Olen aloittanut treenaamisen vuosien tauon jälkeen. teen vatsalihasliikkeitä penkissä noin 90 astetta penkin kulma. ylävatsaani tulee patti/kupu tai mikä lie.
Elikkä mistä tässä on kysymys????
Ylävatsalihakset
kupumaha
5
942
Vastaukset
Mitä tarkoitat vatsalihasliikkeellä? Perinteistä istumaannousua? Sitä ei juurikaan suositella tehtäväksi, sillä siinä runttaa helposti pelkillä lonkankoukistajilla, ja jos taas koittaa blokata ne lonkankoukistajat pois kuvioista niin keskivartalon lihasketju jää vajaaksi ja luonnottomaksi.
Tee mielummin jalannostoja, voimapyörää tai jotain muita vastaavia liikkeitä vatsalle ja keskivartalolle ylipäätään.- Tyrä-Arska
Olisikohan vatsanpeitteet revähtäneet / revenneet joskus ja olet mahdollisesti onnistunut saamaan itsellesi nk. Palleatyrän? Sijaitsee sixpackin välissä ja näkyy pullistuvana mötkäleenä kun jännität selinmakuulla vatsalihaksiasi ylävartaloa nostamalla..
Yleensä palleatyrää ei vaivauduta korjaamaan kirurgisesti dillä haitta etupäässä kosmeettinen. Pahenee / suurenee ajankuluessa ja useimmiten on varsakkaiden ongelma!- Tyrä- Arska
Tarkennus edelliseen . Palkeatyrä ei ehkä kyseessä vaan vatsapeitteiden repeytyminen ylävatsalihasten välistä..
- kupumaha
no joo kiitti vastauksista, samaa itte kelasin voinko normaalisti jatkaa harjoittelua istumaan nousua ja voima pyörää?
- Ckgkgki
Kyllä treenata voi. Kroppaa kyllä kannattaa kuunnelka ja kipuihin reakoida! Voimapyörä kipeyttää aluksi taatusti vatsalihakset aluksi mutta suotituksen aikaiseen kipuun tulee reagoida..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Saako kaunis ihminen parempaa kohtelua?
Onko kauniin ihmisen elämä "helpompaa" kuin tavallisen näköisen ihmisen? Olen kuullut väittämän, että kaunis ihminen saa562198En rehellisesti usko et oisit
Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos321694Suomennettua: professori Jeffrey Sachs avaa Ukrainan sodan taustat luennollaan EU parlamentissa
Jeffrey Sachs on yhdysvaltalainen ekonomisti. Sachs toimii Columbian yliopiston The Earth Instituten johtajana. Aiemmin3721496- 101484
Näin sinusta taas unta!
Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly141474Nainen, olet jotenkin lumoava
Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel681337- 121108
En muuttaisi sinusta mitään
Ensin olit etäinen ja yritin pysyä tutkan alapuolella. Mutta ei silmiltäsi jää mitään huomaamatta, kuten minulla ei kuul81044- 861029
- 20969