessa ja avannolla käydessä. Jokainen liikkuu omien mieltymystensä mukaan ja kävely on siihen yksi hyvä vaihtoehto.

Irkka kirjoitti:

Taitaa mulla tuo harrastua mennä kuntoilun puolelle. Hölkkään, rullaluistelen ,hiihdän yms. Käveltyä tulee lähinnä yöv. jälkeisenä päivänä ulkoillessa ja avannolla käydessä. Jokainen liikkuu omien mieltymystensä mukaan ja kävely on siihen yksi hyvä vaihtoehto.

Lue lisää

Tottakai saakin mennä kuntoilupuolelle. Omaa vauhtia ja fiiliksestä riippuen lenkkien pituudet. Teen itse myöskin silloin tällöin yövuoroja ja tiedän makuupäivän krapulanoloisen horrostilan. Jotain täytyisi jaksaa tehdä, mutta kun väsyttää...

tomppa2006 kirjoitti:

Lepo on myös tärkeätä, kuunnella omaa kroppaa miten se jaksaa ja antaa sille tilaisuuden tullen jopa mahdollisuus ylimääräiseen lepohetkeen = päivänokoset.

Minä pidän kuvastasi. Esittääkö se kenties sinua?

Kyllä, kyllä niin varmaan olisikin syytä pyrkiä, mutta on se vaan niin vaikeata. Minun mielestäni amerikkalaiset ovat suomalaisia huomattavasti lihavampia, enkä heidän tutkimuksilleen anna niin suurta painoarvoa.

tomppa2006 kirjoitti:

Kyllä, kyllä niin varmaan olisikin syytä pyrkiä, mutta on se vaan niin vaikeata. Minun mielestäni amerikkalaiset ovat suomalaisia huomattavasti lihavampia, enkä heidän tutkimuksilleen anna niin suurta painoarvoa.

Lue lisää

Niin mutta Suomessakin on tehty tutkimusta että suomalaiset lihovat edelleen.Kohta saavutetaan amerikan malli ja samat tutkimiustulokset alkavat päteä täälläkin. Ihmisiä kuitenkin olemme siellä ja täällä. Ja kyllä Suomessa on tehty omiakin tutkimuksia aiheesta.

http://demo.seco.tkk.fi/tervesuomi/item/ktl:13373

Helmi kirjoitti:

Niin mutta Suomessakin on tehty tutkimusta että suomalaiset lihovat edelleen.Kohta saavutetaan amerikan malli ja samat tutkimiustulokset alkavat päteä täälläkin. Ihmisiä kuitenkin olemme siellä ja täällä. Ja kyllä Suomessa on tehty omiakin tutkimuksia aiheesta.

http://demo.seco.tkk.fi/tervesuomi/item/ktl:13373

Lue lisää

Ihan varmasti ongelmat tulevat tänne meidän koto-Suomeenkin. Mutta kuitenkin tietoisuus ja ihmisillä halu tehdä jotain asian eteen lisääntyvät myös.

tomppa2006 kirjoitti:

Ihan varmasti ongelmat tulevat tänne meidän koto-Suomeenkin. Mutta kuitenkin tietoisuus ja ihmisillä halu tehdä jotain asian eteen lisääntyvät myös.

Juu, siinähän se ongelma taitaa meillä useimmilla ollakin kun halua ja tietoa olisi mutta taito ja motivaatio pitkäjänteisyys useinkin puuttuu. Järjellä ajatellenhan laihdutus olisi vain itsestä ja omista päätöksistä kiinni mutta miksi ihmeessä sitä on niin lepsu et tuloksia antavaa painonpudotusta ei kuitenkaan synny? Elämänhallinnan puutettako?

Helmi kirjoitti:

Juu, siinähän se ongelma taitaa meillä useimmilla ollakin kun halua ja tietoa olisi mutta taito ja motivaatio pitkäjänteisyys useinkin puuttuu. Järjellä ajatellenhan laihdutus olisi vain itsestä ja omista päätöksistä kiinni mutta miksi ihmeessä sitä on niin lepsu et tuloksia antavaa painonpudotusta ei kuitenkaan synny? Elämänhallinnan puutettako?

Lue lisää

Varmaan onkin halua ja tietoa, mutta puuttuu sitä pitkäjänteisyyttä. Tämä koko elämä on monella mennyt siihen, kaikki mulle heti nyt, eikä välttämättä tule seurattua oman kehon huonovointisuutta. Ehkä ihan rehellinen laiskuus osalla, ei välitetä toisella ja paljon selityksiä. Ollaan mieluummin sillä mukavuusalueella.

Etkö ihmettele miksi reseptisi ei saa kannatusta. Kirjoittelet kaikenmoista ja kokeilet umpimähkäisiä 'täsmäheittoja' jotain tai jotakuta 'varman päälle tiedettyä' eli kuviteltua ihmistä vastaan, ja sitten poistat omat kommenttisi ylläpidolta. Ja ylläpitohan palvelee vehkeilijää koneen varmuudella!! Tarkoituksena on saada kiusanteon kohde vaikuttamaan vainoharhaiselta ja näyttämään siltä, että tämä vastailee itselleen tai kirjoittelee omissa maailmoissaan mihin sattuu kommenttiin. Onhan näitä virityksiä nähty. Et vaikuta ihan terveeltä, jatkuva vuosikausia kestänyt nettiriippuvuus alkaa tehdä tehtävänsä ;(

jugg kirjoitti:

Etkö ihmettele miksi reseptisi ei saa kannatusta. Kirjoittelet kaikenmoista ja kokeilet umpimähkäisiä 'täsmäheittoja' jotain tai jotakuta 'varman päälle tiedettyä' eli kuviteltua ihmistä vastaan, ja sitten poistat omat kommenttisi ylläpidolta. Ja ylläpitohan palvelee vehkeilijää koneen varmuudella!! Tarkoituksena on saada kiusanteon kohde vaikuttamaan vainoharhaiselta ja näyttämään siltä, että tämä vastailee itselleen tai kirjoittelee omissa maailmoissaan mihin sattuu kommenttiin. Onhan näitä virityksiä nähty. Et vaikuta ihan terveeltä, jatkuva vuosikausia kestänyt nettiriippuvuus alkaa tehdä tehtävänsä ;(

Lue lisää

On se nähty. Sairaat luulottelee ja arvuuttelee kaikennäköistä harhakuvitelmissaan ja sit ku nettikeskustelut ei etene heidän toivomalla tavalla, aletaan syyttelemään ja mustamaalaamaan muita. :=(

Anjaniina 600-800 kaloria päivässä ei raskasta fyysistä työtä tekevällä riitä muuta kuin kiukkuiseksi tekemiseen :-). kokeilin myös ilmaista kalorilaskuria, tehokas ja helppo apuväline syömisen tarkkailuun, mutta tässä ainaisessa kiireessä työläskin. tai ainakin näin on helppo käsittää ;-).

jugg kirjoitti:

Etkö ihmettele miksi reseptisi ei saa kannatusta. Kirjoittelet kaikenmoista ja kokeilet umpimähkäisiä 'täsmäheittoja' jotain tai jotakuta 'varman päälle tiedettyä' eli kuviteltua ihmistä vastaan, ja sitten poistat omat kommenttisi ylläpidolta. Ja ylläpitohan palvelee vehkeilijää koneen varmuudella!! Tarkoituksena on saada kiusanteon kohde vaikuttamaan vainoharhaiselta ja näyttämään siltä, että tämä vastailee itselleen tai kirjoittelee omissa maailmoissaan mihin sattuu kommenttiin. Onhan näitä virityksiä nähty. Et vaikuta ihan terveeltä, jatkuva vuosikausia kestänyt nettiriippuvuus alkaa tehdä tehtävänsä ;(

Lue lisää

Mitä hittoa ;)))
Keskustelua ei ole se, et keskustellaan jostain kirjoittajasta vaan se on keskustelua että keskustelaan aiheesta jonka aloittaja antaa.
Koitas pysyä niissä raameissä ;))
Mut tietysti minua imartelee kiinnostuksesi henkilöäni kohtaa, olkoonkin kuinka negaa tahansa ;)))
Mut ehkä olis fiksumpaa jos keskittyisit aiheeseen, ei minuun ;))))
Se olis sitä terveyttä ;)))

Helmi kirjoitti:

Anjaniina 600-800 kaloria päivässä ei raskasta fyysistä työtä tekevällä riitä muuta kuin kiukkuiseksi tekemiseen :-). kokeilin myös ilmaista kalorilaskuria, tehokas ja helppo apuväline syömisen tarkkailuun, mutta tässä ainaisessa kiireessä työläskin. tai ainakin näin on helppo käsittää ;-).

Lue lisää

Aivan, kirjoitinkin et normikulutus.
Ei se ole työläs ollenkaan, jos on kiinnostunut siitä painonpudotuksesta ja kulutuksesta.
Sillä jos oma oleminen kiinnostaa, sä nostat sen päällimmäiseksi .Ja perehdyt siihen mitä päivän mittaan kuluu ja paljon on intake....
Ei ole väliä syötkö illalla vai aamulla, kalorit/kulutus on se jota pitää seurata

Mutta sitten taas, jos sanot et raskas työ, niin tuskin on ongelmia painon kans?
Metsurit esim.kuluttaa niin paljon et on hankala saada tarpeellisia kaloreita syötyä.
Fyysinen työ kuluttaa sillon jotain 4000-6000 kaloriaa päivässä (jos et istu moton kopissa)

Mitä hittoa, täällä se on vaan matikkaa mut omassa jogurtti-keskustelus pitääkin sitten taas tarkkaan seurata mitä syö.

Samoin minä olen käynyt reippailemassa ulkona, täällä ei ole enää kuin -4°C, aurinko paistaa, tyyni ja hieno talvikeli.

Varmaan samanlailla toimii miehellä tuo vararavinto, ainakin laiheliinien ollessa kyseessä. Toivottavaa olisi, että muutaman viikon kestää vaikka kokonaan ilman ruokaa, ettei olisi vetänyt itseään niin tiukalle.

Kyllä nuo kansantaudit ovat minulle jonkinlaisena peikkona, en rupea liioittelemaan ruokatottumuksia, mutta seuraan omaa painoani ja silloin tällöin teen korjausliikkeita, jos menee yli hälytysrajan.

Oikein hauskaa työpäivää Sinulle.

Samaa mieltä. Paino on sopiva just siinä missä itse viihtyy ja kokee olonsa hyväksi.

Joo totta kaikki mitä kirjoitat. Silloin kun olen lähtenyt tuolla painonpudotus kuurille, niin olen todella vihainen ja ärtynyt. Lisäksi palelen ja iho kuivuu ja rypistyy, päätä särkee eikä nukuta. Ei siis kovin terveellistä!

On se hyvä seurata ja tiedostaa, jos on ikään kuin taipumusta helppoon lihoamiseen. Kyllä minusta kiinni saa ja kokoa on ihan miehekkäästi. Ei kukaan kääpiöksi eikä rysäkepiksi ole nimitellyt, heh.

Huomattu on kyllä kokonaisuutena, että syön todella paljon vähemmän mitä nuorempana ja silti painonhallinta on vaikeampaa. Tai ei silloin nuorempana mitään tarvinnut katsella mitä söi, aina oli vaan yhtä laiha. Kaloreitten kulutus oli melkoista.

Ja yllättävää kyllä olen viime aikoina törmännyt tähän, että miehet kieltäytyvät herrrrrrrkullisista ruuista ja ovat alkaneet keskustelemään erilaisista painonhallintaan ja laihduttamiseen liittyvistä asioista.

Syöminen on suuri nautinto, eikä niitä nautintoja tämänikäisellä ole yhtään liikaa.

Lucky you, jos saa syödä mitä vaan, eikä kehoon tule rasvaa. Nuoruuden jäljeltä minullakin on yläkroppa kyllä hyvässä kunnossa, mutta ei todellakaan ole enää mitään pyykkilautavatsaa. Vanhemmiten iho ikään kuin löystyy...

Samaa suuruusluokkaa painonnousu meidän mammalla myös. Jotain jupinaa olen kuullut vaihdevuosista, mutta sähäkkä emäntä ja kodinhengetär on edelleen.

Tuo ruokavalio on varmaan yksi tärkeimpiä asioita painonhallinnassa. Silti pidän sitä myös tärkeänä, että meidän perhe kokoontuu ruokapöytään samaan aikaan ja syö samaa ruokaa. Se on niitä päivittäisiä kohokohtia elämässä.

Indeksit tulkittava tapauksittain!

Oma indeksini oli 30 mutta Tanhuvaaran mittaajien ja mittarin mukaan ihannepainoni oli 90kg silloisen 93,5kg:n asemesta.
Sittemmin, ilman hallintaa tai lihasmassan menetystä paino läheni tuota ihannetta.

Ennen keväistä häslinkiä kävin salilla 6krt/viikko.
Nyt, toipilaana 5krt/viikko.

Juututtuani kesäkuussa vaaka-asentoon putosi painoni 3,5:ssä viikossa 6kg.
Nestettä ja lihasta katosi.
Eniten jaloista ja keskivartalosta.
Kilot palasivat parissa kuukaudessa mutta laardina.

Syömisen kanssa on taiteilemista.
Riittävä protskun ja suojaravinteiden saanti on turvattava ilman ylimääräisiä kaloreja.
Punttitehot ovat 1/3 - 1/2 viime keväisestä.

Lihaskato johtaa syöksykierteeseen.
Oikaistaan!

Lihasmassa / lepokulutus.

Mainostamani Tanhuvaaran solujakauma-analyysin mukaan "unikulutukseni" 67:na oli 2123kcal/vrk.
Siihen saa jo jotain järkevää popsiakin.

Kun vielä erehtyy tekemään jotain eikä mässäile leivonnaisilla ja muilla sokeri- / rasvayhdisteillä niin muusta ruuasta vatsa täytyykin sopivin välein.

Se kultainen keskitie on varmaan ravinto-opin perusta painonhallintaa. Toki perintötekijät ja työ varmaan myös vaikuttavat.

Vaikka olisi kuinka hyvä muija, niin harvoin sitä elopainosta saa hyvää palautetta. Olen silti kuullut sivusta, ei minun korville tarkoitettusta keskustelusta, rouvan sanoneen äijän olevan vielä melko hyvässä kuosissa. Se on jo paljon.

Tuo seuraava viesti on sinulle tiina...

jeps se oli lainaus putouksesta mutta on se niin totta ja sopi jotenkin tähän ketjuun tulipa taas naurettua poskilihakset kipeiksi kyseinen ohjelma iskee niin mun huumoriin.

tiina... kirjoitti:

jeps se oli lainaus putouksesta mutta on se niin totta ja sopi jotenkin tähän ketjuun tulipa taas naurettua poskilihakset kipeiksi kyseinen ohjelma iskee niin mun huumoriin.

Lue lisää

Ai jaahah vai lainasit Putous-ohjelmasta, selvä juttu. Itse en katso kyseistä ohjelmaa, kun ei se huumori ei vaan uppoa minuun (taas tiina yksi seikka mistä näkee miten erilaisia olemme). Tämä oli kyllä mielestäni hyvin lohkaistu, heh.

tomppa2006 kirjoitti:

Ai jaahah vai lainasit Putous-ohjelmasta, selvä juttu. Itse en katso kyseistä ohjelmaa, kun ei se huumori ei vaan uppoa minuun (taas tiina yksi seikka mistä näkee miten erilaisia olemme). Tämä oli kyllä mielestäni hyvin lohkaistu, heh.

Lue lisää

eikös se ookkin hyvä asia ettei kaikki ihmiset oo samanlaisia se se vasta hirveetä olis en määkään oo samanlainen kun mun mies mutta se kyllä kattoo putousta muuta se ei kyllä juuri katokkaan mää en taa koskaan kato uutisvuotoa eilen yritin mutta ei lähteny vaikka hyviä vitsejä siinäkin oli mutta ne höröttää ite liikaa mun mieleen mutta oon kuullu monen kehuvan uutisvuotoa oliskohan se hienoo... mää tykkään tilannehuumorista.

tiina... kirjoitti:

eikös se ookkin hyvä asia ettei kaikki ihmiset oo samanlaisia se se vasta hirveetä olis en määkään oo samanlainen kun mun mies mutta se kyllä kattoo putousta muuta se ei kyllä juuri katokkaan mää en taa koskaan kato uutisvuotoa eilen yritin mutta ei lähteny vaikka hyviä vitsejä siinäkin oli mutta ne höröttää ite liikaa mun mieleen mutta oon kuullu monen kehuvan uutisvuotoa oliskohan se hienoo... mää tykkään tilannehuumorista.

Lue lisää

se että mää tykkään putouksesta viittaa ehkä siihen että mää kumminkin kuulun enemmistöön sehän kerää miljoonayleisön kerta toisensa jälkeen.

tiina... kirjoitti:

se että mää tykkään putouksesta viittaa ehkä siihen että mää kumminkin kuulun enemmistöön sehän kerää miljoonayleisön kerta toisensa jälkeen.

Nonni! Nyt sää vetoat enemmistöön ja laitat mut syrjään surkeitten vähemmistö ihmisten joukkoon, hehee.

Onneksi Suomen kansa sentään tietää ja valitsee Suomelle kunnon presidentin!

tomppa2006 kirjoitti:

Nonni! Nyt sää vetoat enemmistöön ja laitat mut syrjään surkeitten vähemmistö ihmisten joukkoon, hehee.

Onneksi Suomen kansa sentään tietää ja valitsee Suomelle kunnon presidentin!

Lue lisää

ai pressan vaaleistako tässä olikin kysymys...

tiina... kirjoitti:

ai pressan vaaleistako tässä olikin kysymys...

Ei vaan enemmistöstä ja vähemmistöstä...

Kiitos hyvistä liikuntaohjeista siis ihan oikeesti tosi paljon kiitosta. Miehillä on monasti vaan pelkkää vatsaliikepunnerrusta ja se on puuduttavaa. Kävin läpi koko litanian ja tuntui ihan mukiinmenevältä. Näillä ilmoilla ei viitsi mennä ulos rääkkäämään keuhkojaan. Tuolla liikesarjalla saa pienen hien pintaan ja sen jälkeen suihkuun.

Itse lopetin tuon kaljanjuonnin 10 vuotta sitten ja uskallan nyt jo väittää, etten koskaan ala uudelleen.

Eipä nämä meikäläisen murheet muutenkaan niin kovin suuria ole ja aika mukavasti elämä rullaa. Sinulle suurkiitos.

Vastasin, mut se katos?
Voisin suositella sulle, Psyllium husk fiberiä ja kertoo siitä ennemmän tuol jossain muualla ;)
Ei ole nälkä ;)

Minun vastaukseni tuossa alempana, meni väärään kohtaan.

anjaniina_ kirjoitti:

Vastasin, mut se katos?
Voisin suositella sulle, Psyllium husk fiberiä ja kertoo siitä ennemmän tuol jossain muualla ;)
Ei ole nälkä ;)

Pitää kokeilla :) Toisaalta nälässä on se hyvä puoli, että tietää olevansa oikealla polulla :)

anjaniina_ kirjoitti:

Vastasin, mut se katos?
Voisin suositella sulle, Psyllium husk fiberiä ja kertoo siitä ennemmän tuol jossain muualla ;)
Ei ole nälkä ;)

onks toi psyl jne jotain sellaista mitä saa luontaistuotekaupoista mää oon aina halukas kokeileen kaikkee uutta ja nyt on taas semmoinen aika menossa että kaikki uusi kiinnostaa aikansa kutakin.

tiina... kirjoitti:

onks toi psyl jne jotain sellaista mitä saa luontaistuotekaupoista mää oon aina halukas kokeileen kaikkee uutta ja nyt on taas semmoinen aika menossa että kaikki uusi kiinnostaa aikansa kutakin.

Lue lisää

Psylluim on luontaista kuitua, joka täyttää vatsan ja poistaa intohimot.
Ekaks otin sitä puhtaana kuituna, ruokalusikallinen teki gutaa suolistolle, nyt on kapseleina , kaksi kapselia aamua iltaa.
Ei ole nälkä, ei ole intohimoja.
On helppo selvitä päivästä aika vähillä kaloreilla.
Psylliumin kans pitää juoda paljon vettä tai vichyä sillä se turpoaa ja vaatii nestettä.
Mut se myös on hyvä suolen toiminnalle.
Luontaistuotekaupoista saa, omani tilaan ebaystä

anjaniina_ kirjoitti:

Psylluim on luontaista kuitua, joka täyttää vatsan ja poistaa intohimot.
Ekaks otin sitä puhtaana kuituna, ruokalusikallinen teki gutaa suolistolle, nyt on kapseleina , kaksi kapselia aamua iltaa.
Ei ole nälkä, ei ole intohimoja.
On helppo selvitä päivästä aika vähillä kaloreilla.
Psylliumin kans pitää juoda paljon vettä tai vichyä sillä se turpoaa ja vaatii nestettä.
Mut se myös on hyvä suolen toiminnalle.
Luontaistuotekaupoista saa, omani tilaan ebaystä

Lue lisää

ei se kauaa viihtynytkään se mun vastaus tässä ;))))))

Siirtyminen on tuskaisaa, mutta toisaalta sellainen pieni itsensä kiduttaminen on ihan mukavaa silloin tällöin :)) Omien rajojen kokeilu. Myönnän, että olen joskus riipuvainen nälän tunteesta, se saa mut tyytyväiseksi itseeni, olen menossa kohti haluttua tulosta.

miss.fire kirjoitti:

Siirtyminen on tuskaisaa, mutta toisaalta sellainen pieni itsensä kiduttaminen on ihan mukavaa silloin tällöin :)) Omien rajojen kokeilu. Myönnän, että olen joskus riipuvainen nälän tunteesta, se saa mut tyytyväiseksi itseeni, olen menossa kohti haluttua tulosta.

Lue lisää

Kyllä nimenomaan on tällaisessa jonkinasteisessa paastossa, myös paljon hyvää. Koko elimistö ikäänkuin puhdistuu ja sen jälkeen, kun alkaa syömään, on jokainen ruuanmurunen taivaallisen makuista.

Joo, kyllä suklaa on yksi pahimmista houkutuksista, samoin jäätelö.

Aika hyvässä kuosissa tunnut mittojen mukaan olevan, ei todellakaan syytä huoleen. Aika pieniä murheita taitaa loppupeleissä muutama ylikilo olla, jos muuten syö terveellisesti, niin ehkä herkuttelukin silloin tällöin suodaan.

Silloin kun kirjoitin tämän avauksen, minulla oli menossa tosiaan pienimuotoinen paastoaminen ja sain sen viitisen kiloa pois, mutta nyt huomaan kolme tulleen takaisin ja olen huomenna lähdössä viikoksi mökille, jossa ainakaan ei paastota, joten voipi olla että tulee kaikki kilot takaisin.

Se ei ainakaan lisää sitä motivaatiota.