Olen paljon urheilua harrastava 175cm ja painan 65 kiloa. Nyt olis sitten joulun jälkeen alkaa tarkoitus ruveta saamaan lisää massaa, koska olen monen mielestä aikamoinen tikku-ukko ja omasta mielestänikin luut paistavat rumasti läpi ;)
Mitä kannattaa syödä ja kuinka usein liikuntaa, että painoa kertyisi tasaisesti koko vartaloon ja kasvoihinkin tulisi pyöreyttä? Siis ei läskiä.
... Tavoite olisi tosiaan 10-15 kiloa, että näyttäisi mihekkäältä, eikä miltään ruipelolta!
Massaa/ Painoa terveellisesti ja tasaisesti
Miten?
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut
Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/1951506Miettimisen aihetta.
Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.1231268- 501003
- 70940
Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle
Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva52863- 58853
Just nyt mä
En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman53840- 102814
- 82810
- 32745